Opuchnuté nohy - čo mám robiť?

K dnešnému dňu je to veľmi bežnéProblém je, keď sú nohy opuchnuté. A väčšina tých, ktorí takéto ťažkosti prežívajú, sú ženy. Trpia nepríjemnými pocitmi a nepríjemnosťami spojenými s týmto príznakom. A prečo, ak existujú spôsoby, ako sa vyhnúť takýmto problémom? Stačí sledovať svoje zdravie a viesť zdravý životný štýl. Prečo sa to stane a čo robiť, pozrieme sa na tento článok.

Čo spôsobuje opuchnuté nohy?

Dôvody môžu byť odlišné. Tu sú niektoré z nich:

- nedostatočný počet svalových prvkov na stenách žíl;

- genetická predispozícia;

- nedostatočná fyzická aktivita;

- problémy so srdcom;

- vedľajší účinok v dôsledku užívania akýchkoľvek liekov;

- patológia obličiek;

- nesprávne topánky;

- Lymfatická dysfunkcia.

Vyplachované nohy - čo robiť? Najpravdepodobnejšie a najdôležitejšie rozhodnutie

Samozrejme, musíte okamžite ísť na lekára a niečakať na závažnejšie následky alebo komplikácie situácie. Ak ste zvyknutí hodiť jednu nohu na druhú alebo pracovať tam, kde musíte stáť na nohách dlhú dobu, potom pocit ťažkosti na nohách alebo bolesť môže dôjsť kvôli poruchám obehu. To všetko naznačuje prístup kŕčových žíl. Ak máte pocit, že vaše nohy sú znecitlivené, môže pomôcť bežná masáž chodidiel. Avšak, niekedy na edému nohy môžu rozpoznať iné ochorenia. Napríklad, ak členkové členky na nohách bobtnajú súčasne a symetricky, môže to byť príznakom srdcového zlyhania. Ak je opuch sprevádzaný začervenaním, horúčkou a zápalom v žilách, môže to byť prejav tromboflebitídy. Stáva sa, že ochorenie iných orgánov tela vedie k edému nohy, takže skôr ako sa pokúsite odstrániť opuch, musíte zistiť príčinu ich výskytu. Ak sú nohy opuchnuté, čo vám lekár povie. Určite príčinu môže byť len kvalifikovaný špecialista, preto je najlepšie ho kontaktovať pre náležitú pomoc. Phlebolog je odborník na žily.

Zdurené nohy: čo treba urobiť pre prevenciu

Ak chcete zabrániť takýmto problémom, stojí za to preskúmaťjeho spôsob dňa a stravovanie. Produkty s vysokým obsahom cholesterolu môžu prispieť k vzniku problémov s žilami. Nadmerná konzumácia soli tiež nepriaznivo ovplyvní telo a žily. Klobása, konzervované potraviny, chlieb a syr sú v každodennej strave lepšie obmedzené. Nepite viac ako 1,5 litra vody denne. Stojí za pozornosť taká zelenina a ovocie ako marhule, uhorky, sušené marhule a tekvica.

Podľa niektorých vedúcich kardiológov,prírodnými diuretickými produktmi sú mlieko, med, tvaroh, citrónová šťava, horský popol, vápenec, zelený čaj a zelené jablká. Vitamíny skupiny A, B, C, P a PP posilňujú kapiláry a cievy. Tieto vitamíny sú bohaté na citrusové plody, mrkvu, cowberries, psie ruže, čierne ríbezle a iné ovocie.

Tiež pre odborníkov na prevenciu uveďte nasledujúce tipy:

1. Viac aktivity: cyklistika, chôdza.
2. Žiadne cigarety: fajčenie zničí kolagén, ktorý je dôležitou súčasťou stien krvných ciev.
3. Správne oblečenie je tiež chrániť pred problémami s žilami: pančuchové nohavice, topánky, ponožky a iné obuvi a oblečenia, ktoré stláčajú žily a cievy.
4. Nohy potrebujú povinný oddych. Pravidelne zdvihnite nohy, ak prípad umožní, aby krv cirkulovala bez stagnácie na mieste.
5. Strážiť svoju váhu: nadváha prispieva k stagnácii krvi v cievach a sťažuje cirkuláciu.
6. Elastické pančuchy sú vhodné na prevenciu kŕčových žíl. Ak vaše nohy zväčšujú, musíte nosiť ľahké alebo superľahké pančuchy, ktoré si môžete zakúpiť v lekárni.
7. No, ak okrem výživy budete mať stopové prvky: mangán, kobalt, jód. Tieto látky prispievajú k dobrej zrážanlivosti krvi a tiež uľahčujú nohy.
8. Po náročnom dni sa moje nohy znervózňovali. Čo mám robiť? Masti a masáž chodidiel pomáhajú zmierniť napätie na konci dňa. Ak budete sedieť častejšie, pokúste sa prsty prsty prstov kedykoľvek je to možné.

</ p>