Prečo sú nohy znížené: príčiny a spôsoby, ako ich zbaviť

Kŕče nôh sa vyskytujú takmer vo všetkých osobách. No, ak je to len jedna kŕč. Ale čo keď znížite nohy častejšie a ostrý bolesť v gastrocnemia vás prebudí v noci po celú dobu?

Po prvé, definujeme - prečo to znižuje nohy? Záchvatom je svalový kŕč, prudká kontrakcia svalových vlákien. V pokojnom stave zásobuje obehový systém svaly živinami, glukózou a kyslíkom. A úplne s tým konzultuje. Ale stojí za to, aby sa človek zapojil do aktívnej činnosti, pretože potreba prílivu týchto prvkov sa zvyšuje. Ak sa krvné cievy nedokážu vyrovnať so zvýšeným prítokom krvi do svalov, svalové tkanivo zažíva hladinu kyslíka a nedostatok glukózy. Výsledkom je kŕče v nohách. Pozrime sa na najbežnejšie príčiny tejto podmienky:

• Prečo to znižuje nohy s veľkým fyzickýmzáťaže z nepripravenej osoby, športovci po dlhom tréningu, s prácou spojenou s dlhou "nohami"? Svaly spotrebúvajú veľké množstvo energie (glukóza). Nedostatok v svalovom tkanive pokračovať v aktívnej práci vyvoláva kŕče.
• Prečo znižuje nohy počas tehotenstva? Tu je dôvod veľmi jednoduchý. Vyvíjajúci sa plod vyžaduje veľké množstvo vápnika na vybudovanie kostného tkaniva, ktoré preberá z tela matky. Je mimoriadne dôležité, aby tehotná žena sledovala stravu tým, že dodá plnohodnotnej sade vitamínov, minerálov a živín dieťaťu, ktorá je na ňu úplne závislá.
• Prečo moje nohy zaspávajú? Kvôli nepohodlnej polohe nohy v posteli. Nesprávna poloha nohy stláča krvné cievy a to je plné konvulzívnych prejavov. Najmä ak sa plavidlá dlhšie prekrývajú.
• Prečo klesajú nohy pri studenej vode? Počas plávania ľudské telo vykonáva dvojitú prácu - fyzické náklady na samotný proces a reflexnú ochranu pred chladom (trasením). Dvojité náklady na energiu vyžadujú dodatočné napájanie svalov. Ak telo nedokáže zvládnuť - kŕče vo vode. Čo môže byť veľmi nebezpečné.
• Prečo znižuje váhu ľudí s nadváhou? Extra hmotnosť vo forme extra libier na krvných cievach svalov nôh nestačí, čo vedie k opuchu, ale tiež spôsobuje, že pracujú v "núdzovom" režime. Zvyčajne strácajú steny krvných ciev u týchto ľudí elasticitu a nedokážu zvládnuť ich úlohu. Výsledkom je žilové zväčšenie a konvulzívne javy v nohách.
• Fenomén "noha sa zúžila" sa často vyskytuje u žien,uprednostňuje vysokú pätu na topánky. Neprirodné napätie na svaloch nohy vedie k ich napätiu, čo sa v noci cíti vtedy, keď osoba uvoľnila. Potom sa začína objavovať "reziduálny" stres. Rovnaký dôvod vzniku výskytu záchvatov u ľudí trpiacich plochými nohami je nesprávne zaťaženie teľacieho svalu. Nosenie špeciálnej obuvi alebo ortopedických vložiek pre nich je potrebné.

Možno, že výskyt kŕčov v noci splatnostiakejkoľvek choroby. Na určenie dôvodov je potrebná návšteva lekára. Ak je na druhej strane všetko v poriadku so zdravím a iba body uvedené vyššie sú dôvodom pre kŕče, všetko je fixovateľné.

Skontrolujte stravu. Máte v strave dostatok potravín bohatých na vápnik: mlieko a mliečne výrobky, syry, tvaroh, fazuľa, špenát, červené ryby atď. Má vaše telo potrebné mikroelementy, vitamíny a živiny?

Keď sa vyskytne kŕč, nepanikujte. Vytiahnite na špičku prstov a potom pritlačte svalovú "bodovú" masáž prstami, aj keď je bolestivé jej dotknúť. Po chvíli sa bolesť uvoľní. A so zavedením správneho spôsobu života tieto javy zmiznú. Zdravie pre vás!