Diéta na pohánka a jogurt: recenzie a aplikácie

Toto je pravdepodobne jedna z najviac replikovaných apoužívané moderné diéty. Strata hmotnosti na pohánky sa vzťahuje na takzvanú expresnú monodédiu, pretože vám umožňuje výrazne znížiť hmotnosť v krátkom čase, ale nemôžete "sedieť" na nej dlhú dobu. Tieto kurzy sa spravidla prijímajú na zbrane, keď je potrebné urýchlene schudnúť na určitú plánovanú udalosť: svadbu, výročie, rozhovor, prieskum, odpočinok a tak ďalej.

Čo robí pohánkovú stravu tak populárnou?

Skutočnosť, že počas stravy nemusí mať skúsenostihlad, ale môžete sa rozlúčiť s 7-12 kilo za pár týždňov. Avšak, bez fanatizmu: strava na pohánky a jogurtu, recenzie o tom, ktoré sú tak optimistické, môžu byť použité v intervaloch za mesiac. Ak budete sedieť dlhšie, potom taká rýchla strata hmotnosti už nebude a zdravie môže byť poškodené. Ak sa diéta používa raz, môžete získať príjemné bonusy vo forme čistenia tela toxínov a toxínov, rovnako ako elastická, žiarivá, mladistvá koža, silné nechty a zdravé lesklé vlasy.

Ako funguje diéta

Z názvu je jasné, že hlavné produkty naobdobie programu by malo byť kefír a pohánka. Diéta na pohánkové a jogurtové recenzie je väčšinou podporná vďaka prítomnosti takých užitočných a diétnych produktov. Pohánka je známa ako zdroj rastlinných bielkovín a množstvo cenných mikroživín a vitamínov. Ovplyvňujú krásu pokožky, vlasov, nechtov a vlákien obsiahnutých v nej odstraňujú toxíny a toxíny z čreva. V dôsledku čistenia tela "blokády" dochádza k úbytku hmotnosti. Ďalší produkt, nízkotučný kefír, je v zásade užitočný a nielen v strave: obsahuje vitamíny, vápnik a bielkoviny. Pohánková strava, recenzie, výsledky ktorých poukazujú na jeho účinnosť, tiež zlepšujú fungovanie čriev obohacovaním fermentovaných baktérií, "zabíjaním" hnilobných procesov a čistením pečene a kože.

Hlavné prvky stravy

Strava na pohánky a jogurtové recenzie dostaťpozitívne od tých, ktorí to "prešli", pretože pohánka sa môže jesť v neobmedzených množstvách. Ďalšou otázkou je, koľko to môže byť prehnané, pretože je potrebné bez soli, omáčok a korenín. V tejto podobe veľa nebude fungovať, takže človek začne jesť každý deň menej kalórií. Takže pohánka po diéte musí byť najprv varená (v tomto prípade sa nevaruje). Aby ste to urobili, vezmite 1 pohár dôkladne umytých obilnín, nalejte ju 1,5 šálky vriacej vody, odčerpajte a znovu nalejte

čerstvé. Nádobu s pohankou zábal s teplou uterák a dať na teplé miesto (môžete pod vankúšom) v noci. Získaná kaša bude slúžiť ako hlavné jedlo na celý ďalší deň.

menu

Na strave vhodný kefír s obsahom tuku 1%. Je opitá pol hodiny pred jedlom a po jedle, je to možné v tej dobe a je tiež dovolené naplniť ho pohánkou. Tekutiny vo všeobecnosti by sa mali opiť čo najviac, nie je zakázané bylinné a zelené čaje, minerálna voda bez plynu, môžete mať pár šálok silnej kávy, prirodzene, bez cukru. Posledný príjem akéhokoľvek jedla (okrem vody) by sa mal uskutočniť 4-5 hodín pred spaním. Diéta na pohánky a jogurte, recenzie, ktoré sú takmer vždy pozitívne, sú kontraindikované u tehotných, dojčiacich matiek a každého, kto má závažné chronické ochorenia. Pred začiatkom je lepšie konzultovať s lekárom. Nezabudnite na správnu cestu zo stravy: následná strava by mala byť rôznorodá, ale zdravá a obmedzená v obsahu kalórií.

</ p>