Tí ľudia. Problém nadváhy. Čo vedie k nadváhe a ako sa s ňou zaobchádzať

V modernej spoločnosti existujú štandardyKrása, ktorá požaduje nielen ženy. Možno, v istom zmysle, muži musia byť ťažší, pretože tieto požiadavky náhle padnú na ne, keď je situácia taká zlá, že pár dní na opravu nestačí. Podľa dievčat sú to tí ľudia, ktorí často čelia problémom, a to nie je len o plnosti, je to o nezdravom obezite.

Prečo sa akumuluje nadmerná hmotnosť, ako sa stalo,že človek nevenuje pozornosť hromadeniu kilogramov? V skutočnosti je úplnosť poslednou akordom v dlhom reťazci zmien, takže stojí za to pozrieť sa na všetky nuansy problému.

Závažný mužský problém: obezita

Podľa štatistických údajov má nadváhaasi jedna a pol miliardy ľudí na svete, asi 35% z nich je obéznych. Priemerný tuk chlap má asi 10-20 libier, aj keď sú vždy možné. Treba poznamenať, že mnohé problémy s telesnou hmotnosťou sú exacerbované pred predčasným odchodom do dôchodku, sprevádzané rôznymi chorobami, hormonálnymi a endokrinnými poruchami.

O obezite mužov je ťažšie povedať, nežmenej požiadaviek kladie spoločnosť na mužskú krásu. Samozrejme, ľudia nepotrebujú make-up, nie sú tak často v porovnaní s fotomodelmi a dokonca aj trojdňové neoplavené migrovali z nedbalého kritéria na kategóriu charizmy. Časy sa však menia a rovnosť medzi pohlaviami okrem iného znamená rozšírenie estetických požiadaviek. Dobre upravená žena chce vidieť vedľa nej rovnako dobre upraveného muža.

Dva typy obezity

Existujú dva hlavné typy obezity a najťažšie sa týka iba takzvanej obezity mužského typu.

Ak sú tukové usadeniny rovnomerne usadené pod kožu, potom je ďalší kilogram absolútne neviditeľný. Podkožný tuk sa ľahko hromadí, v tomto prípade je relatívne jednoduché schudnúť.

Obezita mužského typu sa nazýva klasika"Pivo brucho". Viscerálna obezita sa prejavuje zvonka vo vypuklej brušnej oblasti, tuk sa ukladá na vnútorných orgánoch. V tomto prípade tuk chlap vyzerá nepríjemne: veľký žalúdok disharmonizuje s pomerne tenkými nohami. Často sa obidva typy obezity kombinujú a tento údaj sa úplne rozširuje.

Aj odborníci na výživu si všimnú rôzne typylokalizácia tukového tkaniva v tele. Napríklad abdominálna obezita predpokladá prítomnosť veľkého množstva tuku v strednej časti tela: žalúdok, boky, chrbát. Tento "záchranný kruh" vyzerá neustenčne a vážne kazí náladu. Gynoidná obezita, keď sa tukové tkanivá vyvíjajú hlavne v dolnej časti tela (stehná, zadok, dolná časť brucha), je bežnejšia u žien.

Prečo je také ťažké zbaviť sa "pivného brucha"?

Sklon k plnosti sa môže prejaviť od saméhodetstva. Asi 10% detí overfed rodičia, ktorí obdivujú bucľaté ruky a nohy, baculatou schochkami jeho dieťa. Je možné s istotou tvrdiť, že nezdravé plné dieťa bude mať vážne problémy v dospelosti. Avšak viscerálna obezita sa objavuje nielen z dôvodu možných stravovacích porúch v detstve.

