Poznámka k pacientom s hypertenziou: ako znížiť tlak bez liekov

Ľudia, ktorí vedia z prvej ruky to, čo jehypertenzia, je dôležité mať informácie o tom, ako znížiť tlak bez drog, bez plytvania časom a efektívne. Samozrejme, nasledujúce tipy nezrušia predpísanú liečbu

lekár, ale s ich užitočnou pomocou na kontakt s lekárom, budete oveľa vzácnejší.

Na rozdiel od liekov, potraviny ovplyvňujú telo hladko, bez vedľajších účinkov a účinne.

- Čerstvým lisovaným džúsom z cukrovej repy alebo mrkvypridaním medu (v pomere: jeden pohár šťavy na jednu čajovú lyžičku medu). Pijte dve polievkové lyžice ráno a večer. Upozorňujeme, že nemôžete prekročiť dávku šťavy z opičenej repy!

- Znížte tlak rýchlo pomôcť pár polievkové lyžice bobule, čerstvé a sušené.

- čaj z bobúľ ashberry.

- varené, môžete sa dusiť, ale nie smažené, huby alebo ustrice huby.

- 1-2 gramy strúhaného zázvoru na jednu pohár kefíru.

- Ak sa dva týždne od rána jedol rajčiak (bez kože) s čajovou lyžičkou medu, bude možné tlak bez tabliet stabilne znížiť.

- Spotreba brokolicovej kapusty poskytne telu presne vitamíny a vlákninu, ktoré sú potrebné v boji proti zvýšenému tlaku krvi.

- O tom, ako znížiť tlak bez drog, "vie" obvyklé púpava. Táto všeobecne známa kvetina odstraňuje prebytočnú soľ z tela, zriedi krv, čím uľahčuje tok krvi.

- Len štyri stonky zeleru, ktoré budú musieť jesť počas dňa, pomôžu znížiť tlak.

- Morské ryby a morské plody - bohatý zdrojprotizápalové tukové "omega-tri" kyseliny, ktoré nielen efektívne vyriešia problém, ako znížiť tlak bez drog, ale aj pre srdce sú užitočné!

- Fazuľa, sójové bôby a hrášok prispievajú k normalizácii cukru a cholesterolu, táto príčina zvýšeného tlaku bude vylúčená.

- vlákna a horčík, ktoré sú zložené z ovsa, dobré asistenti, ktorí pomáhajú udržiavať normálny krvný tlak, rovnako ako v boji proti nadváhe a aterosklerózy.

- Cowberry, hloh, rakytník a všetky bobule sú užitočné z dôvodu vysokého obsahu celulózy a antioxidantov v nich.

- šťava z granátového jablka má rovnaký účinok ako lieky, ktoré sa prejavujú pri vysokom krvnom tlaku. V deň môže trvať až 240 ml.

Existujú aj iné spôsoby, ako znížiť tlak bez tabliet:

- Vyrobte 20 minútový kompresný ocot na nohách.

- Ďalším spôsobom je vytvoriť horúci kúpeľ pre vaše nohy.

Nasledujúce odporúčania, ako znížiť tlak bez drog, z kategórie zdravého životného štýlu, ale prinášajú najtrvácnejší výsledok:

- Vynulujte tucet zbytočných kilogramov.

- Začnite a skončte deň pomocou kontrastnej sprchy.

- Zapojte sa do realizovateľného športu. Napríklad plávanie alebo rýchle rytmické chôdze s dennou vzdialenosťou piatich kilometrov.

- Naučte sa špeciálne dychové cvičenia - bodyflex. Jej cvičenia sú jednoduché, ale výsledok je účinný.

A nakoniec sa vzdať mastných, vyprážaných,slané a údené jedlo a súčasne z nikotínu, alkoholu a kofeínu. Jedzte vyvážené. Nakláňajte sa na ryby, zeleninu, zeleninu, ovocie, chudé mäso. Sledujte množstvo spotrebovaných sladidiel. Najlepšie je ísť na domáce koláče a sušené ovocie.

</ p>