Koľko kalórií je v uhorku?

Mnoho ľudí, ktorí premýšľajú o správnostivlastné jedlo, majú záujem o otázku, koľko kalórií v uhorku, paradajku a inú bežnú zeleninu. Dlho je známe, že zelenina je zárukou zdravia, obsahuje veľké množstvo vitamínov a živín. Avšak ich obsah kalórií je tiež dôležitý.

Takže, ak máte záujem, koľko kalórií jeuhorka, potom nie je príliš ťažké určiť. Najskôr je potrebné poukázať na to, že uhorky sú čerstvé a podliehajú rôznym postupom, napríklad solené a nakladané uhorky, zatiaľ čo každý bude mať iný obsah kalórií.

Uhorka je jedným z najviacrozšírená zelenina, ktorá zahŕňa vo svojej strave väčšinu našich ľudí a mnoho ďalších krajín. Pridáva sa do šalátov, konzumuje sa surové, pripravujú sa so zeleninou. A ak si myslíte, koľko kalórií v uhorku, stojí za to povedať, že je to približne deväťdesiat päť až deväťdesiatdeväť percent vody, a preto jeho energetická hodnota bude naozaj malá. Zvyšnými "percentami" sú rastlinné vlákna, ktoré obsahujú proteíny, tuky a sacharidy, ako aj rôzne užitočné enzýmy, ktoré podporujú najlepšiu absorpciu proteínov. Takže uhorka je nielen veľmi užitočná, ale aj vysoko stráviteľná zelenina. Nízka energetická hodnota je nevyhnutná pri diéte a udržiavaní zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa racionálnu a zdravú výživu.

Takže, koľko kalórií v uhorku? V bežnej čerstvej zelenine obsahuje len asi pätnásť kalórií na sto gramov. Avšak, pre tých, ktorí sa držať diétu, je dôležité je nielen skutočnosť. Skutočnosť, že uhorky majú tendenciu zasahovať do premeny sacharidov do tukov.

Ak máte záujem, koľko kalórií v osolenýchuhorky alebo nakladané, potom sa veci tu trochu líšia. V soľnej forme má táto zelenina ešte menej kalorického obsahu: sto gramov produktu má iba asi 13 kalórií. Môžu sa teda konzumovať vo veľkom množstve bez strachu o vlastnú postavu. Avšak s nimi musíte byť opatrní: napriek nízkej energetickej hodnote obsahujú solené uhorky príliš veľa soli, ktoré pri požití udržujú veľa kvapaliny. Z tohto dôvodu je možné získať ďalšiu váhu.

Ak ste premýšľal, koľko kalórií v uhorkunakladaný, potom by ste mali vedieť, že sú ešte menej: asi jedenásť kalórií na sto gramov výrobku. To je dôvod, prečo sú dátové zeleniny v akejkoľvek forme sa aktívne podieľa na rôznych programoch strave. Tak uhorky obsahujú menej soli než slaná, a vitamíny a minerály (ak je správne pripravené) obsahujú nie menej.

Okrem iného je uhorka univerzálna aneutrálne zdrojom jódu, čo je dôležité najmä v posledných rokoch z dôvodu zlého životného prostredia. Je to vďaka svojmu zloženiu živín a jedinečných vlastností uhorky nie sú použité iba v potravinách, ale aj aktívne používa v kozmetike: to výrazne pomáha pri omladenie pleti, čo je svieža, zamatovo a matné, majú pozitívny vplyv na akné, pieh a stareckých škvŕn , Môžete ho aplikovať doma, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Avšak, táto zelenina má najväčšiu popularitu včerstvé a varené v rôznych diétach. Tí, ktorí vedia, koľko kalórií v uhorkách pochopilo, že sa môžu jesť vo veľkom množstve. Populárne sú aj dni vykládky uhoriek, ktoré pomáhajú vyčistiť telo.

Jedným z najnižších kalórií, uhorky rýchlo uspokojujú hlad, s minimálnou energetickou hodnotou.

Táto zelenina je lahodná a zdravá, jesť ju a byť zdravá!