Vitamíny na vlasy proti vypadávaniu vlasov. Príroda je na vašej strane!

Ako chcete mať rovnaké luxusné kučery,ktorá sa takmer každý deň blikala v reklamách! V skutočnosti naše vlasy nie sú tak lesklé, ľahké a dobre upravené a bohužiaľ často vypadávajú. Cesta k ideálu však nie je tak zložitá, ako sa zdá. Potrebujete len vitamíny na vlasy proti vypadávaniu vlasov, výživným maskám a olejom.

Potrebujete začať s jedlom

Aké vitamíny pre vlasy proti vypadávaniu vlasov sú naozaj užitočné? Najskôr ide o skupinu A, E, C a B.

• Retinol (A) - poskytuje pružnosť zámkov. Zdroje - tekvica, mrkva, jablká, melón, sladká paprika, petržlen, špenát, žihľava.
• Tokoferol (E) je antioxidant, ktorý spomaľuje processtarnutie a pomáha vstrebávať vitamín A. Pri jeho nedostatku vlasy nerastú, oslabiť a vypadnúť. Zdroje: orechy, rastlinné oleje, sójové bôby, pšeničné klíčky.
• Thiamin (B1) - robí vlasy lesklé a silné. Obsahuje strukoviny, bravčové mäso, obilniny, pečeň.
• Riboflavin (B2) - účastník metabolizmu aoxidácie a redukcie. Jasným znamením jeho nedostatok - mastné vlasové korienky a suché konca. Vitamín sa nachádza v vajec, mäsa, mliečnych výrobkov, pečene a obličiek.
• Kyselina nikotínová (B3) - je zodpovedná zapigmentácia vlasov stimuluje krvný obeh. Nedostatok vitamínu vedie k zhoršeniu rastu vlasov a skorým sivým vlasom. Jeho veľké množstvo sa nachádza v mäse, obilninách a rybách (sleď a losos).
• Kyselina pantoténová (B5) - určuje syntézumastných kyselín, podieľa sa na procesoch metabolizmu tukov, uhľohydrátov a proteínov. Vitamín posilňuje vlasové folikuly a tiež zlepšuje kyslíkovú výživu vlasov. Je to veľa v arašidoch, rajčiakoch, kaviári, vaječnom žĺtku, pečeni a karfiole.
• Pyridoxín (B6) - podporuje asimiláciu proteínov atuku, normálnu syntézu nukleových kyselín. Je to jeho nedostatok, ktorý spôsobuje výskyt lupín, suchosť a svrbenie. Pečeň, mlieko, kapusta, pivovarské kvasnice, melón - zdroje B6.
• Kyselina listová (B9) - výrazne zvyšuje rast vlasov. Obsahuje v mlieku, tvaroh, ryby, vajcia a zeleninu.
• Para-amino-benzoovej kyseliny (B10) - vyživuje pokožku, zlepšuje tón pleti a zabraňuje predčasnému starnutiu a šediveniu. Jej vysoký obsah orechy, ryža, žĺtok, pečeň, ryby a zemiaky.
• Kobalamín (B12) sa podieľa na delení buniek. Je to veľa v produktoch živočíšneho pôvodu.

Vitamíny na vlasy proti vypadávaniu vlasov - to ešte nie jeall. Potrebujeme aj minerály: selén, zinok, vápnik, meď, železo, síru, kremík. Živí a udržiavať zdravie vlasov. Aby sa zabezpečilo, že sú absorbované efektívne, výživa musí byť vyvážená. Ako používať vitamíny na vlasy? Najlepšie je okamžite kúpiť vitamín-minerálny komplex v kapsulách alebo tabletách a užívajte predpísanú dávku každý deň.

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov. recenzia

Nie každý môže povedať, že jeho diétuvýživa zahŕňa všetky potrebné produkty nasýtené vitamínmi a stopovými prvkami. Preto je nevyhnutné použiť multivitamínové komplexy obsahujúce vitamíny na vlasy proti vypadávaniu vlasov. Nedodržiavajte reklamu a kupujte najdrahšie lieky. Môžete si ich prečítať a urobiť si vlastný názor. Najlepšou možnosťou je poradiť sa s lekárom a požiadať ho, aby vyzdvihol komplex vitamínov, ktorý je pre vás najvhodnejší. Buďte zdraví!

</ p>