Ako zvýšiť silu nárazu

Aby ste sa mohli postaviť pre seba,nie je potrebné študovať žiadne "energetické" techniky, zvýšiť objem svalov v telocvični a trénovať duchovnú silu. To je dosť na to, ako zvýšiť silu nárazu, a potom rozvíjať svoje schopnosti natoľko, že niekto nútený bojovať agresormi priebehu niekoľkých minút a vždy skončil s víťazstvom.

Knockout a druhý zákon I. Newtona

Aby sme sa rýchlo dostali do rukybitka, musíte sa naučiť poraziť, aby nepriateľ nemohol pokračovať v boji. Ako odpovedať na otázku "ako zvýšiť silu nárazu?", Pripomíname, že sila je výsledkom dvoch zložiek: hmotnosť a zrýchlenie. Preto vývoj sily push alebo kick priamo závisí od schopnosti vlastniť telo. Pred zvýšením sily nárazu v tréningu musíte mať na pamäti, že zotrvačnosť nárazu musí začínať od prstov a dosiahnuť maximum na kĺbe. Avšak rýchlosť pohybu nie je všetko. Bez nátlaku sa pravdepodobne nepredstavuje účinok. Preto by sa s touto otázkou malo zaobchádzať komplexne. Napriek tomu je vývoj sily a rýchlosti založený na všeobecnom fyzickom výcviku. Z toho vyplýva, že spolu s týmito vlastnosťami musí tiež posilniť vytrvalosť, zlepšiť obratnosť a rýchlosť.

Ako zväčšiť náraz ručne

Najjednoduchšie cvičenie, ktoré vám pomôžeextrémnej situácii, aby sa nezasiahla tvár v bahne - to, samozrejme, push-up. Môžu sa robiť ako na päste, tak aj na dlani. V druhom prípade sa odporúča odtrhnúť ruky z podlahy a vytvoriť bavlnu. Pripravte svaly na silný trhák pomôže mahi s činkami. Ako zvýšiť nárazovú silu, ak v okolí nie je športové vybavenie? V takom prípade pomôže tzv. "Boj so stínom". Napriek skutočnosti, že štrajk na imaginárneho nepriateľa sa môže zdať smiešne, dávajú veľmi dobrý výsledok. Aby ste mohli posúdiť svoju rýchlosť, môžete zasiahnuť na visiace noviny, kým sa nezlomí. Ak sa to stane prvýkrát - potom ste na správnej ceste a čoskoro dosiahnete svoj cieľ. Dodávame, že vplyv v mnohých ohľadoch závisí od jeho presnosti. Aby ste mohli rozvinúť schopnosť cítiť vzdialenosť, naučte sa poraziť tak, aby päsť zastavila niekoľko milimetrov od novín alebo steny.

Ako zvýšiť silu kopu

Výkonné ruky sú samozrejme dobré, ale aktam je dobrý úsek a silné nohy, potom môžete bojovať s akýmkoľvek bojovníkom, bez ohľadu na jeho štýl. Ako vyvinúť nárazovú silu vašich dolných končatín? Samozrejme, že bežať! A môžete to urobiť bez váhy a ďalších zariadení. Toto cvičenie bude nielen robiť vaše nohy silnejšie, ale tiež posilní kardiovaskulárny a dýchací systém, čo nakoniec bude mať pozitívny vplyv na vytrvalosť. Ak je na ulici zlé počasie, môžete použiť gumovú turnaj, ktorá je viazaná na jeden koniec v členku. Potiahnutím nahor je noha zdvihnutá na stranu a dopredu. Dobrý účinok zabezpečuje aj jazda na bicykli s mierne vychýleným zadným telom. V tomto prípade by malo byť sedlo takej výšky, aby sa nohy a nohy úplne vyrovnali. Táto poloha úplne natiahne nohy na celú vzdialenosť cesty.