Ako prijímať, chápať a milovať: poradenstvo psychológa

Ak pôjdete do zrkadla a pozriete sapozorne k reflexii, vzniká otázka: "Kto som ja?", takže je čas na to prísť. To vám pomôže vytvoriť alebo dokonca zmeniť svoj život, stať sa šťastnejším a pozrieť sa na svet okolo iným spôsobom. Ako prijať, pochopiť a milovať? Psychológovia majú v tejto súvislosti veľa rád a odporúčaní. Pozrime sa na niekoľko základných krokov k sebe.

Dôležité základy

Po prvé, musíme pochopiť, čo to znamená"Prijmite sa." To neznamená, že hádzanie z jedného extrému do druhého: od hromadu komplexov a neistotám k narcizmu a vzostupu do hodnosti svätcov. Vezmite seba a svoj život - je v prvom rade, realizovať hodnotu a jedinečnosť telo a dušu každého času a miesta, osoby a objekty, rovnako ako pochopiť jeho význam v tomto cykle vesmíre. Znie to komplikované a nepochopiteľné? V skutočnosti je všetko jednoduché, ak sa rozložíte na body.

1. Jedinečná osoba

Ako sa prijať, ak nie je žiadna zhodavšeobecne prijaté normy? Ide o to, že svet je premenlivý a človek by sa nemal meniť, slepo sledovať trendy a módne trendy. V súčasnej dobe je trend športu a zdravého, zajtra bude od obálkach časopisov s úsmevom bacuľatá a lenivý, a druhý deň je ešte niektoré ďalšie.

Ak nechcete žiť svoj život a robiť len to, čorobte všetko, potom sa môžete ľahko stratiť. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že každá osoba je jedinečná. Nepoužívajte kríž, len z toho, že vo vzhľade, správaní alebo charaktere nie sú žiadne kvality, ktoré by mali byť. A mali by byť všeobecne len preto, že to niekto povedal. Pri pohľade do zrkadla stojí za zmienku, že osoba v reflexii je jedinečná, jedinečná a aspoň to je zaujímavé.

2. Krása je iná

Po pochopení s jedinečnosťou je možné prejsťďalším bodom je vzhľad. Sú krásne telá, tváre, ruky a nohy krásne? Samozrejme, áno! A nič iného! Farba očí, ak sa pozriete pozorne, je taká hlboká a okouzlující. Vlasy tak krásne ohraničujú tvár a zdôrazňujú ženskosť. Telo, hoci nie dokonalé, ale tiež vyzerá veľmi dobre.

Prijmite sa a nezabudnite na krásumôže to byť veľmi odlišné. Pamätajte si niektoré africké kmene, kde ženy porazili zuby alebo dali jazvy na svoje telo, aby boli krásne. Európanovi to vyzerá zvláštne a škaredo a na čiernom kontinente je to výška dokonalosti. Takže to, čo vyzerá odporne, vyzerá perfektne na druhého. Krása - tento pojem nie je absolútny, mnohostranný a mnohostranný.

No, ak tieto presvedčenia nefungujú, potom -vpred pre krásu! Gym, kozmetický salón, predajňa oblečenia - čokoľvek! Najdôležitejšou vecou nie je stratiť sa v hľadaní krásy a pri vytváraní nového strihu alebo pri pokuse o trendové šaty nezabudnite na vnútorné vnemy. Čo sa stane, ak odstránite toto oblečenie a umyte farbu? Pod jasným a krásnym obalom zostáva rovnaká krása, ako bez nej.

3. Výhody a nevýhody

Keď ste sa zaoberali exteriérom, môžete ísť do krásy vnútorného. Ako sa akceptovať, ak existujú len nevýhody?

Po prvé, ľudia bez cností jednoducho neexistujú. Každý má o čom hovoriť a pracovať.

Po druhé, je naozaj toľko zle atak málo dobré? Musíte si vziať list papiera, nakresliť na dve polovice a rozdeliť všetky svoje vlastnosti na pozitívne a nie veľmi dobré. Robte to v pokojnom a tichom prostredí, aby nikto nezasahoval a nič nebolo rušivé. Potom pre každú dôstojnosť môžete chváliť seba alebo dokonca aj odmenu. Napríklad, nechajte sa rozmaznávať s dortom alebo voňavým čajom.

Teraz sa obrátime na zoznam nedostatkov. Je potrebné zahrnúť objektívnu kritiku na plnú kapacitu a analyzovať každú položku. Je to chyba, alebo to jednoducho vyzerá. Napríklad priama a jednoduchá osoba v rôznych životných situáciách môže byť dobrá a užitočná kvalita, a úplne nevhodná. Táto dvojznačná charakteristická vlastnosť nemôže byť nepochybne klasifikovaná ako chyba. A tak ďalej v tom istom duchu. Po vyhotovení celého zoznamu sa môžete uistiť, že všetko nie je tak zlé a že neexistuje obrovský "čierny zoznam". A ak niektoré nedostatky stále utláčajú a nedávajú odpočinok, musíte ich vybrať a odstrániť ich.

4. Neexistujú žiadne porovnania

Ako sa prijať sami seba nedokonalé, ak je všetko okolotak dobré, krásne a chytré? Je to veľmi jednoduché! Je potrebné prestať porovnávať s ostatnými. Musíte sa naučiť prekrížiť názor, že niekto má dlhšie nohy, hrubšie vlasy, tenší pás a tak ďalej. Tu pripomíname prvý a tretí bod. Každá osoba je jedinečná a jedinečná, ale nie dokonalá. Porovnania nedávajú zmysel. Rozvíjajú len neistotu, závisť a iné, ktoré neprospievajú nijakým pocitom a myšlienkam.

