Pohánka diéta. Recenzie tenké. Klady a zápory

V živote mnohých žien príde jeden deň,keď sa číslo zdá byť ďaleko od ideálneho. A hoci niektorí ľudia radi preháňajú a žiadajú komplimenty, väčšina žien si naozaj hodnotí svoje telo.

Môžete schudnúť rôznymi spôsobmi. Dnes je najpopulárnejšou stravou pohánky. Recenzie tenké - len nadšené. Napriek tomu, že za 2 týždne môžete stratiť asi 10 kg. Samozrejme, ak budete dodržiavať pravidlá. Avšak nie všetko je tak jednoduché, ako sa zdá.

"Dobrý deň, pohánková strava!"

Recenzie tých, ktorí stratili váhu, sú vždy obmedzené na skutočnosť, že pre tento princíp výživy je potrebná silná vôľa, ale stojí za to. Aká je podstata?

Samozrejme, nemusíte jesť pohánku sám. Avšak soľ, cukor a samozrejme olej, budete musieť odmietnuť. Druhým hlavným produktom, ktorý môžete použiť v strave, je kefír. Samozrejme bez tuku. Pre 100 g sa má piť v prestávkach medzi hlavnými jedlami.

Na raňajky, obedy a večere budete musieť jesťvarená pohánka. Aby bolo lepšie absorbované (aj pre chuť), pridá sa jemne nakrájaná čerstvá zelenina. V prípade potreby môžu byť mierne uhasené alebo varené.

Spotrebujte čerstvé šťavy počas dňaalebo smoothies z ovocia a zeleniny umožňujú mnoho metód chudnutia, vrátane pohánkovej stravy. Recenzie tých, ktorí schudnú, takmer vždy vyjadrujú svoju radosť nad skutočnosťou, že ovocie je dobrou náhradou za sladkosti. Tu je však jeden "ale", o ktorom budeme diskutovať neskôr.

Pohánka - to je, čo môžeme povedať, suché jedlo. Preto by chudnutie malo nevyhnutne vypiť bežnú alebo minerálnu vodu v množstve 1,5 litra (alebo dokonca 2) denne. Stačí len piť malé časti (50 g naraz) a oddelene od potravín. To pomôže odstrániť možnosť zápchy a zlepšiť stráviteľnosť jedla.

Soľ, cukor a pohánka diéta

Recenzie tých, ktorí schudnú, môžu obsahovať niektorévýhrad. Áno, táto metóda výživy je skutočne ideálna pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Avšak úplná absencia soli a cukru v strave môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie a všeobecný stav. Ak máte tendenciu k hypotenzii, potom je NaCl, to je soľ, jednoducho nevyhnutné pre vaše telo. V tomto prípade pridajte malé množstvo soli v rannej časti je povolené.

Čo sa týka cukru, potom bez telaJe ťažké to urobiť, pretože glukóza je do veľkej miery zodpovedná za kvalitu našej činnosti v mozgu. Z tohto dôvodu môže strava obsahovať sušené ovocie - 20-30 g denne. Navyše, ráno, pol hodiny pred raňajkami, bude vhodné piť asi 200 g teplej vody s lyžičkou medu rozpusteného v nej a citrónovou šťavou.

Pohánka obsahuje veľa železa a po strave môže hladina hemoglobínu výrazne skákať, takže pri raňajkách a na obed pijete šálku čaju.

Vo všeobecnosti by sa malo povedať, že recenzie sú slabéPohánková strava by mala byť len motiváciou pre vás, ale nie jediným kritériom pravdy. Koniec koncov, môže to byť, že nebudete mať takú metódu hubenia. Preto, keď ste pocítili zhoršenie vášho stavu, vráťte sa k normálnej strave.

Po pohánkovej strave, nehýbte na kotúčoch - kilogramy sa môžu vrátiť. Bude najlepšie, ak začnete jesť len zdravé jedlo, potom už nebudete musieť sedieť na strave.

</ p>