Ako ťahať zadok za týždeň

Jedným z prvých prvkov pýchy a atraktívnosti predstaviteľky žien je nepochybne ich "piaty bod". Koná v najpriamejšom zmysle.

Muži jednomyseľne a jednoznačnezáujem o túto časť ženskej postavy. Preto sa ženy snažia nájsť spôsob, ako sprísniť zadok, ak je to možné, priniesť ho do najideálnejšej formy. Samozrejme, muži aj ženy majú rôzne štandardy krásy. Avšak väčšina ľudí sa viac pýta, ako ťahať zadok doma a čo najskôr.

Takže, najprv sa budeme zaoberať fyziológiou "piatoubody ": prečo je tak ľahké získať extra libier a čo to robí a ako odstrániť hýpt? Faktom je, že naše krásne dievčatá od prírody majú veľa tukových buniek. Sú životne dôležité pre naše telo a spĺňajú úložnú funkciu. Áno, asi, ako ťava má dve výkyvy. Preto čím častejšie prežívame hlad, pri sedení na strave, tým viac sa naše telo pokúša "odložiť" čokoľvek na hladový rok pri výhodnej príležitosti.

Takže naše telo funguje na bunkovej úrovni. Tukové bunky sú určené na to, aby nás zachránili pred vyčerpaním. Takže sa ich úplne nezbavíme. Pri sledovaní určitej stravy môžete značne znížiť intenzitu rastu. Ak chcete vedieť, ako utiahnuť zadok, potom je potrebné piť veľa čistej vody, jesť častejšie, ale v menšom množstve, obmedzte sa na svoje obľúbené sladkosti a nejedzte tri hodiny pred spaním.

Treba poznamenať, že hoci naša nádherná zadok apozostáva z niekoľkých párov svalov, ale iba jeden je určujúci reliéf a dáva sexuálnu formu - to je sval gluteus maximus. Je to ona, ktorá je v tonuse, zdvihá a zaokrúhli našu siluetu. Ak chcete vytvoriť ideálny zadok nestačí iba na odstránenie tuku, musíte túto svalovú prax trochu. Očarujúca hladkosť a lákavá žiara "naša pýcha" dostane z každodennej masáže.

Ako ľahko je hýždeň pružná a ako rýchlo? Potiahnuť zadok na týždeň je celkom reálne doma, ale je to veľa práce a veľa trpezlivosti.

Najprv si vezmite pravidlo lepeniaprimeraný druh potravín a hojné používanie vody. V žiadnom prípade nejde o hlad, ale o dodržiavanie niektorých už uvedených pravidiel a noriem pre príjem potravy.

Po druhé, nezabudnite urobiť každodennú masážzadok. Najlepšie je to urobiť pomocou pevného žinku alebo kefy, ak je to potrebné, pomocou špeciálnych prostriedkov na zníženie hmotnosti. Postup pomáha zlepšiť krvný obeh, ktorý spaľuje tuky, odstraňuje celulitídu, zjemňuje a vyžaruje pokožku.

Po tretie denné cvičenie je potrebné počas 15 minút.

Kto vie, ako utiahnuť zadok, povedať to isteNajúčinnejšie z nich sú jednoduché sit-upy. Mali by byť vykonané takto: nohy ramien šírku od seba, ruky v páse, 30 krát tri sady. Áno, nie je to jednoduché. Preto nezabudnite vykonávať strečing cvičenie - nakloniť dopredu, dlane stretnúť na podlahu. Potom, ležiaci na bruchu, vzostupné zdvihy nohy sú striedavo aj 30 krát a tri opakovania. A ležal na chrbte, nohy ohýbali hýždne na 30 opakovaní.

To je všetko! Trvá to len trochu trpezlivosti a všetci sa vás spýtajú, ako sa zadok pritiahnuť.

</ p>