Grécky šalát s kuracím mäsom - ľahko a s potešením variť

Tento šalát dokonale uspokojuje hlad a zapadáaj tí, ktorí sa rozhodli ísť na diétu, pretože recept možné zadať alebo odstrániť z neho všetky zeleniny a kurča je nízkokalorické produkt a. Grécky šalát s kuracím maslom je naplnený len olivovým olejom, takže sa nemôžete báť o ďalšie kalórie. Pre tých, ktorí si nemyslia život bez majonézového obliekania, môžete pridať lyžičku-dve. Ak je to žiaduce, k lepším príležitostiam k príprave majonézy by - turn out nie menej chutné, ale oveľa užitočnejšie, pretože ingrediencie sú prírodné.

Pripravujeme šaláty

Každá hosteska pripravuje grécky šalát s kuracím mäsoms rôznymi prísadami. Niekto dodáva korenie a niekto uprednostňuje, aby nedopalil s olivovým olejom, ale s hroznovým alebo sezamovým olejom. Tu je niekoľko možností pre jedlo.

Špecifikované zložky v receptúre sú vypočítané na dve časti, ak potrebujete viac, zvýšte ich množstvo o 2-3 krát.

Pripraviť grécky šalát s kuracím mäsomvezmite niekoľko paradajok, niekoľko malých uhoriek, syr "Feta", gram 60 (ale môžete to trvať viac) a hlavu fialovej cibule. Nezabudnite na hlavnú zložku - pol kila kuracieho filé. Ďalej budete potrebovať olej na smaženie (je lepšie použiť olivy ako plnenie), lyžičku citrónovej šťavy, gram 80 olív bez jamiek a bez náplne. Pre korenistosť vezmite lyžicu oregano (môžete mať sušený, môžete mať čerstvý), pár strúčiky cesnaku, korenie korenia a zeleniny (petržlen alebo iný podľa vášho výberu).

Začnime varenie. Filet by sa mal umývať, rozrezať pokožku a tuk. Kým filet je vyschnúť, je nutné, aby sa marinádou: kombinujú korenie, prelisovaný cesnak a citrónovou šťavou, pridáme olej a oregano, premiešajte. Zaoblenie vložiť do puzdra na pečenie alebo bežného plastového vrecka potravín, naliať marinádu späť a viazaný. Teraz je potrebné trochu Twist balíček kurča je úplne pokrytý s vôňou marinády a bol nasiaknutý olejom.

Teraz dajte kurča na impregnáciu v chladničkekamera, nezabudnite ju pravidelne prevádzať (musíte mať minimálne 4 hodiny a nie dlhšie ako jeden deň). Ideálne je, že kuracie mäso môže byť marinované vo večerných hodinách a ráno si šalát.

Potrebný čas uplynul a vytiahli ste kurča. Teraz je potrebné vyprážať v panvici alebo na grile. Ak v prvom prípade môžete použiť aromatický marinovaný olej na varenie, potom v druhom prípade je potrebné vypustiť. Keďže celé kurča bude dlhší čas pripravené, nakrájajte ho na vhodné kúsky, taniere alebo kocky.

Po vyprážaní by sa kuracie mäso malo vložiť do utierky, nechať mierne vychladnúť a vypustiť prebytočný olej.

Začnime spracovanie zeleniny. Je potrebné, aby sa premyje, v prípade potreby sa olúpané (cibuľa a uhorky) a rez na veľké kocky alebo väčšie kusy ľubovoľný. Pridajte vyprážané kúsky kuracieho, plátkového alebo roztrhané zeleniny a nalejte všetok olej. Vrchol s sypaným syrom a nakrájaný na polovice alebo kružniciach olív. Tu je v skutočnosti všetko - grécky šalát s kuracím mäsom pripravený.

Treba poznamenať, že vták nemusíbyť vyprážané - pri pridávaní údeného alebo vareného kuracieho mäsa sú možnosti. Ku zelenine sa často pridáva bulharský korenie a syr "Feta" sa nahradí syrom. Zdobením zeleniny listami šalátu získame ďalší grécky šalát s kuracím mäsom.

Teraz už viete, ako chutné a rýchlo napájať neočakávaných hostí alebo ich domácnosti. Najdôležitejšie je, že šalát je plný vitamínov a užitočných prvkov, ktoré sa nachádzajú v zelenine, zelenom a syre.

</ p>