Spravované sny: metódy a rady psychológa

Sny nás pri odpočinku, keď myponorené v určitom stave, dávajúc príležitosť preskúmať ich vnútorný svet. Spávajte všetkých ľudí, ale nie každý si spomenie na svoj spánok, menej spravuje udalosti, ktoré sa v ňom vyskytujú. Všetko, čo vidíme počas nočného odpočinku, je považované za nekontrolovateľné.

Väčšina z nás si myslí tie bizarnéfantázie, neuveriteľné udalosti a desivé postavy nie sú ničím iným ako len reakciou na udalosti dňa. V našich snoch sme zvyknutí konať ako normálny divák, ktorý vezme všetko, čo vidí v nominálnej hodnote. Iba ráno prichádza prekvapenie, že prebudenie prebieha vo vašom posteli. Takáto koncepcia je však výsledkom nedostatočného povedomia a nízkej úrovne voľnej energie. V prípade potreby sa môžeme vždy naučiť vidieť riadené sny. Ako to dosiahnuť a prečo?

Potrebujeme vedomé sny?

Toto je prvá otázka, ktorá nastane v osobe,s touto témou. Potrebujeme riadené sny, nie sú škodlivé pre naše duševné a fyzické zdravie? O nič sa nemusíte obávať. Je úplne normálne, aby osoba vedome zvládla svoj sen. Tento jav sa často pozoruje u malých detí, vytvára pre seba nové svety, ktoré sú potom skúmané s veľkým záujmom. Ale potrebujete riadené sny pre dospelého? Áno, a existuje niekoľko dôvodov. Medzi nimi:

1. Vznik nových pocitov. Tieto úžasné krásu miestnej krajiny a rokmi počas spánku stojí za to naučiť techniku ​​kontroly sna.
2. Sebapoznania. Počas spánku je osoba v podmienkachzhovievavosť. To mu dáva výhovorku, aby sa správal úplne inak ako v živote. A je tu dôvod premýšľať o novo objavených znakových znakoch.
3. Odchod strachu zo smrti. Podľa budhistov je sen s prechodom do iného sveta. To je malá smrť. Väčšina tých, ktorí spadajú do riadených snov (metodika a prax tohto javu už boli zvládnuté), sa nebojí smrti. Mali čas byť presvedčení, že vedomie je zachránené aj v tých prípadoch, keď bolo telo odpojené.

Nebojte sa, že v kontrolovanom snemôžete sa stratiť. Táto šanca je nulová. Fyzické telo človeka nemôže trpieť tým, že jeho pán vidí kontrolované sny. Existuje šanca len náhodne spadnúť z postele. Ale z toho niekedy trpia a tí, ktorí spia v "normálnom režime".

Nie je však nezvyčajné, aby sa praktizujúci vyrovnali s jednýmvýznamný problém - nadmerné nadšenie. Zvlášť trpia tými, ktorí sa nespoliehajú so skutočným životom. Takí ľudia chcú ísť do sveta snov. Existuje určitý vzťah, ktorý možno porovnať s počítačom. Avšak vznik takéhoto problému s najväčšou pravdepodobnosťou prispieva k slabej psychike ak vlastnej nespokojnosti.

Čo je to vedomý sen?

Príležitosti, ktoré nám dávajú kontrolu počasnočný odpočinok, práve neobmedzený. Spravované sny umožňujú komunikovať s vlastnou podvedomou, zlepšovať existujúce zručnosti, pracovať na odstraňovaní zlých návykov a zbaviť sa obáv. Nakoniec pomáha obnoviť psychické zdravie.

Ako to dosiahnuť v noci vidieť riadený spánok? Technika tejto metódy možno zvládnuť do dvoch až troch týždňov. Na to každý deň by mali byť pridelené najmenej pol hodiny.

Fázy vedomého spánku

Všetko, čo sme videli počas nočného odpočinku, môže byťrozdelená do troch etáp. Na zvládnutie techniky vedomého spánku je potrebné začať od prvého, potom postupovať do druhého a pridať na konci tretiu fázu. Pozrime sa na všetky tri etapy podrobnejšie:

1. Vstup do snov. Táto fáza je založená na seba-tréningu a sebaptize.
2. Byť v kontrolovanom štádiu spánku a pracovať s podvedomím podľa predpokladaného plánu.
3. Ukončite spánok, v kombinácii s stimulujúcou psychosugesciou.

