Čo sú proteínové tyčinky. Škody a prínosy takejto športovej výživy
Úžasná popularita nedávno získala zdravý životný štýl. Tiež sa veľa ľudí začína aktívne venovať športu. To samozrejme ovplyvňuje dopyt po športových výživových produktoch.
V tomto článku nájdete prehľad športových doplnkov ako proteínových tyčí. Škody a výhody tohto produktu budú uvedené ďalej.
Čo je to?
Tí, ktorí sú ďaleko od športu a vedy, akékoľvekzmienka o športových doplnkoch, špeciálna výživa sa javí ako reklama steroidných anabolík. Malo by sa okamžite vysvetliť, že športová výživa je druh koncentrácie výživných a užitočných látok, ktoré sú potrebné pre telo, najmä počas aktívnej fyzickej námahy.
Medzitým sú anabolické liekychemicky syntetizované látky, ktoré stimulujú hormonálne zmeny v tele, zvyšujú rýchlosť syntézy bielkovín, to znamená, že rast svalov (a nielen) rýchlejšie a širšie.
Takže, proteínové tyčinky, poškodenie a prospechktoré sú uvedené nižšie, sú jedným z prvkov športovej výživy. Môžete tiež povedať, že ide o alternatívny spôsob zásobovania tela bielkovinami a inými živinami, pretože väčšina ľudí je zvyknutá na ich príjem prostredníctvom špeciálnych koktailov.
Z čoho pozostávajú?
Začnime tým, že analyzujeme proteínbarov. Škody a výhody každého produktu musia byť predovšetkým potvrdené jeho zložením. Budeme analyzovať, z čoho často pozostáva športový doplnok.
Hlavnými komponentmi sú:
proteíny (zvyčajne asi 30-40%);
uhľohydráty (do 40%);
vitamíny;
minerály;
prípadne pridanie kreatínu alebo energetických látok;
pomocných látok.
Zdá sa, že žiadne zakázané látky samé o sebe neobsahujú proteínové tyčinky.
Škody a výhody
Nad tým sme zistili, z čoho pozostáva tento športový doplnok. Čo sa týka jeho prvkov, pripomína niečo ako proteínový prášok alebo bielidlo.
Na základe toho budeme načrtnúť nasledujúce hlavné pozitívne a negatívne body pre organizmus, ak pravidelne konzumujete proteínové tyčinky. Výhody a škody sú nasledovné:
Užitočné, pretože:
obsahuje bielkoviny, ktorých správne zloženie aminokyselín je najlepší stavebný materiál pre svaly celého tela;
vďaka prítomnosti sacharidov môže byť bar taký druh energie, z ktorého môže telo obnoviť energetickú rovnováhu;
jedna taká tyč je schopná splniť 20% potreby tela pre najdôležitejšie vitamíny (ak zodpovedajúce množstvo výrobcu pridáva do svojho produktu);
jednoduchosť dodávania ďalších látok do tela pomocou lahodnej tyčinky;
Pohodlie dopravy.
Škodlivé, pretože:
spôsobuje u niektorých športovcov stereotyp, že bar je schopný nahradiť jedlo alebo správne jedlo ako celok;
na trhu so športovou výživou existuje veľa falzifikátov, ktorých vlastnosti sa od horších líšia;
vyššie náklady v porovnaní so športovými doplnkami vyrobenými v iných formách.
Nižšie zvážime všetky výhody a nevýhody.
Vypracujte závery o proteínových tyčiach
Zranenie alebo prospech je pre telo, môžete posúdiť z pripomienok športovcov a lekárov špecializujúcich sa na šport.
Hlavným faktorom, ktorý mnohými klesášportovci, ktorí používajú tento športový doplnok, je, že bar môže byť vložený do vrecka a použitý v akomkoľvek voľnom čase. Nepotrebujete shaker, mixér, proteínový prášok, atď Všetko, čo je potrebné - .. je otvoriť ochranný film a len jesť.
To je dôvod, prečo sa ľudia chcú pozrieťsú veľmi aktívni v športe, radšej majú na sklade niekoľko takýchto proteínových tyčí, ktoré umožnia dodať užitočné látky do tela včas, a to aj napriek pracovnému plánu a iným prekážkam pri výžive.
Ostatní športovci si všimnú svoj dobrý vkus. V skutočnosti existuje mnoho chutné pokrmy môžu dovoliť ľudí, ktorí sledujú z figuroy.Otkazavshis "Snickers" a "Bounty" v prospech dobrého proteínovú tyčinku, nielenže nebude kaziť svoje zdravie, ale aj potešiť telu stály prísun bielkovín, sacharidov , vitamínov a minerálov.
Voľba je na vás
Všetky negatívne body vyplývajú zo zléhoprácu výrobcu (falšovanie) alebo zneužitie tohto športového produktu. Samozrejme, ak ste si ho kúpili pod pultom, potom o dobrej kvalite tovaru nemôže byť ani otázka.
Okrem toho nezabudniteProtein bar je športový doplnok, teda produkt, ktorý sa musí konzumovať v kombinácii s normálnou výživou a dobrým tréningom. V opačnom prípade nebude telo dokonca zadržať potrebné látky obsahujúce proteínové tyčinky.
Škody alebo prínosy pre ženy, prehliadky športovcov
Väčšina športových doplnkov je špeciálne rozdelená na mužské a samičie série, keďže posledná dávka látok je šetrnejšia v porovnaní s dávkou pridanou do stravy pre mužov.
Ak ste zástupcom slabšieho pohlavia, mali by ste v každom prípade zaujímať o taký produkt, akým sú proteínové tyčinky. Zranenie alebo úžitok pre ženy je úplne rovnaké ako u mužov.
Podľa recenzií dievčat, ktoré sa zaoberajú, totobar je vhodný na prenášanie v taške a je vždy po ruke. Mnoho ľudí oceňuje tento športový produkt za to, že neobsahuje cukor a rýchle sacharidy, vďaka čomu nie je možné kaziť postavy, spáliť tuk, zvýšiť svalový tonus.
Taktiež je veľa údajov, že ľudia nielennarazili na triky podvodníkov, ktorí predávajú falošné produkty konkrétnej firmy. Preto odporúčame nakupovať športové bary a ďalšie výživové doplnky od dôveryhodných predajcov alebo priamo vo fitness centrách.
</ p>
