Budem hovoriť o tom, ako odstrániť uši z vnútra stehna

Dlho sa poznamenalo, že "uši" na bokoch sú problémomnielen plné ženy. Táto chyba je vidieť u štíhle dievčat. Často sa objavuje po aktívnej strate hmotnosti. Navyše niektorí predstavitelia čestného pohlavia, prítomnosť týchto notoricky známych "uší" je spôsobená dedičnosťou. Ale nezúfajte. Ukazuje sa, že s touto chybou je možné úspešne bojovať proti číslu. Čo musím urobiť pre to je, ako odstrániť uši z vnútra stehna, budem hovoriť v mojom článku.

Dobrá postava začína správnou výživou. S týmto vyhlásením sa sotva nikomu nebude hádať. Preto pri riešení problému, ako odstrániť uši z vnútra stehna, je najprv potrebné normalizovať svoje menu. Odoberáme z neho sladkú a múku - polovica práce je hotová. Namiesto toho zahrňte vo svojej strave veľa čerstvej zeleniny, ovocia a čerstvo vylisovaných štiav. Ďalším dôležitým aspektom správnej výživy je viacnásobné jedlo. Rozdeľte denný príjem potravy o 8 malých porcií a vezmite si to po celý deň.

Špeciálne triedy

V boji s "ušami" my určite pomôže špeciálnu sadu cvikov pre bokov. Takže každý deň, postupujte nasledovne:

1. Pády s squatmi. Dali sme správnu nohu dopredu, ľavú za sebou, vyháňame a squatujeme. Nohy sa menia a zopakujú.
2. Akékoľvek drepy. Obzvlášť efektívne je nasledovné cvičenie: nohy sú od seba vzdialené od ramena, robíme polovicu, to znamená, že squat nie je úplne dokončený.
3. Východisková pozícia: stála vzpriamená, nohy spolu. Ohnúť jednu nohu do kolena a ťahať ju stranou. Robíme to 30 krát. Potom to isté platí pre druhú nohu.
4. Skákacie lano a bez neho.

"Uši" na bokoch - problém, ktorý nie je takýlen vyriešiť. Samozrejme, cvičenie a strava budú robiť svoju "vec" a vaša postava sa rýchlo stane tesná. Ale bez presného nárazu to nemôže urobiť. Je veľmi dôležité, aby boli tukové nánosy aktívne spálené presne tam, kde je to potrebné. Preto ak premýšľate o tom, ako rýchlo odstrániť uši z vnútra stehna, vedzte, že najefektívnejšou metódou je masáž. Tu je všetko jednoduché. Vezmite si akýkoľvek otepľujúci alebo anticelulitídny krém, naneste ho na problémovú oblasť a jemne ho masírujte. Len si pamätajte, že vnútro stehna je veľmi citlivá oblasť. Preto aktívna masáž so stláčaním nie je pre ňu.

Kúpeľ s metlou? Prečo nie?

Nemáš rád ísť do kúpeľa? A márne! Okrem toho kúpeľné procedúry vám poskytnú veľa príjemných minút, pomôžu vám odstrániť uši na bokoch. Spätná väzba od ľudí, ktorí pravidelne navštevujú kúpeľ, hovorí o vysokej účinnosti tejto metódy v boji za krásnu postavu. V pare je zvýšenie krvného obehu, výrazne zvýšené potenie. Spolu s potutými toxínmi a škodlivými látkami opúšťajú naše telo. Ak je procedúra v kúpeľni doplnená brezovou, dubovou alebo borovicovou metlou, potom vám poskytne veselosť ducha a vynikajúci zdravotný stav. Výsledkom tejto metódy je rýchla strata hmotnosti tým, že sa odoberie nadbytočná tekutina z tela a aktívne sa spaľujú kalórie.

V tomto článku sme skúmali, ako odstrániť uši z vnútra stehna. Postupujte podľa týchto tipov - a buďte zdraví a krásni.