Svetlana Permyaková: strava, ktorá funguje

Každá žena sníva, že je štíhla, krásna,očarujúce a samozrejme sexy. Túžba nezávisí od veku, typu postavy, rysov výchovy a svetového názoru. Koniec koncov, ženy chcú byť vždy krásne, všade a vo všetkom. Ale stať sa tak veľmi ťažké, pretože v modernom svete je ťažké nájsť čas pre seba. Práca, stres, slabá výživa, nedostatok voľných minút - to všetko má najviac škodlivý vplyv na zdravie a postava. Mnohé ženy idú na ceste s najmenším odporom a začnú prijímať rôzne prostriedky, ako schudnúť, márne dúfajúc, že ​​za pár dní zázračne odstránia ďalšie kilo. Je to však jednoducho nemožné.

Svetlana Permyaková, ktorej diéta jasne funguje,na druhý problém. Ponúka oveľa spoľahlivejší a skutočnejší spôsob získavania požadovanej harmónie, čo bude navyše možné zachovať. Ide o zdravý životný štýl, cvičenie a vyváženú stravu.

Svetlana Permyaková stratila váhu (foto ukazuje toveľmi jasne). Dokázala svojim príkladom, že ideál je celkom možný, hlavnou vecou je snažiť sa veľmi tvrdo a počúvať rady odborníkov na výživu a lekárov. V jej strave prakticky neexistujú tajomstvá a používané princípy sú všeobecne známe. Je to len to, že väčšina ľudí si nemôže nútiť, aby sa na nich držala.

Takže, stráca váhu Permyakova na základeniekoľko základných bodov, ktoré treba starostlivo pamätať. Po prvé, z diéty sú odstránené všetky nezdravé výrobky z múky. To znamená, že všetky koláče, obzvlášť vyprážané, bohaté bunky, koláče, bafiny a podobne. Je povolené mať chlieb z hrubej a ražnej (a ryžovej pšenice) z hrubého brúsenia. Obilniny slúžia ako zdroj hodnotných vitamínov a minerálov. Z toho istého dôvodu sú vylúčené všetky sladkosti: sladkosti, oblátky, sušienky, koláče, koláče. Je lepšie diétne stravovať s bobuľami, ovocím a medom. Odporúča Svetlane Permyakovej (strava bez toho, že je jednoducho nemožné) piť viac vody, najmä minerálov bez plynov a prírodných štiav. A je lepšie uprednostniť zeleninové šťavy a zriediť ovocie vodou.

Samozrejme, fyzické zaťaženie je tiež potrebné. A potom sa každý rozhodne, čo sa im najlepšie páči. Hlavná vec je, že cvičenia sú zábavné a neškodia zdraviu. Ak máte čas na návštevu, môžete sa zaregistrovať vo fitness centre. Ak nie je, potom je vždy vhodná alternatíva: lezenie po schodoch, čistenie a preskupenie miestnosti, chôdza, nabíjanie. Vynikajúce výsledky zabezpečujú aj masážne procedúry - hydromasáž a ručná masáž, uťahovanie postavy, zlepšenie stavu kože a pomoc pri odstraňovaní strihov.

Ako zdôrazňuje Permyakova, strava je povinnáby mala zahŕňať vyvážené raňajky sacharidov (ideálna voľba - kaša). Nezabudnite na iné jedlá. A samozrejme, mali by ste vždy ísť spať včas a mať odpočinok, odpočinok a znovu získať silu. Takýto odpočinok je pre telo mimoriadne dôležitý.

Všetky tieto princípy pomohli herečke stratiť až 16 kilogramov. Dnes Svetlana Permyaková, ktorej strava je jednoznačne účinná a účinná, vyzerá krásne, krásne a sebavedomá.