Ako sa rozhodnúť: beží v daždi alebo nebeží?

Ako pekné behať vonku. Fanúšikovia tohto typu jogingu čakajú s netrpezlivosťou na koniec drsnej zimy a snažia sa tráviť čas s

prospech duši a tela. Počasie nie je vždy podporné a občas vzniká otázka "bežať v daždi alebo nie." Nechajte oblačnosť spájať s duchovným zmyslom pokoja, ale môže byť upokojený životnou energiou rasy a cítiť povznášanie silu ducha.

Napriek tomu otázka "beží v daždi alebo nierun "veľmi vážne, a to ako zo športu az medicíny Beh. - univerzálny šport, ktorý nevyžaduje špeciálne zručnosti, sofistikované zariadenie, fyziológia znalosti - len obvyklý zdravie so žiadnymi vážnymi kontraindikácie Ak voľba. - bežať v daždi alebo beh rozhodujúcim faktorom môže slúžiť ako "skleníkový efekt", kedy je nadmerná vlhkosť sprevádzaná intenzívne teplo. za takých okolností, a úplne zdravý človek WMS

K nasýteniu tela nie je dostatok kyslíka. Ak chcete zabrániť opätovnému naplneniu tela, je lepšie odložiť tréning.

Keď premýšľate o behu v daždi alebo o to,Upozorňujeme, že najskôr musíte pri tejto príležitosti vyzbrojiť vhodným oblečením. Ako viete, oblečenie na beh by malo byť vždy pohodlné a spĺňa klimatické parametre, aby sa nezmrazilo a neprehrelo, čo tiež nie je príliš dobré. Základný princíp pri výbere topánok je založený na protišmykovej podrážke, horná časť by mala byť vodotesná. Najčastejšie ponožky z bavlny nielen v daždi, ale za každého počasia poskytnú pohodlie chodidlám a perfektne absorbujú nadmernú vlhkosť. Užitočná a jednoduchá ochrana hlavy. Čiapka bude fungovať dobre, pretože chráni súčasne oči aj hlavu. Malé fyzické otepľovanie počas dažďa je najlepšie strávené v interiéri. Ak sa rozhodnete začať behať prvýkrát a nemáte žiadny vzťah k športu, otázka "bežať v daždi alebo nebeť" má iba jednu správnu odpoveď - "nie". Prvýkrát sa začne s ľahkým behom v komfortných podmienkach, je lepšie chrániť sa pred prekvapeniami a možnými zraneniami.

Leto je priaznivejšie

nno pre fanúšikov behu na otvorenom priestranstve,počasie a príroda prispieva k dosiahnutiu maximálneho fyzického potešenia. Hudba je vynikajúcim sprievodom pre pešiu turistiku, ak je to nasledované základnými pravidlami opatrnosti, najmä v meste, kde je potrebné počuť vnímanie pohybujúcich sa automobilov. V zime sa zvyčajne prenesú hodiny do priestorov. Môže to byť telocvičňa vybavená bežiacim pásom alebo doma. Je jednoduché inštalovať simulátor v byte alebo doma. To vám umožní urobiť beh v ľubovoľnom vhodnom čase. Týmto vám nikto nezabraňuje, aby zostal vo vašich tréningoch sám s vaším telom.

Ak po ruke nie je žiaden bežecký pás, ako

možnosť, ktorú môžete považovať za bežnú. Je menej nasýtený, ale ak sa urobí správne, prinesie dobré fyzické zaťaženie pravým svalovým skupinám. Môžete začať bežným ľahkým behom na mieste, po nejakom čase ju diverzifikovať, pridáte techniku ​​s zdvihnutím kolená dopredu a potom použijete možnosť s miernym vrhnutím nohy späť (účinok odpudenia).

Beh v daždi alebo nie? Poradíme vám, ale rozhodnete sa. Príjemné jogging.

</ p>