Strava pre diabetikov 2. typu. Tipy a triky

Po prvé, treba poznamenať, že už v roku 2006ďaleko v roku 1796, odborníci na výživu začali hovoriť o špeciálnej strave pre ľudí trpiacich ochorením nazývaným diabetes mellitus. Hlavným cieľom výživy bolo nahradiť niektoré zo sacharidov užitočnými tukami. Takto môžete znížiť hladiny glukózy v krvi a súčasne zvýšiť náchylnosť niektorých tkanív na inzulín. Okrem tejto diéty odborníci tiež odporúčali každodenné cvičenie. Odvtedy sa medicína posunula ďaleko dopredu, ale diéta pre diabetikov 2. typu je stále v dopyte.

Čo je diabetes typu 2?

• Je to chronické ochorenie zasa vyžaduje integrovaný prístup. Okrem toho je tiež potrebné dodržiavať určité pravidlá. Výživa diabetikov je možno jednou z najdôležitejších momentov medzi všetkými odporúčaniami. Samotná choroba priamo súvisí s metabolizmom v tele. Je dôležité poznamenať, že v tomto prípade sú tkanivové bunky charakterizované zníženou citlivosťou na inzulín, preto táto látka nemôže plne vykonávať svoje primárne funkcie. Ide o to, že telo neustále "vyžaduje" výrobu inzulínu, ale pankreas sa s touto úlohou nedokáže vyrovnať. Strava pre diabetikov typu 2 je nevyhnutná predovšetkým na normalizáciu hladiny glukózy v samotnej krvi. Okrem toho výživa tohto druhu pomáha predchádzať obezite, ktorá je u ľudí s touto chorobou pomerne častá.
• Často sa stáva diéta pre diabetikov typu 2najbežnejšia strava po celý život. Preto je potrebné pokúsiť sa maximálne diverzifikovať pokrmy, aby nedošlo k "zlomeniu" starého spôsobu života. Okrem obmedzení v produktoch sa odporúča znížiť priemerný denný kalorický obsah jedál (1200 u žien a 1600 u mužov).

Povolené produkty

Diéta pre diabetikov typu 2 na prvom miesteznamená použitie v strave tých výrobkov, v ktorých sú veľké množstvá rastlinných vlákien a vody. Táto zelenina je surová (okrem zemiakov), rôzne zelené, huby, chudé mäso, odstredené mliečne výrobky. Čaj a káva so sladidlami sú povolené v obmedzených množstvách. Je potrebné obmedziť spotrebu sladkých sýtených nápojov, pretože pomáhajú zvyšovať hladinu cukru v krvi a narúšajú normálny metabolizmus.

Nejezte vysoko kaloricképretože prispievajú k rýchlemu preneseniu nadmernej hmotnosti. Obchod s majonézou a rastlinný olej, a pečivo, rovnako ako pečivo. Osobitná pozornosť venovaná alkoholu. Okrem toho, že obsahoval tzv nahé kalórií, to môže dokonca spôsobiť hypoglykemický stav.

Užitočné tipy

Mnohí ľudia jednoducho nepredstavujú svoj život bezsladké. Vďaka čokoládovým hormónom sa skutočne vyrábajú endorfíny, ktoré robia človeka šťastným. Pre diabetikov je však tento problém spravidla veľmi akútny. Ale lekári našli v tomto prípade riešenie. Skvelá možnosť pre ľudí trpiacich takým ochorením je náhrada. V súčasnosti vyrába priemysel úplne iné lieky, ktoré je možné zakúpiť v lekárni aj v bežnom obchode s potravinami. Bez zlyhania sa obráťte na svojho lekára.