HĽADANIE STRÁNOK

Zelná diéta pre chudnutie

Zelná je už dlho trvalým produktomnaše menu, táto lahodná a zdravá zelenina, ktorú jedzeme v surovej, varenej a solené forme, smažíme ju, guláš, kvas a kachle. Rovnako ako spôsoby varenia, odrody kapusty sú tiež rozmanité, ako je biela kapusta, brokolica, farba, Brusel, Peking ... Množstvo odrôd, tvarov a farieb tejto zeleniny je úžasné.

Hlavná pozitívna kvalita kapusty jeextrémne bohatá zložka vitamínov a minerálov. Obsahuje takmer všetky skupiny vitamínov, kyselín, minerálnych solí, bielkovín, vápnika a fosforu. Vzhľadom na svoju užitočnosť je kapusta široko používaná ako liečivá rastlina a tiež vstupuje do ponuky mnohých diét. Existuje kapustová strava pre chudnutie, ktorá bola vyvinutá na konci dvadsiateho storočia pre ľudí, ktorí podstúpili operáciu. Ukázalo sa však, že táto strava je tiež užitočná pre ľudí, ktorí chcú stratiť ďalšie kilo. Odborníci na výživu dokonca nazývajú kapustu zeleninu, ktorá má kalorický obsah s označením mínus, pretože naše telo potrebuje oveľa viac energie na spracovanie kapusty, ako to bude mať, ak ju bude jesť.

Zelená strava pre chudnutie má veľavariácie a je najobľúbenejší strava kapustnica či vývar. Doba trvania takejto stravy je sedem dní, interval medzi týmito "kapusty týždňov" musí byť aspoň dva mesiace, pretože príliš časté a dlhodobé užívanie diéty je tu možnosť výskytu nežiaducich účinkov, ako je zlá koncentrácia, únava, únava, bolesti hlavy a apatia ,

Hlavnou zložkou tejto stravy je kapustová polievka,pripravené z 500 gramov bielej kapusty, 6 šípov zelenej cibule, 100 gramov hnedej ryže, 5 stoniek zeleru, 5 mrkvy, 2 papriky, 2 paradajky a 6 cibúľ.

Spôsob prípravy. Umyte všetku zeleninu. Trhať kapusta, mrkva rez na kocky či prúžky, korenie - plátky, cibule - krúžky, zeler - malé kúsky. S paradajkou, kôra, najprv opaľovanie s vriacou vodou, sekanie. Všetky zelenina sú umiestnené vo veľkej nádobe, kryt s vodou, priveďte do varu, povaríme bez pokrievky po dobu niekoľkých minút. V inej panvici variť vopred premytý hnedá ryža, kryt, nechajte variť. Takmer ready kapusta vývar jedálnička pridať súčasnú ryžu, nakrájanú cibuľu a soľ.

Produkty, ktoré obsahujú diétu z kapustyna úbytok hmotnosti, môže takmer úplne uspokojiť potrebu ľudských organizmov pre stopové prvky a vitamíny. Navyše, hnedá ryža je vynikajúci adsorbent, ktorý ľahko odstraňuje toxíny a toxíny z nášho tela.

Počas tejto stravy, použitieKapustová polievka v neobmedzenom množstve (viac ako je potrebné, stále nemôže jesť). Tiež ako doplnkový prostriedok možno použiť čerstvé kapusta džús, chudnutie jednoducho nepostrádateľný, stráviteľné a okamžite prinášať telesnej hmotnosti minerálnych látok.

Hlavným produktom stravy je, samozrejme, kapustová polievka, okrem toho aj približné menu obsahuje:

  • prvý deň - každé ovocie okrem banánov;
  • druhý deň - akákoľvek zelenina;
  • tretí deň - zmes ovocia a zeleniny;
  • štvrtý deň - mlieko a banány s nízkym obsahom tuku;
  • piaty deň - 500 gramov rýb alebo ľubovoľného chudého mäsa, paradajok;
  • šiesty deň - každé chudé mäso a zelenina;
  • siedmy deň - zelenina a ovocná šťava.

Táto verzia diéty je dosť prísna, ale môžete to vydržať. Ak chcete zlepšiť účinnosť tejto stravy, odporúča sa ako každé iné stredné cvičenie.

Ďalšou veľmi účinnou odrodouzelná diéta je desaťdenná kapustová strava na chudnutie, ktorá okrem toho, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je tiež zameraná na čistenie čriev. Menu tejto stravy je pomerne monotónne a opakuje sa každý deň.

Raňajky pozostávajú z kávy bez cukru (môžete použiť náhradu).

Na večeru, kapustový šalát s jedným lyžicou masla (nerafinovaná zelenina) alebo kapustová polievka. Raz za dva dni je možné jeden ďalší vaječný vajcia jesť.

Večera obsahuje jednu z troch možností: 250 gramov chudej ryby, 250 gramov nízkotučného mäsa alebo 200 mililitrov obsahu tuku v kefíre 1%.

Medzi jedlami máte povolené konzumovať kapustuakékoľvek množstvá a zelený čaj. Zakázaná soľ, cukor, výrobky z múky a alkohol. Počas stravovania musíte piť dostatočné množstvo tekutiny, najlepšie ak je to ešte minerálna voda.

</ p>
  • vyhodnotenia: