Kiwi - kalorická hodnota a užitočnosť ovocia

Toto ovocie dozrieva na curlinge,s ružovými a bielymi kvetmi. Oni sa podobajú ružu. Plody kiwi majú voňavú a veľmi šťavnatú buničinu, ktorá obsahuje veľa čiernych kostí a tenkú kožu. Narodenie kivi sa nestalo tak dávno - pred sto rokmi. Názov tohto úžasného ovocia pochádza z malého kivi-kiwiho vtáka, ktorý nemôže lietať, ale naopak veľmi podobný. Ona má tiež malý načervenalý nafúknuť na jej tele. Kiwi je tiež známy ako "ovčie broskyne" alebo "čínske egreše".

História pestovania kivi

V minulom storočí anglický záhradníkAllison, dostal originálny darček - semená novej čínskej broskyne. Asi tridsať rokov strávil na chov rastlín s originálnym ovocím, ktoré dnes poznáme ako kiwi.

K dnešnému dňu je to závodnenáročný a dáva skvelú úrodu. Kiwi nepotrebuje špeciálne skladovacie podmienky. Vďaka týmto vlastnostiam bol milovaný a začal sa chovať v mnohých teplých krajinách. Úplne vyzreté ovocie je veľmi ľahko zistiteľné - jednoducho ho poklepte palcom. Ak je zrelý, budete cítiť mäkký. Veľmi chutné je zrelý kivi.

Kiwi - obsah kalórií

Obsah plodového kiwi kalorií je dostatočne malýv porovnaní s inými druhmi ovocia, takže sa môže spotrebovať vo veľkých množstvách. Ak chcete sviňať kivi, je potrebné ju vystrihnúť na dve polovice a pomocou čajovej lyžičky je ľahké získať chutnú buničinu. Môžete ju odlúpnuť a nakrájať na malé plátky alebo použiť ako prísadu pre lahodné ovocné šaláty a iné jedlá. Chuť a vôňa tohto exotického ovocia sa porovnáva s kombináciou ananásov a jahôd. Pre tých, ktorí radi počítajú kalórie, má kiwi nízky obsah kalórií. Pre porovnanie uvádzame niekoľko príkladov: v 100 gr. kiwi - kcal 63 a 100 g banánov - kcal.

Kiwi je veľmi ľahký produkt, ktorý dokážemajú priaznivý vplyv na trávenie. Pomáha tiež oslabená telu vyrovnať sa s rôznymi stresovými situáciami a je schopný spaľovať nahromadené telesného tuku.

Zloženie buničiny tohto ovocia nie je lenorganické kyseliny, ako je požadované akéhokoľvek organizmu, a pektín, ale flavonoidy, glukózu, beta-karotén, fosfor a dokonca aj kyseliny listovej. Tu sú vitamín B a E. S dostatočným obsahom stopových draslíka a horčíka v kombinácii s vo vode rozpustný vitamín C, kivi tiež pomáha naše telo sa vysporiadať s infekčnými chorobami a posilňuje imunitný systém. Toto ovocie je užitočné pre tých ľudí, ktorí trpia rôznymi druhmi srdcových ochorení. Aby sa zabránilo vzniku anémie a ochorení krvného systému, pravidelne konzumujú jeden kiwi za deň, pretože obsahuje čoraz viac železa. Vzhľadom k tomu, obsah rastlinného enzýmu - kiwi aktinidín môžu zlepšiť trávenie živočíšnych a rastlinných bielkovín v tele.

Odborníci na výživu sú veľmi radi a odporúčajú tomuto ovocie svojmupacientov, pretože v kiwi sú kalória a užitočnosť v dokonalej kombinácii. Jedná sa o malú vitamínovú "bombu", ktorá okamžite naplní vaše telo užitočnými látkami a množstvom vitamínov. Platí to najmä pre vitamín C, ktorý je na jar taký vzácny. Jedno ovocie kiwi (obsah kalórií, ktorý vám dovolí, aby ste nepremýšľali o jeho účinku na obrázok) stačí na to, aby denné množstvo tohto vitamínu naplnilo v dospelom tele. Organické kyseliny, ktoré sú tu v dostatočnom množstve, majú terapeutický a tonizujúci účinok na pokožku.

Napriek všetkým pozitívnym vlastnostiam nie je potrebnénadmerné používanie kiwi. Pamätajte na výskyt alergických reakcií, najmä v nedospelom tele dieťaťa. Prijatie exotického ovocia je vždy lepšie koordinované s ošetrujúcim lekárom. A čo je najdôležitejšie (to však platí nielen pre kivi) - musíte dodržať opatrenie. To pomôže zabrániť nežiaducim účinkom na zdravie.