Ako sa zbaviť skoliózy doma?

Skolióza je patologický zákrokchrbtice. Každoročne sa táto choroba diagnostikuje u rastúceho počtu ľudí a pacienti nie sú len deti a dospievajúci. Porucha je nesprávny spôsob života a zavedenie počítačovej technológie. A to všetko začína tým, že žiaci sú zle, ktorí sedia pri svojich stoloch.

Výsledkom ochorenia je bolesť chrbta,vnútorné orgány a ploché nohy. Posledné štádiá môžu byť vyliečené iba operáciou. Ale ako sa zbaviť skoliózy v počiatočných štádiách a bude diskutované v tomto článku. Najdôležitejšie je začať včas riešiť túto otázku.

Zásady liečby

Ako sa zbaviť skoliózy doma? Je to otázka, ktorá znepokojuje väčšinu ľudstva. Ak ste odhodlaní začať liečbu sami, najprv kontaktujte lekára. To sa vykonáva na určenie presnej diagnózy.

Zvyčajne sa liečba uskutočňuje v niekoľkých fázach:

- zastaviť priebeh choroby;

- tonizovanie chrbtice;

- posilnenie svalov korzety;

opravy samotnej deformácie.

Existuje niekoľko spôsobov liečby, ktoréposkytne najlepšie výsledky len v komplexe. Patria sem: masáže, cvičenia, tradičná medicína, nosenie špeciálneho korzetu a fyzioterapia. Ale aj to nebude mať správny účinok, ak nebudete chodiť veľa, cvičenie, jesť správne a sledovať svoje držanie tela.

Ako sa zbaviť cvičení skoliózy?

Existuje niekoľko efektívnych cvičení, robí to doma, môžete upraviť svoju pozíciu. Ale predtým, než pôjdete k nim, prečítajte si niekoľko nuanov.

1. Vykonajte každé cvičenie čo najpomalšie. Pri skolióze sa neodporúčajú náhle pohyby.
2. Urobte cvičenia len vtedy, ak sa cítite dobre. Ak je telo oslabené, je lepšie nezačať terapeutickú gymnastiku.
3. Nebuď príliš horlivý. Znížte zaťaženie, ak máte pocit, že ste veľmi ťažký alebo bolí.
4. Zvyšovať konštantná záťaž. Jediný spôsob, ako budete mať požadovaný účinok, a nebude plytvať vaše úsilie.
5. Počas gymnastiky sledujte svoju pozíciu.
6. Nezabudnite na zahriatie. Toto je predpoklad úspešného tréningu.
7. Každé cvičenie by malo byť vykonané najmenej päť až sedemkrát.

Komplex cvičení pre skoliózu v tvare C

Rýchlo sa zbavte skoliózy pomôže správne vybrané cvičenie. Cieľom takejto gymnastiky je vytiahnuť bočné svaly. Koniec koncov, tvoria spoľahlivý rám okolo chrbtice.

1. Stojte rovno, nohy so šírkou ramien od seba. Ruky položte na ramená a otočte ramená dopredu a dozadu. Vykonajte tri sady desať až dvanásťkrát.
2. Zostávajte v rovnakej polohe. Teraz však zoberte lakte dopredu, kým sa nedostanú do kontaktu. Desaťkrát bude dosť troch prístupov.
3. Ležať na podlahe a zálohovať. Ruky sa tiahnu pozdĺž kmeňa. Zdvihnite hlavu veľmi pomaly.
4. Veľmi efektívne cvičenie "loď". V rovnakej polohe zdvihnite obe ruky a nohy. Držte sa v tejto polohe a opakujte niekoľkokrát.

Komplex cvičení pre skoliózu v tvare S

Toto ochorenie je umiestnené ako zakrivenie druhého stupňa. Aby ste ju odstránili, musíte posilniť latissimusové svaly chrbta, rovnako ako hrudný a bedrový región.

1. Ležať na chrbte a urobiť kufor katapult, zdvíhanie tela na tridsať stupňov.
2. Stojaci na všetkých štyroch, sedieť na podpätkoch. V tomto prípade zostanú ruky na svojom mieste. Vráťte sa na východiskovú pozíciu a opakujte toto cvičenie ešte sedemkrát.
3. V rovnakej polohe ohnite chrbát. Toto cvičenie sa nazýva "mačka". Vykonajte asi desaťkrát.
4. Položte si na podlahu na chrbte a roztiahnite rukykufor. Zároveň vytiahnite ponožky na seba a potiahnite hlavu k bradu. Držte túto pozíciu na desať sekúnd. Vráťte sa na predchádzajúcu pozíciu a oddýchnite si. Opakujte päťkrát.