Predpokladajme, že človek má extra hmotnosť 10 kg - to nie jetoľko, len vyčnievajúce brucho rozdáva. Ale tuk tlačí na vnútorné orgány, vyplní intraabdominálnu dutinu. Z tohto dôvodu sa vnútorné orgány posúvajú, stláčajú a ich normálna práca je narušená. A ak korekcia cvičení a diéty nepomôže, pravdepodobne sú problémy s endokrinným systémom a hormonálnym pozadím. Ale zatiaľ čo človek nie je v ruke a obráti sa k lekárom, je nepravdepodobné, že bude môcť odstrániť "pivo brucho".

Psychologická zložitosť nadváhy u mužov

Napriek tomu, že spoločnosť je zhovievavása týka plnosti človeka, naozaj tlustí chlapci zažívajú vážny tlak na psychiku. Podmanivé alebo výsmešné vyzeranie, úplne výsmech, vlastná neohrabanosť - to všetko vytvára nejaký bludný kruh. A dokonca aj nízke sebavedomie nemá s tým nič spoločné, mnohí pomerne dobre proporcionálni ľudia nevykazujú sebavedomie.

Je ťažké, aby sa celý muž rozhodol hovoriťkonštantné očakávanie výsmechu ostáva v napätí. A ak si myslíte, že psychologické problémy v takýchto prípadoch vyvolávajú prejedanie, dostaneme klasickú beznádejnú situáciu. Pokoj a radosť absorpcie lahodný potravín krátkodobé a nemôže nahradiť druhú stranu života, zatiaľ čo prináša novú hmotnosť, čo zase zvyšuje psychologické problémy.

Sociálne príčiny mužskej obezity

Dôvod pre kritický prírastok hmotnosti mužovspočíva v sociálnej poruche. Kyslé a lacné potraviny bohaté na sacharidy a tuky sú pre mnohých základnou stravou. S ťažkým nedostatkom bielkovín a rastlinných vlákien táto úplnosť dáva človeku nezdravý vzhľad. Ak v dávnych dobách bol tlustý človek považovaný za bohatého a krásneho, teraz bohatí ľudia považujú za dobrý nápad investovať časť peňazí do vytvárania krásneho a zdravého tela. V súčasnosti sú tlustí ľudia predstavitelia spoločenských vrstiev s neadekvátnymi príjmami.

Určitý vplyv ovplyvňuje ajpatriarchálnej morálky v najhoršom prejave. Plná žena s najväčšou pravdepodobnosťou bude nazývaná tuk, ale plný človek dostane taký epithet ako "pevné". Muži sú tradične odpustení za vonkajšiu nedokonalosť, údajne nemajú čas zapojiť sa do takýchto hlúposel a žena by mala potešiť oči. A potom sa začnú zúfalé pokusy schudnúť.

Závislé kilogramy

Charakteristickým znakom tukového tkaniva je toje ľahké vytočiť, ale zbaviť sa akcií, musíte ísť na všetky triky. Telo odoláva, nechce sa rozlúčiť s rezervou živín uložených v prípade nepredvídaných hladov. Hlavné príčiny obezity, nazývané dietetiká, je nesprávna kombinácia bielkovín, tukov a sacharidov, nesprávne vybraná strava, veľké množstvo škodlivých potravín. Najdôležitejším dôvodom však zostáva najjednoduchšia energetická nesprávna výpočet: na to, aby sa nestal rastom, by človek mal konzumovať toľko kalórií, ako je potrebné na zabezpečenie životnej aktivity a všetkých aktívnych aktivít počas dňa. Ak prekročí kalórie, prebytok prechádza do tukového depa. Závažnosť nadváhy spočíva v skutočnosti, že je prijímaný postupne a takmer nepozorovane, takže nie je možné rýchlo schudnúť bez rizika pre zdravie.

Dôsledky obezity

Funkciou úplnosti je to, žemôže byť buď príznakom choroby, alebo príčinou alebo dokonca dôsledkom. Ako už bolo uvedené vyššie, plnosť môže byť spôsobená endokrinnými a hormonálnymi poruchami. Ak boli získané navyše hmotnosti v dôsledku prejedania a nedostatok telesnej aktivity, ako výsledok, môžete získať nielen problémy s hormónmi a endokrinný systém, ale aj s krvný tlak, obehové a dýchací systém.