Existuje niekoľko funkcií zadávaniariadený spánok a tieto sa bez problémov berú do úvahy. Po prvé, človek by mal byť v pokoji. To mu umožní sledovať všetko, čo sa stane.

Navyše veľmi dôležitý je toPozícia, ktorú praktizujúci užíva počas spánku. Je žiaduce vziať si sedenie. V ideálnom prípade je to takzvaná kočovná póza. Ak budete ležať pohodlne na mäkkých vankúšoch, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, namiesto riadeného spánku, obyčajný príde k vám. Bude tiež ťažké kontrolovať nočné udalosti v prípade, že ste boli pred stresom alebo ste mali nadmernú fyzickú aktivitu.

Čo ešte potrebujete vedieť, aby ste mohli odpovedaťotázka "Ako zvládnuť sen?". Pokyn, ktorý psychológovia dávajú, odporúča vybrať na túto dobu, keď neexistujú žiadne vonkajšie podnety. Toto je však potrebné len v počiatočnej fáze. Okrem toho, keď riadenie snov vstúpi do bežnej praxe, nikto vás nebude môcť rušiť.

Okrem toho, psychológovia, ktorí študovali celý vnútrasny, dokázali vyvinúť najefektívnejšie metódy, ktoré umožnia začať ovládať nočné pozemky. Tieto odporúčania nájdete nižšie.

Chcem vidieť

Mnoho ľudí verí, že nie každý večersny o snoch. To však nie je. Sny nás denne prichádzajú. Takže deti vidia sny počas 80% nočného odpočinku. U dospievajúcich je 65% pridelených, u dospelých - 50% a u starších - 35% času.

Tí, ktorí chcú spravovať svoje sny, potrebujúaby si uvedomili, že nočné pozemky pravidelne vidíme, stačí si ich pamätať. Toto je jediná a najefektívnejšia metóda, ktorú začínajú psychológovia.

Opýtajte sa na otázku

Aj preto, aby ste začali spravovať svoje vlastnéspať, musíme pripomenúť problém, ktorého riešenia sa v reálnom svete nenachádzajú. Za 10 alebo 15 minút pred nočným odpočinkom odborníci odporúčajú začať klásť otázky sami. Myšlienky by sa mali sústrediť na nevyriešený problém až do okamihu zaspania. To sa môže zdať prekvapujúce, ale najúspešnejší ľudia našli odpovede na svoje otázky v snoch. Napríklad v reálnom živote Mendeleev po dlhú dobu nemohol vytvoriť tabuľku chemických prvkov. Odpoveď na otázku, ktorá ho trápila, prišla do snu. Stôl slávneho vedca stále používajú žiaci a študenti.

Psychológovia hovoria, že sny môžu robiť veľa. Zobrazujú budúcnosť, riešia zložité problémy, prezentujú odpovede na ťažké otázky atď. To je dôvod, prečo musia byť sny rešpektované. Iba potom budú mať prospech. Napríklad niekto, kto dnes považujú za nešťastné, psychológovia radia, aby sa opýtať, o dôvodoch svojho podvedomia. Samozrejme v noci môžete získať správnu odpoveď.

Predbežná príprava

Tí, ktorí nevedia, ako spravovať spánku, a že nebudú používať túto metódu v praxi, mal by začať s nasledujúce:

1. Podporujte túžbu dostať sa do kontrolovaného snu. V tomto, rovnako ako v mnohých iných prípadoch, úspechkoncipovaný závisí od sily zámeru. To znamená, čo človek bude viac myslieť, ako chce vidieť vedomý sen, tým skôr sa dostane do toho. Tu je tu však nuance. Nadmerná túžba je niekedy viac škodlivá pre úspech udalosti ako úplná nezaujatosť v nej. Tu je potrebné pozorovať zlatý priemer, ktorý sa neustále zaujíma o túto tému a podporovať ju, ale nie toľko, že každý z bežných snov vedie k zúfalstvu a frustrácii vo svojich schopnostiach.
2. Čítanie špeciálnej literatúry. Ako spraviť spánok? Metódy vstupu do tohto stavu sa nachádzajú v knihách venovaných tejto téme. Špecializovaná literatúra vám umožní udržať určitú úroveň záujmu o túto prax. Kniha R. Webstera, diela M. Rainha a R. Monroe, K. Castanedy a T. Bradleyho nás naučí riadiť spánok. Súčasne bude užitočná nielen seriózna literatúra. Na dosiahnutie tohto cieľa pomôžu rôzne fóra a blogy, ktoré poskytujú praktické rady a popíšu vlastnú skúsenosť používateľov.
3. Vedenie denníka snov. Na tento účel nielen papierový notebook, alea súboru programu Word. Popis snov je nepostrádateľným atribútom "úspešného speváka". Nahrávanie nočných dobrodružstiev by sa malo denne uvádzať podrobne. Je dôležité zaznamenať tie emócie, myšlienky a pocity, ktoré vznikli pri "stretnutí" s postojmi spánku. Alebo možno sa pred nočným odpočinkom alebo po prebudení vyskytli nezvyčajné fyzické javy, ako napríklad trasenie v tele, bolesti v hrudi, závraty atď. Potom by sa to malo zaznamenať aj v denníku.
4. Pravidelná prax. Je možné riadiť sny prvýkrát? Daleko od všetkých to dosiahne. Zvyčajne ľudia začnú ovládať svoje nočné dobrodružstvo až po týždni aktívnej praxe po rokoch alebo niekoľkých rokoch. Stane sa tiež, že prvýkrát nastane kontrolovaný sen, keď človek už našiel túto tému beznádejnú a úplne ju opustil. Preto musia začínajúci trénovať a snažiť sa nestratiť srdce.
5. Odmietnutie stimulantov a stravy. Môžete spravovať sny bez úpravyjedlo? Nie, nie. Predpokladá sa, že v strave praktizujúceho by nemalo byť z neho žiadne mäso a výrobky. Neodporúča sa ani používanie alkoholu, drog a tabaku.

Vzdelávanie v nociby mali byť podobné športovým aktivitám. Výsledok v jednom a druhom prípade nemožno okamžite vidieť, ale existuje. Dokonca aj vtedy, ak nie sú žiadne známky kontrolovaného spánku, tieto alebo tieto zmeny vo vedomí sa nevyhnutne vyskytnú. V priebehu času sa v takom objeme zhromaždia nevyhnutné zmeny, že sen prestane podobať filmu a umožní spánku opraviť udalosti, ktoré sa vyskytnú.

Základné techniky vstupu do operačného systému

Ako zvládnuť sen? Pokyn, ktorý dali psychológovia, odporúča maximálne relaxovať telo a neumožňovať zaspať na mysli. Na dosiahnutie tohto účinku pomôžu relaxačné techniky, ktoré zahŕňajú relaxáciu svalov a monitorovanie dýchania.

Po prvé, praktik sa musí uzavrieťoddeľte miestnosť, zatvorte závesy, vypnite telefón a ľahnite sa, pričom sa budete cítiť pohodlne. Toto bude slúžiť ako príprava na riadenie spánku. Táto technika vám umožňuje zapáliť sviečky a zapnúť jemnú hudbu. Avšak vyššie uvedené je možné vykonať len vtedy, ak je isté, že to nebude odvrátiť od hlavného cieľa.

Čo je potrebné urobiť ďalej a ako to bude možnéspravovať sen? Niekoľko minút po prijatí pohodlnej póze stačí len ľahnúť a dýchať rovnomerne. Je dôležité sledovať pocity. Iba po tom by ste mali začať uvoľňovať svaly. Preto existuje veľké množstvo techník, ale najpoužívanejšie metódy sú:

1. Mentálne povedzte, že to alebo onosvaly sú uvoľnené. Je dôležité mať pocit, že sa to skutočne deje. Je potrebné začať so svalmi každého prsta na nohách, potom sa postupne pohybovať hore a popísať každú malú časť tela.
2. Vizualizujte a predstavte si to v každom z nichz svalov je malé množstvo akejkoľvek látky (voda, kov, atď.). Po tom, čo ste z neho dostali pocit gravitácie, mali by ste sa ho ihneď zbaviť. Preto sa odporúča jednoducho predstaviť, ako voda alebo tekutý kov postupne vyteká z vás.
3. Predstavte si, že telo padlo z veľkej výšky a okamžite uvoľnené. Je dôležité tieto pocity predĺžiť čo najdlhšie.