Pravostranná skolióza

Pravoúhlená forma skoliózy - najčastejšiesplnená. Môže byť vrodená aj získaná. Čím vyššie je zakrivenie na chrbtici, tým zložitejšia je patológia. Ale nezúfajte. Tento problém sa rieši aj pomocou telocvične a masáže.

Hlavnou vecou je integrovaný prístup k podnikaniu. Ak si v takejto chorobe uvedomíte, okamžite začnite liečbu. Ako sa zbaviť pravostrannej skoliózy, môžete povedať lekárovi. Samoliečenie môže spôsobiť nenapraviteľné škody.

Potrebujete korzetu na skoliózu?

Špecialisti dôrazne odporúčajú použitieTáto jednotka na korekciu skoliózy. Jeho prínosom je podpora oslabených korzetových svalov. V našom prípade je svalstvo okolo chrbtice zvyčajne oslabené, takže chrbtica nemôže byť udržiavaná v správnej polohe. Korzet na prvom mieste neumožní patológiu k pokroku. A v budúcnosti, a odstrániť veľmi skreslenie.

Ako nosiť korzet

Ako sa zbaviť skoliózy pomocou korzetu? Treba poznamenať, že tento prístup je dôležitou súčasťou liečby. Pred zakúpením zariadenia si prečítajte niekoľko odporúčaní.

- Nekupujte si korzet sami. Pred nákupom sa poraďte s lekárom. Poradí vám najvhodnejší model.

- Pod strojom položte ľahký bavlnený odev.

- Tento postup bude účinný iba v spojení s ostatnými.

- V prvých dňoch nosenia si môžete všimnúť trenie. Nebojte sa, prejdú sami.

- Pravidelne kontrolujte lekára, aby ste určili účinnosť liečby.

masáž

Mnohí pacienti majú záujem o otázku, akozbaviť sa skoliózy pomocou masáže. Hlavnou vecou v tejto oblasti je poznať správnu techniku. Začnite postup nohami a opatrne sa posuňte na chrbát. Účelom masáže je posilnenie a tonifikácia svalov. Dobre hneďte všetky svaly a choďte na krk. Prvé niekoľko sedení uvoľňujú svaly a následné, naopak, posilňujú.

Masáž bola efektívna, potrebujete niekoľko tipov:

- Ak má pacient pravostrannú hrudnú skoliózu, musí ležať na bruchu, pravou rukou položil za chrbát a jeho hlava sa otočí opačným smerom.

- Počas masáže nepotrebujete používať kozmetický olej a krémy.

- Pri pravostrannej bedrovej skolióze spustite ľavú nohu za pravú nohu a otočte hlavu na pravú stranu.

Tradičné metódy liečby

Je možné zbaviť sa ľudí zo skoliózymetódy? Je možné, že alternatívna medicína pomôže. Ale! Tieto prostriedky musia byť nevyhnutne kombinované s hlavným liečebným komplexom. Takéto ošetrenie spočíva v použití obkladov, ktoré umožňujú znížiť bolestivé pocity.

1. Niekoľko listov šarlatia sa zmieša so stovkougramov medu. Táto zmes sa naleje do pohára vodky a dôkladne sa premieša. Potom položil na bavlnenej tkaniny. Takýto kompresný roztok sa aplikuje na postihnutú oblasť a nechá sa cez noc.
2. Veľa ľudí sa zaujíma o to, ako sa zbaviť skoliózypomocou púpava. V takejto liečbe nie je nič zložité. Pripravte si kompresiu: vezmite jednu literovú nádobu a naplňte ju trochou púpavy a pridajte pohár vodky. Táto tinktúra sa udržiava počas desiatich dní a pravidelne sa pretrepáva. Pred použitím sa kompozícia zriedi vodou, zahrieva, aplikuje sa na textíliu a aplikuje sa cez noc.

Skolióza u dospelých

Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako sa zbaviťdospelý skolióza. "Po prvé, budete musieť podstúpiť dôkladné diagnózy a potom pokračovať s liečbou. Ak si prajete, a priblížiť zložité problémy možno riešiť pomerne rýchlo. Ešte gymnastika, prihláste sa na masáž, na sebe korzet a brať vápnik a vitamín D.

Skolióza prvého a druhého stupňa sa môže vždy vyliečiť bez operácie. Preto neodkladajte výlet lekárovi do dlhého boxu a choďte na diagnostiku.

Aby sa rýchlo zbavili skoliózy amajú tiež hladký a krásny chrbát, musíte jesť správne, cvičiť, sledovať svoju pozíciu a chodiť na čerstvom vzduchu. Iba v tomto prípade choroba nebude postupovať, a môžete s ňou ľahko zvládnuť.