HĽADANIE STRÁNOK

Základy a technika freedivingu. Freediving - čo je to?

Aká rušivá romantika v podmorskom svete! Je plná neznámeho, tajomného i ľudského tela. Freediving je ponorenie, pomocou ktorého sa človek učí svoje vlastné možnosti. Mnohí, ktorí sa pozerajú na športovcov z pobrežia, sú ohromení svojimi zručnosťami. V skutočnosti nie je nič zložité: freediver používa vlastné mechanizmy. Potápanie cicavcov - tak sa krstovali. Rôzne veci inšpirujú zapojenie sa do tohto športu: niekto chce poznať podvodný svet, niekto sa chce naučiť veriť v seba, niekto sa stýkal v inom druhu športu. Ľudia sa učia a zlepšujú celý svoj život, pretože technika freedivingu je založená na fyziologických vlastnostiach tela.

Čo je freediving?

Aký je voľný výlet? Čo je to? Ide o špeciálny druh hlbokého ponoru, založený výlučne na oneskorení dýchania. V skutočnosti sa používajú vnútorné zdroje konkrétnej osoby. Použitím špeciálnych techník, plavec freediveru nahromadí dostatok kyslíka na nasávanie a odvádzanie.

freediving, čo to je

Predpona "fri" ("sloboda") v tomto slovemnoho-cenený - to je celá filozofia. Potápač dostane veľa oslobodenie od hromadia zariadení z niektorých snímok (hĺbka plavec zvolený náhodne), ale hlavná vec - je sloboda ducha, ktorý človek cíti zvnútra vodného prvku. Existuje mnoho freediverov medzi tými, ktorí sa zaoberajú jogou: filozofie slobody sú príliš podobné každodennému životu a spoznávajú sa duchovne a fyzicky.

Trochu histórie

Tento šport má bohatú históriu,stovky rokov. Po prvýkrát začali jeho princípy používať potápači na perly v Japonsku, používali potápačov na dýchanie a vojaci starovekého Grécka a Ríma, aby sa dopustili sabotáže na nepriateľských lodiach. Ľudia, ktorí žijú v pobrežných oblastiach teplých morí, doposiaľ praktizujú tento typ potápania. Niektoré s uplatnenými a domácimi účelmi, iné s cieľom pobaviť turistov.

V 20. storočí sa začal používať pojem "freediving". Čo sa deje, sú základné princípy sú opísané v rovnakom čase. Paradoxne je vznik tohto športu vzhľadom k vynálezu potápanie. Bola to akási alternatíva k ponoreniu zariadení. Raimondo Bush bol prvý, kto aplikuje sa jedná o koncept "voľného potápania" - záznam ponoru, prvý svojho druhu, sa stavil, že išiel do vody naraz na 30 metrov.

freediving záznam
Tento incident bol pre verejnosť taký vzrušujúci, že sa okamžite začali pokúšať poraziť rekord pre Busha. Preto bol zahájený začiatok súťažného smeru vo voľnej príležitosti.

druh

V súčasnosti existujú tri smery potápania na zastavenie dýchania.

  1. Športové freediving. Čo je to? Toto je použitie disciplíny na nastavenie nových záznamov. Táto stála snaha vpred, účasť na súťažiach, získavanie kvalifikácií a prijímanie štandardov.
  2. Rekreačné freediving je amatérsky. Zapájajú sa do tých, ktorí sa jednoducho chcú ponoriť do podmorského sveta, pozorovať svoje krásy. Tento typ freediving nie je zbavený konkurenčnej žily, len ďalšia motivácia: čím dlhšie môžete zadržať dych - tým viac uvidíte vo vodnom stĺpci.
  3. Komerčné freediving - čo to je? Toto je najmladší druh. Spojené s finančný prínos: inštruktormi, výučby freedivingu, sprievodcov sprevádzajúcich plavci potápanie, alebo tí, ktorí sa potápajú do mora suvenírov (koraly, mušle, perly).

kontraindikácie

So všetkým svojim šarmom, freediving, fotoktorý je uvedený v článku, je extrémnym športom, takže existuje niekoľko kontraindikácií. Spolu s prísnymi obmedzeniami existuje kategória chorôb a podmienok, v ktorých je zamestnanie v tomto športe nežiaduce (neexistuje prísny zákaz).

Než prídete na prvú lekciufreediving, je nutné navštíviť lekára, Laura, zubný lekár, kardiológ, oftalmológ, neurológ, poznať charakteristiky krvného tlaku. Ak objavíte nasledujúce choroby, je zakázané freediving:

  • duševné poruchy;
  • chronické a mechanické poškodenie dýchacieho systému;
  • novotvary akejkoľvek genetiky a charakteru;
  • ochorenia srdca a jej ciev (aorta, ventil);
  • očných a chronických ochorení;
  • astmatické ochorenia.

