Surové jedlo - čo to je? Surové potraviny: recenzie a výsledky

Aký druh strave nevytvára ľudstvonáš čas. Niektorí ľudia úplne opúšťajú živočíšne potraviny, iní používajú výlučne mäso a niektorí sa podarujú jesť iba tekuté potraviny. V tomto článku sa budeme rozprávať o pomerne starom spôsobe vyloženia tela s názvom "surové potraviny". Treba tiež spomenúť, aké výsledky dosiahli tí ľudia, ktorí dodržiavajú túto stravu.

Surové potraviny: Čo je to?

Taká strava sa u niektorých ľudí stala spôsobom života. Podstatou surovej potravy je použitie extrémne surových tepelných výrobkov. V tomto prípade človek môže dostať pomerne rozmanitú stravu.

Surový mäsokožci veria, že takáto strava pomáha zbaviť telo nadmernej trosky a toxínov. Niektorí ľudia hovoria, že alternatívne jedlo im pomohlo odstrániť kamene z obličiek.

Napriek svojmu názvu, surová stravaznamená nielen konzumáciu surovej zeleniny. Vo výžive takýchto ľudí sú tiež obilniny, strukoviny, sušené a sušené potraviny. Surové jedlo - čo to je: zdravý životný štýl alebo výsmech tela? Dozvieme sa.

Druhy surových potravín

Existuje veľa odrôd tejto diéty a všetky sú kombinované v jednej jednotke kvôli nedostatku spracovateľských výrobkov. Takže, aké surové potraviny máte (čo už poznáte)?

• Všežravý druh. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto stravu, jedia takmer všetko. Ryby a mäsové výrobky nie sú vylúčené. Môžete tiež piť mlieko (výnimočne surové) a jesť vajcia. Tento druh surových potravín je pomerne nebezpečný.
• Vegetariánsky vzhľad. V tomto prípade vystupujú prívrženci surových potravín z potravy akékoľvek mäsové jedlá: ryby, mäso, hydina atď. Avšak, diéta vám umožňuje jesť surové vajcia a mnoho mliečnych výrobkov.
• Vegánsky vzhľad. Tento druh surového jedla je najobľúbenejší zo všetkých. V tomto prípade sú priaznivci stravy vylúčení akékoľvek živočíšne produkty: mäso, ryby, vajcia, mlieko a tak ďalej. Takéto surové potraviny jedia len zeleninu, ovocie rastlín a bobúľ.
• Mäsožravý vzhľad. Ľudia, ktorí dodržiavajú tento druh surových potravín, používajú výlučne mäsové výrobky: ryby, hydinu a tak ďalej. Zelenina a ovocie sú menej populárne. V skutočnosti nie sú konzumované ani konzumované v najmenšom množstve.
• Fruktorianský pohľad hovorí sám za seba. Ľudia používajú iba plody rastlín: plody, ovocie, šťava. Úplne vylúčené sú nielen mäsové výrobky, ale aj zelenina, ako aj obilniny. Treba poznamenať, že táto strava je najťažšia.

Plánovanie stravy (krok)

Existujú dve hlavné etapy surovej potravy. Odlišujú sa v spôsobe, akým konzumujú potravu a plánujú svoje diéty.

• Surové potraviny sa zmiešajú. Táto etapa zahŕňa použitie viacerých produktov súčasne. V tomto prípade si surové potraviny zvolia komponenty, ktoré sú navzájom kompatibilné. Niektoré druhy zeleniny sa môžu konzumovať pridaním masla alebo orechov. Ovocie sa mieša s mliečnymi výrobkami.
• Monoedenie. Táto fáza je konečná. Stojí za zmienku, že dosahuje minimálny počet prívržencov stravy. Takže tento poddruh surovej potraviny znamená použitie jediného produktu. Zároveň je počet jedál neobmedzený.

Čo znamená diéta?

Surové jedlo - čo je to pre modernéosoba? Napriek prvým dojmom obmedzenia je jedlo takých ľudí veľmi rozmanité. Rôzne potraviny môžu obsahovať surovú výživu. Menu sa líši len tým, že potravina sa vôbec nespracováva.

Časť surovej potravy môže obsahovať rôzne druhy zeleniny:

• cuketa, baklažán, squash;
• zemiaky (nie veľa záchrancov sa rozhodne ihneď vyskúšať);
• repa, reďkev, okrúhlica;
• rôzne druhy tekvice;
• všetky zelené: kôpor, petržlen, špenát a tak ďalej.

