Aký dobrý geener je lepšie vybrať

Gainer nie je nič iné ako proteín-sacharidZmes obsahujúca veľké množstvo energie, ktorá je potrebná pre telo po ťažkej fyzickej námahe. Okrem toho sa používa aj na účely hromadného zhromažďovania. Aký je princíp pôsobenia tejto doplnkovej látky? Prečo tak efektívne obnovuje svaly a podporuje ich rast? Aký dobrý geener je najlepšie kúpiť?

Glykogénová báza

Telo, ktoré zažíva fyzickú aktivitu,Absortuje rezervy glykogénu, ktoré sa produkujú počas pokoja a pokoja. Keď sú všetky zásoby a rezervy skončené, začína produkcia aminokyselín, vrátane ich extrakcie zo svalov (inými slovami - ich zničenie). Aby ste tomu zabránili, musíte splniť dve jednoduché podmienky.

1. Nezvyšujte tréningový proces. Je potrebné vytvoriť program takým spôsobom, aby ste nestrávili 3-4 hodiny v hale a vyčerpali sa na samom konci. Školenie by malo byť intenzívne a naložené, ale v žiadnom prípade nie je dlhé. Koniec koncov, aký dobrý geener bude schopný nahradiť správne formulovaný tréning?
2. Doplňte glykogénové rezervy po tréninguv priebehu periódy proteín-uhľohydrát, ktorý sa zasa vyrába z glukózy. Jej spravodlivé množstvo je rovnako obsiahnuté v geyner.

Ako bolo uvedené vyššie, táto zmes pozostáva zz bielkovín a zo sacharidov. Prvá nadácia vykonáva funkciu výstavby, zatiaľ čo druhá podporuje skoré svalové oživenie. Tu je vhodné odpovedať na otázku, aký druh zisku je lepšie vziať. Prirodzene, tie, ktoré obsahujú viac bielkovín a sacharidov na 100 gramov, ako aj iné užitočné zložky - aminokyseliny a vitamíny.

Odrody a výhody

Potom, čo sme sa viac alebo menej oboznámili stento doplnok môžete prejsť na ten, ktorý je lepšie vybrať. Hneď by sa malo povedať, že neexistuje žiadna magická zmes, ktorá by bola ideálna a vhodná pre každého človeka. Druhy geynerov do značnej miery závisia od individuality ľudského tela. Všetky druhy sa navzájom líšia v počte kalórií a pomerom týchto alebo iných zložiek, skrátka, vo svojej štruktúre a zložení. No, podľa vašich predstáv, samozrejme. Prvá etapa - lacné prísady, ktoré obsahujú relatívne malý počet užitočných prvkov. Aký dobrý človek môže byť v tejto fáze rozlíšený? V tejto skupine je vhodné vyzdvihnúť výrobky spoločnosti Dymatize, ktorá sa etablovala ako dobrý výrobca prírodných športových doplnkov.

Ďalší druh geyner má komplexkarbohydrátovej matrice obsahujúcej kvalitnejšie a pritom drahé zložky. Ako dobrý príklad môžeme tu pomenovať BSN a Weider geeners. No posledný krok geynerov - tzv. Všetko v jednom. Jedná sa o najviac elitné a drahé doplnky, ktoré okrem štandardných prvkov kombinujú rôzne minerály a peptidy, ktoré podporujú rýchlejšiu a lepšiu absorpciu a rast svalovej hmoty. Aký dobrý hráč si môžete kúpiť z tejto skupiny? MuscleTech je v súčasnosti jedným z najkvalitnejších a najpopulárnejších výrobcov, takže pochybnosti vo svojich produktoch zmiznú samy. Produkty Dymatize majú tiež niekoľko typov geynerov reprezentujúcich túto skupinu.

</ p>