Ako schudnúť s kefír a ovocie

Nesprávna, nevyvážená strava, sedavý životný štýl a zlé návyky vedú k problémom nadváhy, bez ohľadu na vek a postavenie osoby.

V podstate pri boji proti hmotnosti kilogramovpreferujú stravovanie: sú prístupnejšie a nevyžadujú si zvláštne úsilie, ako napríklad návšteva bazéna alebo posilňovne. Najpopulárnejšie prostriedky na zníženie telesnej hmotnosti sú výrobky z kyslého mlieka. Väčšina ľudí vie napríklad, ako schudnúť s kefírom.

Kefír ako liek na zníženie telesnej hmotnosti

Aby ste schudli, jogurt používa niekoľkospôsoby: dni vykládky, viacdenné diéty a čiastočné vypúšťanie tela. Prvé sú potrebné nielen na úbytok hmotnosti, ale aj na prevenciu obezity. Odporúča sa, aby sa konali raz týždenne. Aby ste to dosiahli, musíte denne vypiť 1,5-2 litra kefíru s obsahom tuku a rozdeliť ho na rovnaké časti. Môžete začať ráno s šálkou kávy, a počas dňa jesť niekoľko ovocia a piť čaj bez cukru.

S dňami vykládky kefír môžetepostupne strácajú nadváhu, odstraňujú toxíny z tela, normalizujú činnosť čriev. V priebehu času sa tieto dni stanú zvykom a telo bude reagovať s vďačnosťou ľahkosť a tenkým pásom. Ako schudnúť s kefír, používať ho na čiastočné vybitie tela? K tomu musíte piť 150-200 ml tohto výrobku ráno pred raňajkami a to isté v noci. Ak pridajte lyžičku otrúb do nápoja, najlepšie ovsené vločky, potom v prvom mesiaci môžete stratiť 2-3 kilogramy. V kombinácii s proteínom alebo nízkokalorickou diétou môžu výsledky uspokojiť aj vyššie indexy (až do 5 kg). Ako schudnúť s kefír, používať ju ako základnú stravu? Táto strava je dosť ťažká, zložitá a nevyvážená. Jeho účinnosť je však neuveriteľne vysoká. Je zakázané dodržiavať ho viac ako 10 dní, pretože telo môže viac poškodiť, ako to robí, aby profitovalo z prudkého zníženia obsahu bielkovín a sacharidov. Počas tejto stravy sa nemôže konzumovať nič iné ako fermentovaný mliečny výrobok. Ak je táto požiadavka splnená, môžete stratiť asi 8-9 kilogramov navyše. Než sa dostanete do takého extrému, ako kefír, prehodnoťte svoju stravu. Snáď príčiny nadmernej hmotnosti sú v ňom. Po odstránení iba niektorých z najnebezpečnejších produktov a zavedení 200 ml kefíru do dennej stravy sa ľahko vrátite k starému formuláru.

Ako schudnúť s ovocím

Ovocné diéty sú chutné a zdravé. Obzvlášť potešujúce je ich voľba a dostupnosť v lete. Takmer každá žena vie, ako schudnúť s kivi, jablká, hrozno alebo ananás. Opäť platí, že s použitím ovocia možno vykonávať pôst dni, občerstvenie počas dňa, alebo multi-dennej stravy. Prečo takéto ovocie prispieva k úbytku hmotnosti? Po prvé, sú nízkokalorické. Preto ich používať aj v neobmedzených množstvách, neexistuje riziko nárastu hmotnosti. Po druhé, mnoho druhov ovocia, najmä nesladených, obsahuje aminokyseliny, ktoré spaľujú tuky. A po tretie, to sú vitamíny, ktoré zvyšujú tón a posilňujú imunitu.

Čistenie čriev od toxínov

Často príčinou nadmernej hmotnosti je troskakorku v črevách, ktoré interferujú s normálnym fungovaním gastrointestinálneho traktu a sú príčinou chronických ochorení alebo vnútorných zápalov. Najčastejším spôsobom, ako očistiť telo, sú kríže. Tak, ako schudnúť s klystrom, a zároveň a lepšie doma? Po prvé, čistenie čreva sa musí robiť pomocou hrnčeka Esmarcha: čím viac rastu, tým je to viac tekuté. Po druhé, riešenie pre postup je pripravené na základe vriacej vody pri izbovej teplote s prídavkom citrónovej šťavy a soli (med, repné šťavy alebo bylinné infúzie môžu tiež byť pridané). Po tretie, na úplné čistenie tenkého čreva je potrebný kurz pozostávajúci najmenej z 10 procedúr, ktoré sa vykonávajú skoro ráno. Ale čo je najdôležitejšie, pozerajte sa na svoju stravu, viesť aktívny životný štýl a zanechávajte zlé návyky, aby ste neskôr nehľadali možnosti, ako schudnúť (s kefírmi, ovocím alebo klamstvom).

</ p>