Ako však môžete zvládnuť spánok, ak jeVýsledok relaxácie zaspáva? Áno, stáva sa to dosť často a takáto reakcia tela je považovaná za normálnu. Potom pre relaxáciu môžete skúsiť nasledujúce metódy:

1. hojdačka, Táto metóda znamená mentálne znázornenie seba na lodi na vlnách alebo jazdu na hojdačke.
2. Vizualizácia objektu v ruke. Najjednoduchší spôsob, ako si predstaviť mobilný telefón. Po objavení sa pocitu objektu, ktorý je stlačený v dlani, musíte ruku zdvihnúť psychicky.
3. Myšlienka, že ste na príjemnom mieste. V tomto prípade je pre vedomie šanca držať sa na obrázku a ísť do nej.
4. Snažím sa oddeliť od tela. "Fly out" pomáha pocítiť tlak na hlavu.
5. Pohyby od nefyzického tela. Dosiahnutie požadovaného efektu umožní bežné prehýbanie ruky alebo nohy. V tomto prípade musí fyzické telo zostať v kľude.

Vyššie popísané techniky môžu spôsobiť zmätok. Avšak v takmer normálnom stave nie je vykonanie vyššie uvedených krokov obzvlášť komplikované.

"Enter" do vedomého spánku pomáha a ešte jedenveľmi efektívna metóda. Zahŕňa nastavenie budíka na skoré ráno. Môže to byť 4 hodiny alebo 5. Prebudenie, musíte vstať, ísť na toaletu, najlepšie piť vodu a potom sa vrátiť spať. Všetky uvedené manipulácie by nemali trvať dlhšie ako 5 minút. Potom by sa mal použiť jeden zo spôsobov spadnutia do riadeného spánku.

Pravidlá správania

Aby sa čo najjednoduchšie prispôsobil v kontrolovanom spánku, je dôležité:

1. Nebojte sa. Vznikajúci strach je hlavnou prekážkouk úspechu. Každá udalosť, ktorá sa vyskytuje vo sne, nemá vplyv na skutočný život. Nebojte sa stavu úplnej nehybnosti v bdelom vedomí. Tento jav ukáže, že "vstup" do riadeného spánku je už otvorený.
2. Použite silu svojich myšlienok. V sprievodcovi sne musíte len o niečom premýšľať a okamžite sa objaví. To vám umožní pohybovať sa vo vesmíre, vytvárať vlastné svety a mutovať znaky, ktoré sú pre človeka nepríjemné.
3. Presunúť. Začiatočníci môžu ľahko "padnúť" zo stavu kontrolovaného spánku. Nepovoľujte to len v prípade neustáleho pohybu. Pozornosť by mala byť určená na akýkoľvek predmet.

Ovládajte sny iných ľudí

Môžete tiež ovládať osobu vo sne, to znamená jeho nočné videnie. Táto prax je však dostupná iba tým, ktorí sú schopní udržať svoje vlastné subjekty pod kontrolou.

Ako spravovať sny iných ľudí? Preto je v prvom rade potrebné zamerať svoje myšlienky na správnu osobu. Potom by ste mali oddýchnuť a odhodiť všetky vedľajšie myšlienky. K tomu pomôže osvetlené sviečky bielej, modrej alebo modrej, rovnako ako kadidlo. Potom musíte predstaviť oblak, ktorý obklopuje osobu, ktorú potrebujete, a prejsť cez jeho biele kluby. Táto metóda vám umožní byť vo sne o outsiderovi. Iba potom môžete priniesť niekomu inému príbeh akýkoľvek obrázok, zvuk, akciu alebo obraz. Treba však pamätať na to, že osoba uvidí objednaný pozemok, ak budú všetky manipulácie vykonané po polnoci.

Diela Eleny Mir

Tento autor je dobre oboznámený s tými, ktorí majú záujemtému vedomých snov. Elena Mir je psychika, psychológ, parapsychológ, duchovný liečiteľ, umelec a cestovateľ v minulých životoch. Okrem toho je autorom mnohých kníh o kontrolovaných snoch, ktoré ich praktizujú viac ako dvadsať rokov. Najpopulárnejšia je jej práca "Managed Dreams". Elena Mir poukazuje na to, že počas nočného odpočinku, ktorý trvá asi tretinu života človeka, sa dozvedáme nové informácie o sebe. V tejto knihe autor oboznámi svojho čitateľa so všetkými možnými metódami vedomého prechodu k novým svetom, ktoré k nám prichádzajú v snoch. Na základe osobnej skúsenosti hovorí E. Mir, že každý z nás si môže uvedomiť jeho "ja" nielen počas dňa. Nie je to ťažké robiť to v noci, počas snov.

Táto prax podľa názoru autora to umožníRozšírte životné skúsenosti a naplňte život novými udalosťami. E. Svet ukazuje, že každý človek môže žiť v ich snoch druhý život a otvára svojim čitateľom paralelné svety, ktoré možno vidieť prekročením hraníc priestoru a času.