Riceová diéta: 10 kg týždenne. Super chudnutie

Diéta na ryžovú kašu vám pomôže za týždeňznížiť objem a znížiť hmotnosť. Je táto strava vhodná pre každého? Aké potraviny nemožno konzumovať s ryžovou stravou? Odpovede na tieto a ďalšie otázky sú obsiahnuté v článku.

Všeobecné informácie

Rýľová strava na týždeň vhodné pre tých, ktorí chcú očistiť svoje teloz nadbytočnej tekutiny a nahromadených trosiek. Má veľa výhod. Po prvé, ryža úplne pokrýva dennú normu uhľohydrátov. Po druhé, s touto stravou nebudete cítiť hlad.

Aký je výsledok ryžeDiéta? 10 kg za týždeň môže stratiť tých, ktorí majú veľa nadváhy. Hlavným pravidlom je konzumovať surovú alebo nespracovanú ryžu. Povieme vám, aké produkty môžete doplniť neskôr. Najlepšie výsledky z hľadiska úbytku hmotnosti boli zaznamenané v hnedej ryži. Mal by byť neliečený, s plášťom. V takých zrnách zostáva maximálne množstvo vitamínov, stopových prvkov a rastlinných vlákien.

Rice super-diéta: čo môžete jesť

Čo treba pri vytváraní menu zvážiť? Rice je hlavný, ale nie jediný výrobok. Najlepšie je použiť hnedú odrodu. Jeho obsah kalórií v 100 gramoch je len 109 kcal.

Pre úspešnú stratu hmotnosti a odstránenie trosky ztelo musí byť v súlade s pitným režimom - 2-2,5 litra tekutiny denne. Môže to byť bylinný alebo zelený čaj (bez sladidiel), čistá voda alebo jablková šťava zriedená vodou. Pri nedostatočnom príjme vody do tela je možná zápcha.

Diéta z ryže umožňuje použitieminimálne množstvo soli. Pridáva sa do jedla pred konzumáciou. Aby sa predišlo zdravotným problémom, mali by sa užívať komplexy vitamín-minerál obsahujúce draslík. Tento prvok zaisťuje normálne fungovanie srdca.

Existuje niekoľko možností stravovania s ryžou. Každý z nich poskytuje svoj vlastný zoznam povolených produktov. Najlepšie výsledky dosahuje tvrdá ryžová strava (10 kg za týždeň). Len málo dievčat prežije stravu pozostávajúcu iba z ryže. Môže sa však meniť s dvoma alebo tromi zelenými jablkami.

Zakázané výrobky

A viete, kto je hlavným nepriateľom štíhlehovymyslieť? Samozrejme, rýchle občerstvenie. Hranolky, hamburgery a pizza - to všetko obsahuje obrovské množstvo sacharidov a cholesterolu. Preto by ste mali počas stravovania o rýchleho občerstvenia zabudnúť.

Zlikvidujte také produkty ako:

• orechy;
• fazuľa;
• chlieb a rolky;
• konzervované potraviny;
• tučné mäso a ryby;
• kávu.

Možnosti stravovania s ryžou

Výber konkrétnej stravy, ktorú potrebujeteberte do úvahy Vašu váhu a zdravotný stav. No, ak sa poradíte s lekárom vopred. Vôľa v tejto veci zohráva dôležitú úlohu. Nie každá dievčina môže trvať týždeň na jednej ryži alebo ovocí. Nižšie sú uvedené varianty ryžovej diéty. Možno, jeden z nich ti bude vyhovovať.

Pevná strava na ryži

Je potrebné urýchlene schudnúť na dôležitú udalosť alebozačiatok sezóny pláže? Potom budete potrebovať ryžovú stravu. 10 kg za týždeň odíde neodvolateľne. Potrebujeme vôľu a prísny súlad s diétou. V skutočnosti je to jediná diéta, pretože jediným produktom je hnedá ryža. Denná sadzba - jedno sklo. Táto suma je rozdelená na dve alebo tri metódy. Ak sa nedokážete vyrovnať s pocitom hladu, počas dňa môžete jesť pár jabĺk. Pri takejto tvrdej diéte je fyzická aktivita kontraindikovaná.

"5 zväzkov"

Pravidlá tejto stravy sú jednoduché. Dali sme na stôl päť pohárov. V každej z nich nalejeme dve polievkové lyžice hnedej ryže a nalejeme do 200 miliónov vody. Môže byť teplá, ale nie horúca. Počas štyroch dní zmeníme vodu v okuliaroch. A piaty deň pokračujeme nasledovne. Vypustite kvapalinu z prvého skla a riedte ryžu bez jej varenia. Čo ďalej? Naplňte toto sklo ryžou a vodou. Dali sme to stranou. Nasledujúce ráno odčerpáme vodu z druhého skla a z nej si aj ryžu. Dúfame, že ste pochopili ďalšiu schému.

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, musíte jesťopuchnutú ryžu na prázdny žalúdok. Potom môžete jesť v bežnom režime. Ide o zdravé jedlo, nie o údené potraviny, nakladanie a rýchle občerstvenie. Trvanie diéty "5 objemov" je 14 dní. Počas tejto doby dostanete viditeľný výsledok.

Jednoduchá diéta

Je to šetriaca možnosť. Poskytuje takýto denný súbor produktov: 500 gramov ryže, 200 gramov rýb alebo mäsa, trochu zelenej zeleniny. Existuje určitá technológia na varenie. Ryža sa niekoľko hodín naleje do jablkovej šťavy, zriedi sa vodou. Potom tekutinu vypustite a opekajte, pridáte ryby (mäso) a nakrájanú zeleninu. Pripravené jedlo je rozdelené na 2-3 jedlá. Medzi nimi môžete jesť nesladené ovocie. Ale uistite sa, že ich počet nepresahuje 500 g.

výsledok

Pevná mono diéta vyžaduje neuveriteľnú vôľu,ale zaručuje vynikajúci výsledok. Za 3 dni sa zbavíte 3-4 kg. Intenzívnejšia strata hmotnosti sa začne piaty deň. Lekári neodporúčajú držať sa monodimetrie dlhšie ako 7 dní. V opačnom prípade nebude možné vyhnúť sa zdravotným problémom.

Ďalšou možnosťou je jednoduchá ryžová strava. 10 kg na týždeň na hodenie to nesľubuje, ale pomáha zbaviť sa toxínov a opuchu. Žiadny pocit hladu! Dodržiavanie tejto stravy počas 10 dní stráca 4-5 kg. Súhlaste, že je to dobrý výsledok.

Rice diéta pre chudnutie: recenzie

Čo hovoria dievčatá? Dokázali stratiť svoju váhu kvôli ryžovej diéte? Aby ste to pochopili, stačí prečítať si posudky. Väčšina mladých dievčat bola spokojná s výsledkami. V priemere sa im podarilo stratiť 7-8 kg týždenne s prísnou mono diétou. Ostatné dievčatá preferujú šetriacu stravu. Preto ich výsledky vyzerajú trvanlivejšie - 2-3 kg za 7 dní.

Negatívna spätná väzba tiež prichádza, ale vminimálne množstvo. V nich dámy sťažujú na neustály pocit hladu a monotónnu diétu. Niektorí z nich nemali dostatok vôle na získanie požadovaných výsledkov.

Na záver

Dozviete sa o funkciách a možnostiach ryžovej diéty. Jeho výhody a nevýhody boli tiež vyjadrené v článku. Táto strava je vhodná alebo nie - je na vás.