Podmienky, v ktorých sa oplatí premýšľať o činnosti freedivingu (neexistujú žiadne prísne obmedzenia):

  • hypertenzia a ochorenia krvi;
  • nízky hemoglobín;
  • menštruácia alebo tehotenstvo;
  • chronické ochorenia vnútorných orgánov;
  • absencia konca alebo porušenie jeho funkcie;
  • chrbtový nos.

Ak sa cítite unavený, malátny, slabý alebo máte podozrenie, že ste chorý - nestojí za to potápanie.

Fyziologický základ: štyri nevyhnutné reflexy

Aký je základ pre freediving? Držanie dychu pod vodou je postavené na štyroch fyziologických veľrýb.

  • Laryngospazmus. Náš dýchací systém je navrhnutý takým spôsobom,čo nám neumožňuje dýchať, akonáhle je človek ponorený do vody. Ak sa zrazu pod vodou zhorší slabšie - vodu neprehltne. Zvyčajne sa zdvíha na povrch a fúka na tvár - dýchanie sa okamžite normalizuje.

freediving fotografií

  • vazokonstrikcia, Ďalším zázrakom spojeným so zúžením ciev, akonáhle je ľudské telo vo vode. Freediver má teda menej straty tepla a energie.
  • Krvný posun. Umožňuje vám ponoriť sa do neuveriteľných hĺbokviac ako 100 metrov. To spočíva v tom, že keď potápač dosiahne 40 metrov - jeho krv ako zázrakom začne obiehať v malom kruhu, poskytujú životne dôležité srdce, pľúca a mozog. Pomáha to znížiť spotrebu kyslíka.
  • bradykardia, Spája sa so spomalením srdcového rytmuvoda. A nemusíte ponoriť celé telo, ale stačí, aby ste znížili tvár. Svetový rekord freedivingu spomaľuje údery na 6 za minútu. Tento princíp funguje pod podmienkou, že osoba je úplne uvoľnená a pred potápaním nepil pitie litrov kofeínových nápojov.

Požadované zručnosti

Začiatočníci sa často pýtajú na otázku: Čo je potrebné vycvičiť, aby pochopili základy voľného výcviku? Tento šport je spojený s prácou na mnohých svaloch a systémoch tela. Poďme analyzovať hlavné.

  • Technológia plávania. Záleží na tom, ako rýchlo a energicky sa môžete pohybovať pod vodou.

freediving potápanie

  • Je potrebné, aby bolo možné "vyfúknuť". Týmto výrazom sa skúsení potápači a freedivers nazývajú vyrovnávanie intraarteriálneho tlaku. To je potrebné, aby sa zabezpečilo, že hĺbka, aj malé, nepoškodí ušné bubienky. pretože na ne pôsobí tlak vody.
  • Dýchanie. Je potrebné trénovať pľúca čo najviac naplniť vzduchom. To je dobre napomáhané technikou jogy.
  • Čistenie vedomia - ďalšie zručnosti, ktoré pomôžu zvládnuť jogu. Ak sa dostanete na oneskorenie dýchania, musíte úplne odísť z úzkosti, len prázdne. Mozog by mal byť zbavený akýchkoľvek emócií, byť v stave relaxácie. Potom bude dostatok vzduchu na dlhú dobu.
  • Telo. Výkon svalového systému je tiež dôležitý pre správnu spotrebu kyslíka. Fyzická forma pomáha nevynaložiť viac energie na úsilie pod vodou, čo pomáha spotrebovať menej kyslíka.

Vybavenie: oblek

Zariadenie - to závisí nielen od tohopohodlie pod vodou. Niekedy môže život závisieť od neho. Pred každým ponorom je potrebné skontrolovať výkonnosť a celistvosť zariadenia. Prvá vec, o ktorej budeme hovoriť, je oblek.

Čo si dávaš na seba počas potápania,podivne, pomôže alebo zachráni, alebo vyčerpá dych. Ako si vybrať skutočne vysoko kvalitný kostým? Teraz pre podmorské športy sú ponúkané špeciálne neoprénové obleky. Výber by mal závisieť od hĺbky a teploty vody, v ktorej sa chcete ponoriť. Pri teplých a tropických vodách budú vyhovovať najľahšie obleky.

Dobrý oblek je elastický a súčasnetesný. Nemal by brániť pohybu a byť dobrou obranou proti nepríjemnosti podvodnej flóry a fauny (koraly, morské ježky, pazúry a iné nebezpečné obyvateľstvo).

