Proso kaše - obsah kalórií a výhody

Ovesná kaša, kukurica oranžová, kulesh, tykovnik -je to len niekoľko z najznámejších jedál, ktoré sa nedajú pripraviť bez prosa alebo, ako sa hovorí, prosa - raz najobľúbenejší a veľmi chutné zrno.

Naneštastie veľa fanúšikov štíhlychčísla a tí, ktorí chcú schudnúť, rýchlo veria, že kalorický obsah kašičky je jednoducho mimo dosahu. Ale nevedia, koľko robia chyby. Napriek skutočnosti, že Kulesh a dýňová slávka sú rovnako ako bociar a jantár, energetická hodnota týchto jedál je úplne odlišná. Aby sme odpovedali na otázku: "Koľko kalórií sa nachádza v kaši?" Najprv treba určiť recept na prípravu.

Najpoužívanejšie jedlo z pšenice je kulesh(447-500 kcal na 100 gramov), pretože je varené na bravčové, skôr tukové mäso. Bojarové ovocné kôry majú obsah kalórií rovnajúci sa 221,7 kcal, kaša kaša je drobivá - 135 kcal, puskin - 158 kcal. Tieto údaje nemožno považovať za jednoznačne správne, pretože závisia od množstva oleja, mlieka, cukru, sušeného ovocia a mäsa obsiahnutého v receptúre. Ale napriek obsahu kalórií nič nedokáže porovnať tekvicovú kašu. Tu je niekoľko receptov na varenie.

Existuje veľa možností a receptovpoužité obilniny a tekvica, ale najbežnejšie je proso kaša. Kalorický obsah tohto jedla je ponechaný stranou, ale je lepšie poznamenať, že vďaka dýňu sa ukáže ako sladká, voňavá a drobivá. V závislosti od spôsobu, akým ste varili kašu, môžete použiť mlieko alebo vodu. Na prípravu dvoch častí pripravenej misky použite podľa chuti 100 g džúsu, 100 g proso, 250 ml mlieka, 10 g masla, soli a cukru. Pred varením opláchnite dno. Peel tekvica, nakrájajte na malé kocky. Zložky umiestnite do parníka a naplňte 100 ml mlieka a 100 ml vody. Pripravte si pár, ktoré by mali byť do 30 minút. Teraz doplňte zvyšné mlieko, soľ a sladidlo. Po piatich minútach je kaša pripravená. Ak je to žiaduce, môžete si ju olejovať a ozdobiť s čerešňami alebo inými bobuľami.

Na začiatku jesene, keď dozrie mladá tekvica,pripravuje sa sezónne jedlo - smotanová kaša s tekvicou. Kalorický obsah tohto jedla bude taký malý, že je ideálny pre tých, ktorí sledujú svoju váhu.

Tak v predstihu pripraviť malú tekvicu dusené, varené pšeno, a podnikne všetky plody (podľa vášho vkusu).

Potom postupujte podľa týchto krokov:

1. Vystrihnite dýňu na dva kusy, aby sa z nej vyrobilo veko a misa.

2. Odstráňte tekvicové semienka z lyžice.

3. Naplňte dýňovú misku prosí a bobuľami, môžete pridať svoje obľúbené korenie.

4. Vložte "veko" do "pohára" a všetko zabaľte do pergamenu. Vložte do mikrovlnnej rúry. Uistite sa, že tekvicka je dobre zabalená - inak sa po varení v mikrovlnnej rúre uschne.

5. Vychutnajte mikrovlnnú rúru na maximálny výkon 4 minúty. Ak tento čas nestačí, roztiahnite ho, až kým nebude tekvica mäkká.

To je všetko, smotanová kaša, ktorej obsah kalórií je pomerne nízky, pripravený.

Alebo dokonca môžete experimentovať trochu zaradiť fantáziu a pripravujú svoje ďalšie pokrmy, ktoré sú založené na prosa kaša.

Kalorický obsah týchto kulinárskych výrobkov by sa mal zmeniť podľa vlastného uváženia. A príjemná chuť!

</ p>