HĽADANIE STRÁNOK

Prečo sa človek začervenal? Ako prekonať plachosť a vzrušenie

Prečo sa človek začervenal? Určite mnohí čelia tomuto problému. V najnevhodnejšom momente sa tváre stávajú fialové a zradia rozpaky. Niekto si myslí, že tento problém je vlastný len dospievajúcim, ale v skutočnosti sa s ním stretáva veľa dospelých. To môže spôsobiť vážne nepohodlie pri práci s ostatnými.

prečo sa človek začervenal

fyziológie

Prečo sa človek začervenal? Pre to môže byť veľa dôvodov. Ale najprv je potrebné pochopiť fyziológiu. Oblička sa stáva fialovou, pretože krv sa vďaka rozšíreniu kapilár ostrekne do kože. Vzhľadom na to, že ich sieť je veľmi hustá, nie je žiadnym prekvapením, že pleť sa výrazne mení. Ale keď sa kapiláry zužujú a krv sa odvďa od povrchu dermy, môže sa stať bledo bledá.

Ale čo spôsobuje správanie krvných cievtýmto spôsobom? Nervové zakončenia sú zodpovedné za tento proces, ktorý prenáša impulzy z mozgu do kapilárnej siete. Prečo sa človek začervenal? Môže to byť spôsobené silnými emóciami, nepohodliemi alebo určitými environmentálnymi podmienkami (napríklad vysokou teplotou vzduchu).

Psychologické dôvody

Prečo sa človek začervenal? Tento jav môže mať niekoľko príčin, z ktorých najčastejšie sú:

  • ak osoba leží alebo sa pokúša skryť pravdu;
  • ak bola osoba v nezvyčajnej situácii, na ktorú nebol pripravený;
  • ak osoba sa snaží skrývať pocity zažívajú rozhovoru (láska, sympatie alebo antipatie);
  • neschopnosť ovládať sa (dokonca aj tie najmenšie emocionálne výkyvy môžu priviesť človeka do farby);
  • ak sa človek bojí stať sa predmetom posmechu alebo spôsobiť nesúhlas s ostatnými;
  • vrodená plachosť, plachosť a stuhnutosť.

Som plachý

Naučte sa relaxovať

Ako sa nerozhne? Najdôležitejšou vecou je byť schopný relaxovať. Ak sa počas rozhovoru s šéfom, milovníkom alebo inou osobou cítite zmätený, postupujte nasledovne:

  • mať pohodlné miesto na uvoľnenie napätia zo svalov ramien a krku (v dôsledku toho začervenanie čiastočne alebo úplne zmizne);
  • Ovládajte svoje dýchanie (prestaňte chvíľu rozprávať, kým sa nezmení);
  • inšpirujte sa, že také rozhovory nie sú prvé a nie posledné, a preto nie je jednoducho zmätený;
  • nájsť dôvod na úsmev (toto zmiernenie situácie a odstránenie rozpakov).

Zmeňte svoj postoj k problému

Keď si hovorím: "Som plachý", automaticky sa naprogramujete sami na niečo, čo sa určite zhorší. Výsledkom je, že tváre sa stávajú fialové nie preto, že sa cítite nepríjemne, ale preto, lebo sa obávate, že vaša situácia bude zaznamenaná inými. Ak sa naučíte byť vyrušený zo začervenania, negatívne prejavy sa výrazne znížia.

Ak sú tváre stále červené, neskúšajteskryť tento problém. Naopak, zamerať sa na to. Ak už cítite teplo na lícach, povedzte: "Som veľmi znepokojený" alebo "som veľmi v rozpakoch". Verte mi, farba okamžite zostane z vašej tváre a ostatní vás budú liečiť priaznivejšie.

ako sa nerozhne počas rozhovoru

Duševné cvičenia

Ak sa človek začervenal, keď sa obáva, musí sa naučiť byť od tohto stavu odvedený. To bude uľahčovať takéto mentálne cvičenia:

  • V rozhodujúcom momente, kedy začnú tváreAk chcete vyčarovať, predstavte si, že sa potápite do bazéna. Mali by ste cítiť, ako vás obklopuje studená voda. Tým sa nielen zbaví emocionálneho napätia, ale aj výrazne zníži sčervenanie.
  • Predstavte si svojich partnerov v nejakej absurdnej pozícii. Napríklad sú všetci v spodnom prádle. To vám umožní pochopiť, že všetci ľudia sú rovnakí a všetci sa ocitnú v nepohodlnej situácii.
  • Porovnávať rozpaky s problémami iných ľudí. Trocha premýšľania, budete si uvedomiť, že rozhovor alebo verejné vystúpenie - to je menšia v porovnaní s hladomorom, vojnami a epidémiami.

spláchnuť s rozpaky

Všeobecné odporúčania

Ako sa nerozhne? To nie je jednoduchá úloha. Musíte jasne pochopiť, že problém nemožno vyriešiť v jednom okamihu. Ak chcete minimalizovať pravdepodobnosť začervenania kože, vždy postupujte podľa týchto tipov:

  • pije veľa tekutín, pretože sčervenanie kože môže byť dôsledkom dehydratácie;
  • ak sa pripravujete na zodpovedný rozhovor alebo rozprávanie, pite pohár studenej vody 5-10 minút pred udalosťou;
  • keď máte pocit vzrušenia, začnite dýchať hlboko a rovnomerne;
  • Ak sa začervenanie objaví na tvári, vykašlia sa, zíďte alebo otrepte oči;
  • Pokúste sa vyhnúť horúcim priestorom, pretože to len zhorší váš problém;
  • Opýtajte sa svojich blízkych častejšie, aby vám povedali veci, ktoré vás priviedli do farby (to sa stáva druhom tréningu).
  • Ak máte pocit, že červenať, pokúsiť sa široko usmievať;
  • pocit rozpaky, skúste si spomenúť na zábavné a uvoľnené chvíle;
  • dievčatá môžu skryť červenú pod vrstvou tónov.

ako zistiť, o čo sa človek obáva

Čo nepotrebujete

Som v rozpakoch ... Mnohí nemôžu tento stav v žiadnom prípade prekonať, aj keď sú dospelí a uskutočnili sa. Ak sa nedokážete vyrovnať so začervenaním kože, nerobte tieto veci:

  • skryť sčervenanie (to vás vedie k ešte väčšiemu rozpaku);
  • prispôsobte sa negatívnemu výsledku (udržiavajte pokoj a nerozmýšľajte nad rizikom sčervenania);
  • obmedziť kontakt s ostatnými (zatvorenie doma, nebude problém vyriešiť, ale iba bude riadiť sami do depresie).

Ako zistiť, či je človek znepokojený?

Niekedy je veľmi dôležité, aby ľudia vedeli, ako sa cítiťvzájomnom stave. Ak ste veriaci, pomôžte ostatným riešiť rozpaky. Takže, aby ste pochopili, čo vás znepokojuje váš partner, môžete týmito znameniami:

  • chúlostivý hlas a zmätený prejav (osoba môže hovoriť príliš rýchlo alebo príliš pomaly);
  • neprítomnosť očného kontaktu (osoba vyzerá kdekoľvek, ale nie v očiach partnera);
  • Ruky nervózne komprimované v päsť, triedil papier alebo zvrásnenie podlahy bundu;
  • pot na tvári;
  • rýchla chôdza zo strany na stranu;
  • človek neustále olizuje svoje pery alebo ich jes;
  • trasenie v tele alebo končatinách;
  • človek sa pokúša skryť ruky za chrbtom, do vreciek alebo pod stôl;
  • interlocutor berie ochrannú predstavu, prekríži nohy a ruky;
  • zábudlivosť a trvalé rezervácie - človek nemôže formulovať svoje myšlienky v dôsledku stresu;
  • človek neustále mení svoju náladu - môže sa bez rozumu smiať alebo sa zúfalo zúfalo;
  • trápne správanie - človek vždy niečo klesne alebo klesne.

keď sa znepokojuje

záver

Všetci sa môžu zahanbiť rozpakmi. Dokonca aj keď ste si istý, nie ste im takýto problém imunní. Ak sa s tým nedokážete vyrovnať, urobte to vašou výhodou. Bez ohľadu na pohlavie a vek rozvášnený tváre vyzerajú veľmi dojemné, popisujúci vás ako úprimné a otvorené osobu.

</ p>
  • vyhodnotenia: