Čo jesť ošetrovateľská matka: užitočné tipy

Aj počas tehotenstva ženavážne premýšľať o svojej strave. V tomto stave sú mnohé produkty kontraindikované. Príliš tučné, pikantné, sladké jedlá, alkoholické nápoje majú zle vplyv na krehké zdravie nenarodeného dieťaťa. Avšak pri narodení dieťaťa sa stav vecí vôbec nezmení. Čo jesť dojčiacu matku, môže povedať pediatr. Avšak, niečo lepšie vedieť vopred.

Stojí to za to veriť povesti

Mysleli sme si, že by mala byť mladá matkasedieť na prísnej strave. Tam je v tomto prípade môže varené zelenina (a potom nie všetky) a dusené mäso. Mnoho plodov bude musieť dlho zabudnúť. Potrebujeme takéto obmedzenia? Diéta ošetrovateľskej matky by samozrejme mala vylúčiť akékoľvek produkty obsahujúce farbivá, konzervačné látky a iné chemické prísady. Padajú do mlieka a môžu poškodiť dieťa. Napriek tomu si uvedomte, že živiny sú potrebné nielen pre dieťa, ale aj pre matku. Potrebuje obnoviť telo po tehotenstve a pôrode. Mladá matka potrebuje silu a zdravie viac ako kedykoľvek predtým. Navyše krásny vzhľad tiež do značnej miery závisí od toho, čo jeme.

Čo jesť mamička

Prakticky všetky ženy získavajú váhu počas tehotenstva. A mnohí sú ďaleko od značné. V snahe rýchlo sa ho zbaviť, niektorí sa pokúšajú jesť veľmi málo.

To je veľmi škodlivé, pretože telo prestaneprísť do užitočných látok. Ženské telo je zostavené tak, aby "výrobu" materského mlieka všetky potrebné materiály sú dodávané s ním v každom prípade. To znamená, že žena postupne stráca nich. A ak je vitamínové a minerálne rezervy nie sú doplňované nešťastné dôsledky (strata vlasov, zubov, telo ochorenie) nie je ďaleko. Čo jesť dojčiaca mamička sa rozhodnúť, v prvom rade pre seba, ale je treba mať na pamäti o sebe.

Čo je absolútne nemožné

Existuje niekoľko výrobkov, z ktorých použitieje lepšie sa zdržať hlasovania. Najprv je to ovocie a zelenina červenej farby. Sú horšie než iné trávené a obsahujú látky, ktoré spôsobujú zbytočné reakcie v tele. Alergia u dojčiacej matky sa zvyčajne objavuje v prípade, že má organizmus predispozíciu k nej. Pediatri často zaznamenali prípady kožných vyrážok u detí po tom, čo matka jedla, napríklad čerešne.

Nesnášenlivosť môže spôsobiť glutén. Tento proteín sa nachádza v obilninových produktoch. Nemali by byť základom stravovania. Nepoužívajte kravské mlieko. Môže spôsobiť rozrušenie žalúdka a alergie, a to v momente aj v dieťati. A, samozrejme, musíte úplne opustiť používanie alkoholu. Diéta by mala byť rôzna. Takmer všetky výrobky sú v miernom množstve. Nepreháňajte a všetko bude v poriadku.

Ako vyrobiť mlieko viac výživné

Čo jesť pre dojčiacu matku, aby bolo mliekochutí lepšie, ale dieťa sa rýchlo rozhorčilo? Najprv uprednostňujte prírodné produkty. Zabudnite na bujónové kocky a náhrady z balíčkov. Nikdy nestravujte hlad. Urobte malé občerstvenie. Pijte vitamínové komplexy, šťavy, jesť ovocie, mäso a zeleninu. To všetko obohatí mlieko o užitočné látky a urobí ho výživným.

</ p>