Plody pre obyčajných ľudí sú častejšie dezert. Surovinski mäsiari používajú takéto výrobky ako samostatné jedlo:

• ovocie stromov: egreše, čerešne, jablká, hrušky;
• bobuľové plody na zemi: jahody, melón a tak ďalej.

Fazuľa môže byť čerstvá alebo sušená:

• zelený hrášok v strukoch;
• cícer, šošovica, fazuľa (odporúčame namočiť pred pitie).

Pred použitím by mali byť všetky obilniny namočené. Surové jedlo to neodporuje. Takže obilniny môžu byť nasledovné:

• pohánka;
• proso;
• ryža a ďalšie.

Produkty živočíšneho pôvodu zahrnuté v strave surovej potravy: vajcia, mlieko, mäso, ryby. Je povolené sušiť mäso a rybie produkty na uľahčenie ich trávenia.

Teraz viete viac o takom koncepte akosurovú stravu. Menu, v závislosti od vašich preferencií, môže obsahovať rôzne produkty a kombinovať ich medzi sebou. Jedinou výnimkou je druhá fáza stravovania.

Surové potraviny: výsledky stravy

Čo sa ľudia snažia dosiahnuť takú diétu? Skontrolované súbory potravín a výsledky sú rozdielne. Všetko závisí od stavu ľudského zdravia.

Mnoho ľudí, ktorí začnú používaťtakéto jedlo, zdravotný stav sa zhoršuje, dyspnoe, vyčerpanie a slabosť. Ak sa človek ešte stále venuje fyzickej aktivite, bude pre neho veľmi ťažké. Títo ľudia majú problémy s tráviacim systémom. Zvážte, čo môže viesť k účinnej diéte s jedlom.

Odozva tráviaceho systému

Vzhľadom k tomu, že pažerák a žalúdok padajúhrubé výrobky, sliznica môže byť čiastočne poškodená. Nesprávne umývaná zelenina a ovocie sú dodávané rôznymi baktériami a škodlivými mikroorganizmami do tráviaceho systému. Z tohto dôvodu sa v surových potravinách často nachádza peptický vred a zápal čriev. A to už môže mať poľutovaniahodné následky.

Surové jedlo môže ľahko tolerovať iba úplne zdravý tráviaci systém. Skôr alebo neskôr to môže zlyhať.

Reakcia tuku a svalovej hmoty

Veganské surové potravinárske výrobky zahŕňajú lenzelenina. Kvôli nedostatku zložiek zvieraťa človek začne aktívne strácať svalovú a tukovú hmotu. Organizmus sa najčastejšie pokúša vytvoriť určitú rezervu. To je dôvod, prečo sa väčšina surových jedlík pokúša schudnúť, ale nemôžu.

Situácia je zhoršená a aktívny tréning. Ak si človek chce vybudovať svalstvo a utiahnuť pokožku, potom potrebuje iba bielkoviny, ktoré sú v strave veľmi málo.

Zo strany dermis

Ľudská pleť potrebuje vitamíny amikroelementy, ale s diétou, nedostáva ich. Takto surový potravinár nemá prakticky žiadne zásoby vitamínov B a mastných kyselín. Kvôli tomu sa koža stáva matou a chrumkavou. Pri dlhodobej výžive surových potravín sa človek môže zdať o niekoľko rokov starší.

Reakcia srdca a ciev

V dôsledku nedostatku omega-3 mastných kyselín,ochorenia kardiovaskulárneho systému. Surový mäsokožci sa často sťažujú na dýchavičnosť a infarkty. Taktiež sa plavidlá stávajú roztiahnutejšie a chrumkavejšie. Mnoho savoydov má ochorenie kiahní dolných končatín.

Nebezpečenstvo diéty

Surové jedlo, recenzie a výsledkyukazujú na negatívnu stranu, stále má určité výhody. Ak používate omnivor alebo mäsožravce, existuje riziko vzniku veľmi nebezpečného ochorenia. V surovom mäse môžu ryby, vajcia a mlieko obsahovať salmonelu. Tento mikroorganizmus uhynie počas tepelnej úpravy. Ak budete jesť surové potraviny, potom sa salmonely môžu dostať do vášho tela. Takáto choroba v neprítomnosti liečby vedie k smrteľnému výsledku.