Drvivá väčšina ľudí vie prečovedie k nadváhe - všetci videli dyspnoe potu tuk mužov, ťažko stlačený do verejnej dopravy, s zastávkami prekonanie schody. Na ich mieste je ťažké si predstaviť, že si každý myslí: "S tým sa to nikdy nestane, môžem sa zastaviť včas". Ale najprv sa džínsy zúžia v páse, potom je dýchavičnosť, ako odpočinok, ktorý len chcete ležať na gauči. Intimný život tiež upadne.

Sprievodné problémy

Váhavá postava môže na začiatku nieobťažovať, ľudová múdrosť hovorí, že dobrý človek by mal byť veľa. Známy problém nadváhy - to zlému zdraviu, ale existujú súvisiace otázky, a niekedy prejavujú v neočakávaných cestách.

Mnoho spoločností pozýva zamestnancov na prácu,mať príjemný vzhľad, mať klientov pre seba. Dokonca aj vtedy, ak títo ľudia sú vynikajúcimi odborníkmi vo svojej oblasti, potenciálni zamestnávatelia ich nevidia v reprezentatívnych rolách. To je nespravodlivé, celkovo charizma postavy nezávisí, rovnako ako úroveň komunikácie, ale toto je vzor "príkladného človeka".

Čo mastné chlapci riskujú?

Hovorí sa, že zdravie je hlavná vec. Týmto tvrdením je ťažké nesúhlasiť, pretože je na fyzickom a duševnom zdraví skryté príležitosť fungovať úplne v takmer ktorejkoľvek oblasti života. Podľa štatistík títo ľudia často ochorejú a zomierajú skôr a riziko mŕtvice sa občas zvyšuje.

Ľudia trpiaci obezitou klesajúpracovná schopnosť, spoločenská schopnosť. Šanca na šťastné usporiadanie osobného života sa zmenšuje a menšie, riziko depresie a izolácie sa zvyšuje.

Ako sa zbaviť kilogramov?

Zvyčajne sa verí, že zbavenie sa nadbytkukilogramov je rovnako jednoduché ako odstránenie bundy. Avšak lekári hovoria, že obezita u mužov by sa mala považovať za komplexnú chorobu. Samotná diéta nemôže dosiahnuť trvalo udržateľné výsledky, zatiaľ čo proces znižovania hmotnosti by mal zlepšiť zdravie a nemal by spôsobovať jeho poškodenie.

Nútené športy vo všeobecnostipočet extra kilogramov - to je prakticky priama cesta k traumatológii: príliš veľký tlak na kĺby, kardiovaskulárny systém. Preto by ste sa nemali pokúšať spustiť maratón okamžite, ale začnite s dlhšími prechádzkami lepší. Je potrebné podrobiť sa fyzikálnemu vyšetreniu a pri zohľadnení lekárskych odporúčaní už vytvoriť dlhodobý program na zníženie hmotnosti.

Táto ťažká obezita to naznačujeudržanie vitálnej aktivity takého veľkého a nezdravého tela si vyžaduje dostatočne veľký počet kalórií. Preto aj mierne zníženie obsahu kalórií dennej stravy vedie k úbytku hmotnosti. Malý deficit kalórií vedie k pomalému bezbolestnému úbytku hmotnosti: navyše sa dlhé roky opíjajú kilogramy, takže je nemožné, aby sa na desať dní prestali na magickú stravu.

Bez spěchu a vážneho násilia proti sebe potrebujetezmeniť štýl života, nesledujte záznamové vedenie. Pomaly dumpingová váha sa vo väčšine prípadov nevráti, oveľa menej riziko prelomenia a opätovného jedenia. Ak je plnosť dôsledkom endokrinných ochorení, postupne sa postupuje, ak sa zbavíte hlavného problému - obnoví sa správny metabolizmus a samotné telo sa usiluje o harmóniu.