5. Vymažte prebytok

Veľmi často sa človek sám neprijímapretože jeho životné prostredie to neumožňuje. Nezabijte svoj vnútorný pocit pohodlia a dôvery v prospech niekoho iného. Naopak, je potrebné vykonať audit vo svojich vzťahoch s ostatnými. Každý, kto neakceptuje a rešpektuje ako osobu, musí byť okamžite vymazaný zo života. "Dobrá" rada najlepšího priateľa o vzhľade a láske, ak je analyzovaná, nemusí byť taká úprimná a dobrá. A vyhlásenie o "druhej polovici" je len pokusom zachovať alebo podriadiť.

Ľudia okolo musia prijať dve pravdy:

Neexistujú žiadne polovice, štvrte a tak ďalej. Každá osoba je integrálna a sebestačná.
Každá osoba je jedinečná a jedinečná, zaujímavá a krásna a nemusíte ju meniť. Ak je to zaujímavé, komunikujte a ak nie - odíďte.

Okrem toho existujú úžasní ľudia, ktorí všetcičas plačí, kňučuje a doslova "ťahá" životnú energiu zo všetkých ostatných. Títo priatelia a priateľky pri dlhšom styku môže jednoducho ponoriť do depresie, z ktorého je potom veľmi ťažké sa dostať von.

A ďalšia kategória "nepriaznivej komunikácie"oni sú tí, ktorí sa uvádzajú na úkor druhých. Ak váš kamarát vám poradí, ako urobiť riasy ako tak dlho, ako to má, alebo ako sa stať ako módny, ako to je zo všetkého najviac, to nie je úprimná túžba pomôcť, ale snaha zdôrazniť funkciu tým, zľahčovanie zásluhy druhých , Takíto ľudia tiež nie sú vhodní na dlhú a úzku komunikáciu, inak môžete zarobiť veľa komplexov a neistôt.

6. Milovať a milovať

Ako sa milovať? Rád psychológov v tomto bode je rovnaký ako vo všetkých predchádzajúcich - byť presvedčení o ich jedinečnosti, originalite, kráse vnútorných a vonkajších a tí, ktorí s tým nesúhlasia, sú vylúčení z kruhu komunikácie.

Existuje len jeden dôležitý odtieň. Láska, ako je známa, nie je predmetom rozumu. Je nemožné úprimne a skutočne milovať niekoho násilne, dokonca aj seba. Ale je tu aj príjemná správa - vlastná láska je prirodzená. Už je to tam, práve pod vplyvom niektorých okolností alebo ľudí tento dôležitý pocit skrýva niekde hlboko vo vnútri a musí byť extrahovaný, oživený a naplnený silou.

Nesnažte sa milovať seba, ale musíteiba agitovať tie pocity, ktoré už existujú. A tu tipy uvedené v tomto článku príde na záchranu. Vyhodnocovaním všetkej dôstojnosti, presvedčenej o svojej kráse a jedinečnosti a očistením života zbytočných ľudí, človek obnoví stratený zmysel lásky pre svoju vlastnú.

7. Rôzne emócie

Ďalšie veľmi dôležité pravidlo: pochopiť seba, prijať a milovať môže a mala by byť v akomkoľvek emocionálnom stave. Absolútne každý je smutný alebo smutný, akákoľvek osoba sa môže zlobiť alebo len "byť z toho druhého."

Negatívne emócie sú tiež súčasťou vnútornéhovo svete. Ak chcete plakať, potom to je to, čo teraz potrebujete pre dušu a telo, a nebojte sa, plachosť atď. Samozrejme, existujú životné situácie, kedy je potrebné obmedziť emócie, ale potom môžete objať svoj obľúbený vankúš a kričať na ňu, čo si myslíte, alebo narevetsya v dostatočnom množstve.

Akékoľvek pocity sú prirodzené a nemusia byť potláčané. Ak sa, že príliš veľa, môžete pracovať na tomto jedinom vydaní, ale zároveň nesmieme zabudnúť ani na prvý odsek - každý človek je jedinečný a emocionálne portrét - dôležitou súčasťou tejto jedinečnosti.

Malí asistenti

Ak chcete pomôcť, prijať, porozumieť a milovať sami seba jednoduché veci, ktoré sú teraz k dispozícii všetkým:

Fotoaparát. Zhotovte viac obrázkov. Nepáči sa výsledok? Potom ukážte fotografie veľkému počtu ľudí (napríklad ich môžete umiestniť do sociálnej siete). Ihneď vyvolalo druhý bod: to, čo sa zdá byť škaredé jeden, iný bude vyzerať jednoducho perfektný. A ak existujú silné pochybnosti o fotogénnosti, potom vytvorte portfólio od dobrého fotografa. Profesionál bude môcť zdôrazniť všetky najlepšie a rozptýliť pochybnosti.
Mirror. Je možné a nevyhnutné pozerať sa na vašu reflexiu často a nevyhnutne s láskou. Je to len v zrkadle, že môžete vidieť najdrahšiu, najdrahšiu a najdrahšiu osobu - sami!
Diár. Zaznamenávanie všetkých svojich víťazstiev a porážok, úspechov a pochybností, myšlienok a skúseností v bežnom notebooku, môžete ich analyzovať a premýšľať, vidieť úplne iné svetlo. Ak po určitom čase znova prečítate jednotlivé fragmenty, pomôže vám dostať odpovede na rôzne otázky, vrátane pochopenia seba, vášho správania a emócií v konkrétnej situácii.