Recenzie o surových potravinách

Čo hovoria skutoční priaznivci tejto stravy? Mnohí ľudia prešli na tento druh stravy, aby schudli. Naozaj to dostali. Takže odborníci v oblasti surových potravín tvrdia, že zlepšili metabolizmus a nie sú žiadne ďalšie problémy s trávením a defekáciou. To všetko sa vysvetľuje jednoducho: kvôli spracovaniu veľkého množstva hrubých vlákien a vlákien dochádza k vylučovaniu stolice a stojatých hmot z čreva. Dôsledkom toho je strata hmotnosti a pocit ľahkosti.

Okrem toho, priaznivci stravy tvrdia,že surové potraviny, ktorých receptúry sú pomerne jednoduché, sú v materiálnom pláne lacnejšie. Už nemusíte stáť niekoľko hodín pri sporáku a čakať na jedlo alebo iné jedlo variť. Môžete si len vychutnať svoju obľúbenú zeleninu z chladničky a použiť ju na jedlo.

Surové mäsové jedlíci si všimnú, že v prvých dňoch stravovania boliobzvlášť ťažké. Celý čas bolo pokušenie niečo k jedlu. To je dôvod, prečo dietetici hovoria, že sa musíte najprv rozhodnúť pre seba, či chcete skutočne prehodnotiť svoju diétu. Pamätajte si, že budete vždy chcieť jesť vynikajúce jedlo. Na udržanie stravy je potrebná sila vôle.

Čo hovoria lekári o surovom jedle?

Lekári označujú inú reakciu človekana surové potraviny. Výhody tejto stravy budú nepochybné iba vtedy, ak trvá nie viac ako dva dni. Ak sa rozhodnete trvale prechádzať na takéto jedlo, závislosť tela môže trvať približne jeden rok.

Najjednoduchšie je začať prechod v teplej dobe, kedydostanete príležitosť jesť čerstvú zeleninu a sezónne ovocie. Buďte však pripravení na to, že s príchodom chladného počasia bude pre vás ťažké držať sa v ruke.

Lekári hovoria, že ľudia, ktorídržať na surové potraviny, hladina cholesterolu v tele sa výrazne znížila. Plaky a ložiská opustili plavidlá. Napriek zriedeniu a rozšíreniu stien žíl, ich vnútorné zdravie sa stalo oveľa lepšie.

Tiež lekári zistili, že strava je veľmi zláovplyvňuje stav kostí a skloviny zubov. Ženy si uvedomujú, že nechty sa stávajú krehkými a vlasy začali vypadávať. To všetko je spôsobené nedostatkom vápnika a vitamínu D. Je to spôsobené takým deficitom, že nie je možné uskutočňovať takú výživu u detí. Vek, v ktorom majú lekári povolené prejsť na surové potraviny, je 23 rokov. V tomto období ľudské telo prestane rásť.

Ako ľahké je prechod na nové jedlo?

Ak chcete prekladať prácu bezbolestnevaše telo a začať surové jedlo, recepty na riad by mali byť vybrané ako múdre, ako je to možné. Skúsení prísediaci hovoria, že je lepšie začať s ostrým prechodom. Ak postupne zavádzate surovú zeleninu, vždy budete mať pokušenie používať niečo známe.

Takže, prebúdzať sa za jeden deň, rozhodnúť sa zmeniťjeho jedlo je pevné. Na raňajky môžete jesť ovocné pyré. Pokiaľ je to žiaduce, zrieďte ju mliekom alebo pripravte mogul. Môžete tiež pripraviť ovocný šalát ochutený citrónovou šťavou.

Obed sa môže skladať z jedla, ktoré bude obsahovaťnasledujúca zelenina: paradajka, cibuľa, uhorka, mrkva. Odporúča sa obliecť šalát olivovým olejom. V prípade potreby pridajte matice. Nezabudnite však, že musia byť tiež surové, nie smažené.

Stravovanie večere spravidla pozostáva z mrkvyštiepané zemiaky a pohár mlieka. Prvý deň sa môže zdať, že to nestačí. Avšak po týždni si zvyknete na novú stravu a cítite svetlo v celom tele. Je dôležité, aby ste sledovali najmenšie zmeny v tele po celú dobu.

Zhrnutie a záver

Takže teraz viete, aké sú surové potraviny. Pred prechodom na tento druh potravy stojí za to získať lekársku pomoc. Možno máte nejaké kontraindikácie pre takú diétu.

Najprv sa pokúste vydržať niekoľko dní. Ak všetko ide ľahko, môžete predĺžiť trvanie stravy. Iba niekoľko záchranárov na začiatku si zachovávajú svoju nezvyčajnú stravu. Jedzte správne a maximálne užitočné, nasyťte svoje telo potrebnými látkami a buďte zdravý!