Niektoré zaujímavé recepty, ako variť brokolicu v dvojlôžkovom kotli

Brokolicová kapusta je symbolom mnohých ľudísprávnu a zdravú výživu. To je považované za rekord medzi ostatnými druhmi kapusty pre obsah vitamínov a zdravé vlákno. Má vitamíny A, C, E, ktoré sú užitočné pre pokožku, vlasy, nechty, aby mohli byť bezpečne nazývané produktom krásy. Vďaka takémuto bohatstvu užitočných prvkov a nízkym obsahom kalórií je brokolica súčasťou mnohých diét zameraných na znižovanie hmotnosti.

Taký užitočný produkt vo všetkých smeroch vyžadujesprávnu prípravu, ktorá zachová všetky svoje užitočné zložky. Ďalšou výhodou brokolice je, že sa dá ľahko kombinovať s mäsom a rybami, ako aj s mliečnymi výrobkami. Ideálnou možnosťou je príprava brokolice v multivarke alebo dvojlôžkovom kotli. Treba poznamenať, že v čistej forme by sa nemala používať kvôli jej špecifickej chuti, najlepšie je zahrnúť takéto kapustu do šalátov, kastrolov, omeletu alebo zeleninových obkladov. Ponúkame vám niekoľko rýchlych a užitočných receptov pre celú rodinu.

Ako variť brokolicu v dvojitom kotli

Na prípravu takejto exotickej kapusty je potrebné: 500 - 650 g brokolice, pár polievkových lyžíc masla, polovice malého citróna, mletého čierneho korenia a soli, ak je to žiaduce.

Moja kapusta, suché a rozdeliť na malékusov. Dali sme ho do parníka na 10 minút, kým sa nestal mäkkým. Nalejte citrónovú šťavu na pripravenú kapustu, nalejte olej, soľ, korenie. Rýchle diétne jedlo je pripravené. Ak je to žiaduce, kapusta môže byť posypané syrom, posypané kyslou smotanou alebo dechtovou dechtovou omáčkou.

Brokolica v dvojlôžkovom kachle s krabovými tyčinkami

Tu je ďalší zaujímavý recept. Vezmite 200 g krabových tyčiniek (štandardné balenie), 400-500 g brokolice, trochu domácej majonézy na doplnenie paliva a 2-3 vajec. Varíme vajíčka, varíme brokolicu v parníku približne 20 minút (takže stopky sú mierne chrumkavé). Roztierajte kapustu na misku a počkajte, kým sa ochladí. Pridajte kraba palice, nakrájame na veľké kusy 1 cm, rovnaké kusy nasekané chladené a chischenye vajíčka. Všetko jemne premiešajte a na vrchole nalievajte majonézu. Pokiaľ je to potrebné, môžete vyzdvihnúť ryby v pare s jasnou chuťou alebo konzervované tuniaky namiesto tyčiniek. Tento šalát sa dá použiť ako na denné jedlo, tak aj na dekoráciu slávnostným stolom.

Kastról z brokolice v dvojitom kotle

Parník - jedná sa o veľmi pohodlný nástroj pre rýchle varenie omelety a rajnice, pretože ponúkame veľmi zaujímavý recept na hrniec s brokolicou, zelené a syrom.

Zloženie: 400 g brokolice tvarohu 600 g, 40 g múky, 2 vajcia, niekoľko zubov cesnaku chuti, nasekané byliny, soľ, korenie, paprika (voliteľné).

Príprava. Tvarohový syr by mal byť správne miesený a miešaný s múkou a vajcami. Soľ, korenie, nalejte zelenú. Ak je to potrebné, pridajte horúcu papriku. Potom sa brokolica varí 2 minúty v panvici tak, aby bola mäkšia. Vzorku pečieme a namažeme ju rastlinným olejom. Roztierajte kapustu do nej, nalejte ju na top prijímanú hmotu s tvarohom. Parník sme umiestnili do režimu pečenia na 30 minút. Kastról z brokolice v dvojitom kotli je pripravený.

Ona môže mať na vrchole malú červenohnedú farbu.Môžete posypeme syrom alebo strúhanými zeleninami na vrchole. Podávajte to lepšie v horúcom prostredí. Kastról z brokolice sa veľmi ľahko pripravuje, okrem toho je veľmi výživný a užitočný. Toto jedlo je užitočné ako pre raňajky, tak aj pre druhý obed. Vzhľadom na užitočnú rastlinnú bázu a vysokú saturáciu s užitočnými látkami, môže byť zahrnutá v strave dieters. Taká brokolicová kastról v dvojlôžkovom kotli bude veľmi obľúbený u detí, ktoré jedia brokolicu a tvaroh v čistom tvare, nie veľmi ochotne.

Ak chcete jesť správne a udržiavať svoju hmotnosť bežným spôsobom, uistite sa, že ste zaradili jedlá brokolice do dvojitého kotla vo svojej každodennej strave.