O tom, čo nemôžete jesť s dojčením
Základné pravidlá výživa matky, dojčenie
Strata krvi pri narodení, znížená hladina hemoglobínu,chronický nedostatok spánku, strach o život dieťaťa a neustále starostlivosť o neho vyložene poškodzujú ženy, v dôsledku pomerne často existujú prípady, keď mladí mamičky absolvovať popôrodnej depresie. Omladenie tela a zníženie stresu pomôže matkám výživy pri dojčení. V zásade platí, že jedlo by malo byť rovnaké ako v priebehu tehotenstva. Avšak pripomenúť základné pravidlá nebudú zbytočné.
1. Používajte iba čerstvo uvarené, neohrievané jedlo.
2. Uprednostňujte čerstvú zeleninu a ovocie.
3. Striktne odmietajte silné alkoholické nápoje.
4. Vezmite jedlo najmenej 5-6 krát denne.
5. Pretože to, čo sa mačká, sa objaví v materskom mlieku po dobu 2-4 hodín, osobitná pozornosť by sa mala venovať kvalite potravín.
6. Odmietnuť potraviny, ktorých používanie už spôsobilo alergickú reakciu.
7. Za prvý polrok si zabudnite na jedlo, ktoré je uvedené v zozname "čo nemôže jesť pri dojčení".
8. Denná dávka dojčiacej matky by mala byť čo najširšia.
Jesť zdravie!
Príliš prísna strava nielenže zbavuje mamy silu,ale môže tiež poškodiť dieťa, pretože musí postupne zvyknúť na iný druh jedla. Medzi vecami, ktoré môžete jesť pri dojčení, sú obzvlášť dôležité:
- chudé mäso (je lepšie uprednostniť mäso, morčacie, kuracie mäso);
- biele odrody rýb;
- Rôzne obilniny;
- chlieb v malých množstvách;
- galette cookies, marshmallows;
- jablká, banány, černice, cuketa, zemiaky(prvé tri mesiace sa jedenkrát denne podávajú tieto výrobky na 100 gramov denne, ale môžete postupne zvyšovať množstvo), mrkva a niektoré ďalšie bobule, ovocie a zeleninu, ktoré nespôsobujú alergie a problémy s trávením.
Príjemné správy pre sladký zub: halva a biela čokoláda nepatria do kategórie "čo nie jesť pri dojčení." Táto lahodná mamička si môže dovoliť jesť, ale ... od tretieho mesiaca života dieťaťa.
Čím lepšie nebudete zneužívať?
Bohužiaľ, nie všetky lahodné jedlá sú podobnéužitočné pre dieťa. Niektoré z nich môžu spôsobiť koliku (kapustu), voľnú stoličku (čučoriedka) alebo naopak zápcha (nadmerné množstvo chleba alebo zemiakov). Vzhľadom na to by mali matky raz a navždy pamätať, čo nemožno jesť počas dojčenia. Preto sa neodporúča používať:
- údené produkty, konzervované potraviny;
- potravinové alergény: tmavá čokoláda, med, červené ryby a kaviár, arašidy atď .;
- majonéza, kečup;
- koláče, koláče s krémami;
- citrusové plody, jahody;
- strukoviny, hrozno, kapusta;
- by mal tiež obmedziť príjem vajec, cukru a orechov.
Samozrejme, je jednoznačné povedať, čo nemožno jesťdojčenie je ťažké, pretože každé dieťa je iné a každý organizmus odlišne vníma tie isté výrobky. Ale v prípade, keď moja matka jedla niečo, čo dieťa určite reaguje zle, je lepšie vyjadriť mlieko a piť sorbenty.
Pitie dojčiacej matky
Hoci priame spojenie medzi množstvom pitnej vody(mlieko, kompót, konzumované polievky atď.) a množstvo mlieka, ktoré príde, nie je prítomné, odporúča sa, aby kŕmna žena stále spotrebovala asi 1,5 litra tekutiny denne. Okrem jednoduchej vody môžete piť čaj z mäty, fenyklu alebo harmančeka. Bude vhodné získať čierny slabý čaj s mliekom, rovnako ako kompót zo sušeného ovocia, čierneho ríbezlí, ostružiny. Nepite si kávu, kompóty zo sliviek, čučoriedok alebo čerešní. Lekári pripúšťajú, že dostávajú dojčiace matky červeného vína, ale nie viac ako 150 ml denne. Samozrejme, po pití nápoja musíte mlieko vyjadriť, dobre jesť a užívať sorbenty.
</ p>
