Spomínate si, ako sa skočiť do "gumy"?

Dnes mladšia generácia, bohužiaľ,prakticky trávi všetok svoj voľný čas na počítači, pretože verí, že v prírode nie je iné zamestnanie. Nakoniec, akonáhle nebol počítač ani mobilný telefón, deti boli pobavené "živými" hrami. Pamätajte si prinajmenšom tie isté "Zarnitsu", "Cossacks-lupiči" a veľa ďalších pohyblivých a zaujímavých zábavy. Dievča s potešením

skočil do "Rezinochku", neustále pri honbechlapci, takže títo tajne neznižujú inventár. Bohužiaľ, táto hra začala byť zabudnutá. Mnohé dievčatá nevedia nielen, ako sa dostať do "gumy", ale že takáto zábava je vo všeobecnosti. Ale je to nielen veľmi veselé, ale aj užitočné z hľadiska telesného vývoja.

Aby ste mohli odbočiť, potrebujete najčastejšieelastický pás štyri metre dlhý. Jeho okraje sú pevne spojené a vytvárajú veľkú slučku. Najčastejšie sa v tejto hre zúčastnili traja alebo štyria ľudia: dva držia guma a jeden alebo dva skok. Ale ak chcete, môžete skočiť sám a ťahať ho medzi stromami alebo dvoma stoličkami. A teraz si pamätajte, ako sa skočiť do "gumy". Celkovo je v tejto hre desať cvičení, ale ich naplnenie sa stáva komplikovanejším, akonáhle sa nadmorská výška zmení. Najjednoduchšia úroveň je prvá, keď je pružný pás roztiahnutý cez členku. A teraz cvičenie sami.

"Edinichki" - stojaci bokom do gumičiek, odskočiť, zatiaľ čo rýchlo položil jednu nohu do stredu "cesty", potom odskočiť späť.

"Dvoechki" - jedna noha skáče uprostred, potom sme skok do strany, v strede bola druhá noha a prvý bol vonku.

"Troyechki" - sú vykonané rovnakým spôsobom ako predchádzajúciCvičenie, jediný rozdiel je, že potom, čo ste jednou nohou "skočil" do centra, je potreba dať druhý a potom vyskočí rovnakým spôsobom ako skočil. Predtým tieto hry rezinochkoy v škole a súdy boli veľmi populárne.

"Štyri" - skok do gumového pásu týmto spôsobom,že jedna noha stojí na jednej "polovici" a druhá na druhej strane. Potom musíte skákať a zmeniť svoje nohy. Teraz skočíme tak, aby sme sa otočili opačným smerom a narazili na ďasno rovnakým spôsobom. Opäť v skoku zmeniť pozíciu nohy a vyskočiť.

"Pyaterochka" - ľavá noha pod prvým elastickým pásom,ten správny je na ňom. Urobíme skok, takže druhá polovica dymu je pod pravou nohou a ľavá prichádza zhora. Mal by sa dostať akýsi luk, z ktorého teraz musí jeden skok vyskočiť.

Skočíme ďalej do "gumy" a ďalejcvičenie sa nazýva "Sixes". Robí to takto: zahnutý na prvú polovicu, s oboma nohami skokom na druhú, aby sa vytvorila "obálka". Z tejto pozície musíte vyskočiť, ale obe nohy na obidvoch ďasnách.

"Sedem" - urobíme rovnakú "obálku" ako vpredchádzajúce cvičenie, ale skočte z neho takým spôsobom, že nohy sú na oboch stranách celej gumy. Teraz v skoku je potrebné zachytiť prekrížením nohy a skákanie.

Určite si začnete pamätať, ako sa skočiť"Rezinochku", nie? A teraz "Osem" - urobte "obálku", potom postavte naň oboma nohami, aby ste urobili kosoštvorec. Skok a snažte sa dostať do stredu zlomenej gumy oboma nohami.

"Deväť" - pravá noha je zvonku, ľavá- medzi ďasien. Skákanie robiť 180-otočenie miery a pravú nohu s zapojením svojho nevlastného pohybu v druhej polovici roka v ďasne. Z výsledných pop kartách, šliapnutie na oboch gumy.

"Desiatky" - desaťkrát bez zastavenia musíte skákať do stredu medzi elastickými pásmi, vyskočiť doprava a potom doľava.

Samozrejme, cvičenia a spôsoby, ako sa skočiť dovnútra"Guma", je tu hmotnosť. A všetky sú robené v rôznych výškach. Akonáhle úspešne prebehne "Tens", pružný pás sa zvýši, takže cvičenie je automaticky komplikované.

</ p>