Monohydrát kreatínu. Zvýšená produktivita

Aby svaly fungovali efektívne,energia je potrebná. Odkiaľ je dostatok? Hlavným zdrojom pracovnej kapacity svalových skupín je ATP. Preto, čím viac daný nukleotid telo produkuje, tým produktívnejšie budú svaly fungovať. ATP vo všeobecnosti zohráva veľkú úlohu v železnom športe: zvyšuje silu, vytrvalosť a celkovú svalovú hmotu. Monohydrát kreatínu podporuje produkciu tohto nukleotidu a jeho regeneráciu.

Skrytý zdroj napájania

ATP sa svojou povahou syntetizuje aVyrába sa z kreatínu, ktorý sa v určitom dávkovaní dodáva aj v tele. Samozrejme, pri vykonávaní extrémnych zaťažení sa bude vyžadovať oveľa väčšie množstvo energie a v dôsledku toho aj pôvodná generácia. Kreatín monohydrát je absolútne neškodný, klinicky dokázaný produkt, ktorý obsahuje kombináciu molekuly vody a kreatínu. Inými slovami, tento druh športovej výživy nie je v žiadnom prípade anabolickým liekom. Okrem toho, od všetkých druhov výrobkov, je to najprijateľnejšie z hľadiska cenových parametrov. Zvýšené množstvo kreatínu výrazne zvýši energetickú hladinu celého tela, čo zvýši silu, svalovú hmotu a vytrvalosť.

viacrozmerné

Kreatín monohydrát je v cesteUnikátna prísada určená na riešenie niekoľkých športových problémov. Po prvé, toto zvýšenie vytrvalosti - čas, počas ktorého je telo (najmä svalstvo) schopné vykonávať extrémne zaťaženie bez toho, aby sa cítilo unavené alebo prepracované. Po druhé, je to nárast fyzických ukazovateľov vyjadrený v ťažších pracovných váhach v základných cvičeniach. Po tretie, monohydrát kreatínu je navrhnutý tak, aby výrazne zvýšil svalovú hmotu zvýšením zásob vody vo svaloch. Ako môžete vidieť, tento nástroj je zameraný na niekoľko aspektov tréningu (svalové výkony a rast). Príjem monohydrátu kreatínu výrazne zvyšuje a urýchľuje intenzitu tréningu, čo podporuje efektívnejšie čerpanie svalových skupín.

V akej forme sa distribuuje?

Teraz sa pozrime na formu, v ktorejKreatín monohydrát je dodávaný. Prášok je najbežnejšou formou. Koniec koncov, v tejto forme je kreatín najľahšie odobraný vodou alebo šťavou. V poslednej dobe, prakticky na všetkých pohároch s touto prísadou, je napísané slovo "mikronizované", čo znamená mikro-mletie produktu, čo prispieva k jeho úplnejšej asimilácii. Jedna takáto zrná je takmer dvadsaťkrát menšia ako bežný monohydrát kreatínu. To výrazne zvyšuje jeho účinnosť a čistotu.

Ako to urobiť?

Spravidla celý cyklus, počas ktoréhoKreatín monohydrát sa užíva, pozostáva zo 6 týždňov. Prvá sa nazýva "fáza nakladania", počas ktorej je denný príjem kreatínu 20 gramov, rozdelený na 4 dávky. Od druhého do piateho týždňa vrátane sa denná dávka zníži na 5 gramov. Toto sa nazýva "fáza údržby". A v 6. týždni je prestávka.