Muži potrebujú tvrdené nohy?

Pánske nohy sa v kultúre nikdy nespievaliAko štandard krásy a zdroj inšpirácie. Muž bol súdený svojou odvahou, silou, vôľou zvíťaziť a milosrdenstva. Ale v modernom svete, okrem vyššie uvedených kvalít, sú na muža kladené menšie požiadavky ako na ženu. Vytvrdené štíhle telo je jedným z dôležitých vlastností moderného muža. Ak by ženy mali byť hladké a štíhle, aby priťahovali názory opačného pohlavia, potom pre muža je hlavným kritériom atraktívnosti čerpané nohy. Okrem atraktívnosti sú silné stehná, hýždne a teľatá hlavným faktorom pri nábore svalovej hmoty. Navyše štíhle a dobre postavené nohy sú potrebné, ak sa človek angažuje v bojových športoch, beží, vtiahne vrecia zo zemiakov alebo nesie svoju ženu v náručí.

Takmer všetci športovci, ktorí sa venujúvýkon a bežecké športy, majú štíhlé a čerpané nohy. Spomedzi hráčov sa spomína Antonio Valencia z Manchesteru United, Sergio Aguero z Manchester City, medzi basketbalistami LeBronom Jamesom, Dwightom Howardom a mnohými ďalšími. Nezabudnite na najrýchlejšieho človeka na svete. Usain Bolt a jeho silné nohy teliat, vytrvalé zadky vedú veľa novinárov na nedávnom Majstrovstvách sveta v Moskve. Ale aj on nemôže držať krok s kulturistami, ak hovoríme o obvod nohy. Názov "Najsilnejšie nohy na svete" by musel ísť na nemeckého hrdinu Marcus Ruhl. Obvod atlétskeho bedra sa rovná 86 centimetrov. Dokonca aj Arnold Schwarzenegger so svojimi 72,5 centimetrovými bokmi by bol nerovný nemeckému gigantovi.

Ako trénovať nohy? Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel pre tréning nohy. Tvrdohlavé prenasledovanie v telocvični, beh a správna výživa - to je to, čo milujú tvrdené nohy. Medzi základnými cvičeniami, ktoré sú súčasťou akéhokoľvek kvalitného tréningu, by mali byť drepy s činkom, lavičkou, mŕtvym vlekom, a tiež kyvadlovou dopravou alebo šprintu. Bude to zbytočné a pravidelne hrať futbal, basketbal alebo volejbal, pretože veľké svaly sú svaly, ktoré dokážu dlho vydržať vysoké zaťaženie. Nohy sú veľmi citlivé, ak prispievate značným podielom rozmanitosti v tréningu.

Bohužiaľ, existuje veľa pod vodoukameňov pri práci nohy. Po prvé, musíte byť pri vykonávaní cvičenia veľmi opatrní a vždy pozorovať túto techniku. Po druhé, nohy sa veľmi ľahko preťažia, čím sa spomalí svalový rast. Najlepšou možnosťou je trénovať s profesionálnym trénerom, ktorý dokáže ovládať váš rast, monitorovať stav svalov a kĺbov av prípade potreby zmeniť priority v smere jazdy alebo práce s hmotnosťou.

Takže atraktívne nohy nie sú len magnetompre ženy, ale aj vynikajúcu praktickú akvizíciu, ktorá vám pomôže ľahko sa pohybovať ako na bežiacom páse, tak aj na kariérovom rebríčku. Koniec koncov, pre nikoho nie je tajomstvom, že športovci žijú efektívnejšie a úspešnejšie.

</ p>