Dávajte pozor na ochranu hlavy a nôh. Získajte prilbu (ak nie je v obleku) a korálové papuče alebo ponožky, v opačnom prípade sa budú rebrávať a nohy nad nohami nebudú chránené. Ženy s dlhými vlasmi a náramkami môžu poskytnúť obväz na hlave, ktorý nedovolí, aby kaderníctvo zasahovalo do viditeľnosti.

Správne plutvy

Pri výbere plutv, dávajte pozor na ich dĺžku atuhosť. Optimálna dĺžka sa pohybovať rýchlo pod vodou - 90 cm čepeľ 70 do 90cm, je žiaduce, aby sa lamely boli tvorené rôznych úrovní tuhosti:. To umožní, aby sa pohyb vody je veľmi pohodlné.

svetový rekord freediving

Pri zdvíhaní plutv si všimnite, že sa nosia na ponožke alebo topánkach, preto potrebujete priestor pre veľkosť.

Vykonajte tieto veci z uhlíkových vlákien - to jenajnovší materiál, najpohodlnejší na použitie, ale krehký. Optimum - sklolaminát. Podľa ergonomických indikátorov to nie je nižšie ako uhlíkové vlákno, ale je odolnejšie. Najviac neúspešný materiál plutvy pre freediving je termoplastický. Plamienok musí mať chrbát.

Trubica a maska

Naše oči sú usporiadané tak, aby boli vidieťjasne objekty vo vode môžeme mať len vzdušný priestor medzi hrúbkou a oči. To pomôže maske. Musí byť zvolený, riadený nasledujúcimi zásadami:

  1. Určte vhodnú hlasitosť masky: pomôže optimálne využiť vzduch na jeho čistenie.
  2. Sklo musí byť vytvrdené.
  3. Je ľahké overiť si vhodnosť masky: upevnite ju na tvár bez toho, aby ste ju nasadili a nakresliť do vzduchu. Ak maska ​​drží, keď uvoľníte svoje ruky - to vám vyhovuje úplne. Avšak pohodlie pri používaní možno povedať až po potápaní.
  4. Uprednostňujú masky z nepriehľadných materiálov: nebudú blikať v bočnom slnku.
  5. Ľudia s krátkozrakosťou môžu používať masku s dioptérmi.
    freediving breath holding
  6. Vyberte rúrku by mala byť najjednoduchšia, bez nadmerného ohybov, ventilov a veľkých dĺžok. Najoptimálnejšie - anatomické, nie dlhšie ako 40 cm a jasný tip.
  7. Je prísne zakázané ponárať sa do plaveckých okuliarov: tlak v hĺbke poškodí cievy v očiach. Neprítomnosť masky od potápača je signálom tiesňového signálu: neodstraňujte ho vo vode.

Iné zariadenia

Aj pre freediving budete potrebovať opasokzaťaženia, aby sa nastavila požadovaná vztlak. Čo by malo venovať pozornosť tomuto prvku zariadenia - spona. Pás by mal byť ľahko odstránený - môže zachrániť životy.

Potápačské počítačové hodiny zobrazia hĺbku, teplotu vody a čas na potápanie. Toto je požadovaný atribút pre tých, ktorí pracujú na freediving záznam.

Aby ste našli záchranárov alebo diveboardu so silným prúdom, potrebujete jasnú bóju. Je to tiež potrebné pre ostatných potápačov, pomoc v prípade nehôd. Na ňu je pripevnený kábel.

Podvodná lampa a nôž. Ako hovoria potápači, môže sa použiť raz, ale to zachráni život. Často sa potápači zapletajú do rias a rybárskych sietí.

freediving techniky

Riziká a zranenia

Ľudia, ktorí sa ponáhľajú, aby si stanovili svoj osobný záznam o slobodnom povolaní, často ohrozujú život a zdravie. Z dôvodu chýb, spomienok a hrubosti môžu byť spôsobené nasledovné poranenia:

  1. Dekompresná choroba. Freediver trpí zriedka, ale prebieha s častými ponormi do veľkej hĺbky. Toto ochorenie súvisí so skutočnosťou, že sa tvoria bubliny v krvi pod vplyvom nahromadených plynov, ktoré neumožňujú nasýtenie orgánov potravou.
  2. Rôzne barotrauma. Sú odvodené z tlakových rozdielov vo vnútri tela a vodného stĺpca.
  3. Strata vedomia spôsobená hypoxiou.
  4. Zlyhanie svalov v dôsledku nástupu hladovania kyslíkom. Freedivers nazývajú "samba".
</ p>
  • vyhodnotenia: