Koľko kalórií v uhorkách a rajčiakoch av šaláte z tejto zeleniny

Zelenina je nepostrádateľným zdrojom prírodnýchenergie a rôznych mikroelementov a vitamínov. Ich konštantné stravovanie vedie k tomu, že telo samo o sebe je nakonfigurovaný, zlepšuje trávenie a činnosť mnohých vnútorných orgánov. A predsa - pomáhajú trávenie zeleniny, ako hrubé a ťažké potraviny, ako je grilovanie alebo slaninou a vajciami, napríklad, a mnoho ďalších. Na Kaukaze vieme, že mäso konzumuje veľké množstvo zeleniny. Vlákno v nich obsiahnutých, dôkladne čistí tráviaci trakt nepotrebných zvyškov recyklovať. O koľko kalórií na uhorky a paradajky a čo sú užitočné pre ľudské telo, si budeme rozprávať v tomto článku.

Okurky a paradajky

Uhorky a paradajky nie sú výnimkou. Sú to jedna z najbežnejších zeleniny v rozľahlosti našej obrovskej krajiny - Ruska. Okrem toho a za cenu sú cenovo dostupné vo všetkých regiónoch (s výnimkou pravdepodobne regiónov Ďalekého a Ďalekého východu, a dokonca aj vtedy - s modernou komunikáciou to nie je konkrétny problém). Okrem toho sa tieto poľné darčeky predávajú v supermarketoch takmer počas celého roka, čo ich robí dôležitými pre potravinový kôš obyčajných Rusov. Ale koľko kalórií v uhorkách a rajčiakoch samozrejme nevie. To znamená, že vedia, že existuje len málo z nich - to je jednoznačné, inak dietetikov neodporúčali ich použitie pre ľudí trpiacich obezitou. Na tomto a niektorých ďalších, nie menej zaujímavých otázkach sa pokúsime odpovedať nižšie.

O výhodách uhoriek

Je potrebné povedať trochu o výhodách uhoriek rovnako.produktu. Koniec koncov, niektorí ľudia veria, že v uhorkách, okrem vody, nič nie je. A oni sú úplne mylní. V tomto prírodnom produkte, pestované podľa pravidiel a bez nadmernej aplikácie hnojív, veľa cukru, minerálne soli, vitamíny. A jeho použitie znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. Zvyčajne sa uhorka stane nezrelé. Jeho pravidelné používanie spomaľuje tvorbu tuku v tele a zabraňuje jej hromadeniu.

Kalórie v čerstvej uhorky

Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadmerných kilogramovodborníci na výživu dôrazne odporúčajú v sezóne raz za týždeň, aby zabezpečili vykládku uhorky deň: jesť iba uhorky do výšky 2 kilogramy. Takto uhorka vykonáva určitú očisťujúcu úlohu, vymyť z tela všetky druhy jedov a odpadov, nahromadených tam. A pretože uhorka pozostáva z kvapalín o 90% alebo viac, nebudete tuky z nej - testuje sa v praxi. Na 100 gramov čerstvej skleníkovej uhorky len 11 kcal. Ak je uhorka uzemnenie - až 14, čo je tiež vynikajúci výsledok. Tak, počas dňa pôstu - len! - používate len 220 kcal, hlavne nie traumatizujúce telo. A z vysokého obsahu draslíka a vody dochádza k purifikujúcemu diuretickému účinku. Avšak pri jedení uhoriek je potrebné mať na pamäti, že sa môžu pestovať s použitím veľkého množstva dusičnanov. V tomto prípade (kto má príležitosť) by mal pestovať svoj vlastný produkt. Buď pred jedlom odlupujte - v ňom sa obsah škodlivých látok vždy zvyšuje.

Paradajka: obsah kalórií na 100 gramov

Táto zelenina (alebo skôr bobule) je tiež pre teloosoba má záujem a hodnotu. V ňom a železa a medi (obzvlášť dobré pre tých, ktorí majú anémiu) a vitamíny A a C. V nej je len málo purínov, takže je povolené aj s dnou. Má jednoduchý diuretikum a mierny antifungálny účinok. Zlepšuje trávenie a metabolizmus - to je to, čo je rajčiak. Obsah kalórií 100 gramov, hoci nie tak malý ako uhorka. Čerstvý produkt obsahuje až 25 kcal, v závislosti od odrody. Tieto indikátory vám však umožňujú odporúčať paradajky na stravovacie účely. O koľko kalórií v uhorky a paradajky, môžete sa silne starať o zdravých ľudí. Pretože ich malé množstvo umožňuje pravidelne a konzistentne používať túto zeleninu, a to aj každý deň. Takéto výpočty budú užitočné, s najväčšou pravdepodobnosťou, pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na diéty a na skutočnosť, že je potrebné počítať kalórie zjedli.

• Šalát "Okurky-paradajky", známe každémupani, mimochodom, má ich v sebe ako veľmi malé množstvo (ak samozrejme nie je naplniť ju kyslou smotanou). Ak sa porežete uhorky v rovnakom pomere s paradajkami, pridajte čerstvými nasekanými bylinkami a niekoľkými kvapkami rastlinného oleja s kvapkou citróna - to bude vyzerať ako diétne jedlá (55-57 kcal na 100 gramov). A ak nechcete zaplniť oleja pomocou prírodnej šťavy z ovocia, energie sa zníži na 25-30 kcal, ktorý vám umožní úplne sa nemusíte starať o to, koľko kalórií v uhorky a paradajky.