Oddelená strava pre chudnutie

Kto nemá sen o tom, že je chudý a štíhlý? To je to, že v našej dobe zostáva len o tom snívať. Nielen, že aktívny spôsob života je úplne nahradený pasívnym, tak aj na policiach obchodov, veľmi často výrobky, ktorých používanie vedie k obezite. Čo mám robiť? Samozrejme, musíte nájsť strave alebo princíp výživy, ktorý je pre vás najvhodnejší. Koniec koncov, nadváha je nielen neatraktívna, ale aj škodlivá pre zdravie.

V poslednej dobe častejšie počujete aleboprečítajte si o tomto fenoméne ako samostatnú stravu pre chudnutie. Recenzie o ňom sú veľmi pôsobivé: tisíce ľudí predvádzajú úžasné výsledky. Samostatná strava na zníženie hmotnosti bola použitá v dávnych dobách. Predtým ľudia pochopili, že určité potraviny v strave sú jednoducho navzájom nezlučiteľné. A teraz vedci tvrdia, že konzistencia používania určitých produktov má veľký vplyv na náchylnosť konkrétnej osoby k stresu a depresii.

Takže ak chcete vždy cítiťdobre, biť ostatným vynikajúci vzhľad a dobré zdravie, delená strava je pre vás to pravé. Samozrejme, že je potrebné sa pripraviť na to, čo bude musieť prehodnotiť celý svoj jedálniček, zmeniť návyky, skladanie v priebehu rokov. Ak máte silu vôle a túžba bojovať s obezitou, je čas začať.

Samostatná strava pre chudnutie má niektoré pravidlá, musia byť splnené za akýchkoľvek okolností.

Po prvé, potraviny s bielkovinami a uhľohydrátmi by sa nemali konzumovať počas konkrétneho jedla.

Po druhé, polotovary a ochrana - odteraz tabu. Môžu sa im poskytnúť vo výnimočných prípadoch.

Po tretie, po obede je lepšie nedávať potravu s bielkovinami.

Po štvrté, musíte jesť pomaly, pokojne.

Po piate, medzi hlavnými jedlami by mala byť normálna prestávka - najmenej štyri hodiny.

Samostatná strava na zníženie hmotnosti naznačujedodržiavanie určitých pravidiel týkajúcich sa procesu varenia a výberu samotných výrobkov. Napríklad odborníci odporúčajú dávať prednosť nerafinovanému rastlinnému oleji. Ocot a horčica sa najlepšie nesmie zneužívať, a ovocie a zelenina, ktoré majú jedlé kôry, nemusíte čistiť. Zemiaky by mali byť varené v uniforme, a tak ušetriť maximálne množstvo užitočných látok. Navyše surové potraviny sú uprednostňované ako spracované. Pri príprave jedla je najlepšie ho vylúčiť alebo vypečiť vo fólii.

Samostatná strava na zníženie telesnej hmotnosti neakceptujeniektoré kombinácie výrobkov. Škrob sa nedá použiť s cukrom, to znamená, že chlieb a džem bude musieť byť opustený. Bielkoviny by nemali existovať spolu so sacharidmi, napríklad maslo nie je najlepším "partnerom" pre syr. Sacharidy a kyslé potraviny sa tiež lepšie neskombinujú v jednom jedle, povedzme, zemiaky s čerstvými paradajkami. Ale melón, melón alebo mlieko je lepšie používať oddelene od všetkého.

V skutočnosti odporúčania pre samostatné jedláexistuje veľké množstvo. Samozrejme, môžete o nich čítať na internete alebo sa dozvedieť od svojich priateľov, ale existuje oveľa rozumnejšia cesta. Prejdite na odborníka na výživu, ktorý (ak je profesionálom) je schopný poskytnúť dobré rady a povedať vám, čo je samostatná strava pre chudnutie. Fórum, či už je to najrozvinutejšie v sieti, stále neposkytuje toľko informácií ako odborník.

Takýto systém výživy si vyžaduje, aby osoba mala siluzmysel pre zodpovednosť, schopnosť opustiť zakorenené návyky v prospech zdravia a vzhľadu kvitnutia. Ak ste pripravení navždy zmeniť názory na kompatibilitu určitých produktov, vyberte ich. Výsledkom nebude dlho čakať.