Kyselina askorbová: inštrukcie, dávkovanie, vlastnosti

Kyselina askorbová má obrovskývplyv na telo. Podieľa sa na procesoch oxidačnej redukcie, regenerácii tkaniva, koagulácii krvi, metabolizme sacharidov, syntéze takzvaných steroidných hormónov a kolagénu. Liečba s náhlym chladom pomôže kyseline askorbovej. Jeho vlastnosti sú také, že dokonale zlepšuje imunitu tela, znižuje potrebu konzumovať vitamíny B, E a A, kyseliny listovej a kyseliny pantoténovej. Okrem toho pomáha tolerovať paracetamol a rozširuje jeho účinok na telo.

Na aké indispozície sa nevyhnutne prijímakyselina askorbová? Pokyn hovorí, že má antioxidačný účinok. Pomáha bojovať proti krvácaniu ďasien, pomáha posilňovať telo, eliminuje rýchlu únavu. Ak je vitamín C nedostatočne, môže sa vyvinúť škorica. Má nasledovné príznaky: krvácanie ďasien, opuch a uvoľňovanie, ako aj strata zubov. Táto choroba trpeli námorníkmi, cestujúcimi, obyvateľmi Ďalekého severu. Predávkovanie vitamínu nepriaznivo ovplyvňuje výkon pankreasu a pečene.

Kto potrebuje kyselinu askorbovú ako prvú? V inštrukcii sa hovorí, že existuje zvýšená potreba tehotných žien, u žien počas laktácie, počas intenzívneho rastu a vývoja organizmu, pri ťažkých záťažách, s častou nadmernou únavou. Vitamín C je tiež povinný počas liečby rôznych ochorení v čase ich zotavenia. Kyselina askorbová sa odporúča v chladnom období, kedy sa výskyt zvýši.

Vitamín C neuchováva telo, takže jehospotreba by mala byť denná. Je potrebné pamätať na to, že kyselina askorbová je vo vode rozpustná a negatívne teploty ju ovplyvňujú. Spotreba produktov na výrobu vitamínu C je potrebná bez ďalšieho ošetrenia. Obsiahnuté ho brokolica, čierne ríbezle, sladkej papriky, citrusové plody, rajčiny, melón, surové kapusta, zelenina v ako je horčica zelené, špenát, rovnako ako v niektorých odrôd repy. V živočíšnych produktoch kyseliny askorbovej je takmer žiadny, okrem pečene.

Ako sa užíva kyselina askorbová? Jeho dávkovanie závisí od veku. Dieťa do 6 mesiacov sa odporúča 30 mg denne, staršie deti - 50 mg, dospelí - 60 mg, ošetrovateľky a ženy v pozícii - 70 mg. Mnoho odborníkov sa domnieva, že táto norma by sa mala zvýšiť tak, aby bola človek zdravý. Štúdie v USA v roku 1987 ukázali, že príjem kyseliny askorbovej by mal byť v takých dávkach: 93 mg - deti od 1 do 5 rokov, 75 mg - ženy, 162 mg - muži.

Existujú určité situácie, v ktorýchsa užíva vo veľkých dávkach kyseliny askorbovej. Návod odporúča pod stresom, toxickými účinkami, fajčením (aktívny a pasívny), horúčkou. Ortomolekulárni lekári v zriedkavých prípadoch predpisujú dávku až do 200 mg denne. Stáva sa to napríklad pri závažných chronických vírusových ochoreniach s rakovinou.

Aké príznaky ukazujú, že príliš veľké adávka bola kyselina askorbová? Pokyn hovorí, že je prenosný aj vo veľkom množstve. V súčasnosti existuje len jeden príznak predávkovania vitamínom C - je to hnačka. Ale dávka lieku, čo môže spôsobiť hnačku, najmä individuálne. Čo je predávkovanie pre jednu osobu, za druhú môže byť normou. A ani to nie je ukazovateľ. U tej istej osoby môže vznikať intolerancia z inej dávky. V tomto ohľade by nemal byť vylúčený príjem vitamínu C. Odstránenie dát nepríjemné prejavy, niekedy stačí znížiť dávku.