Jačmenná kaša: ako variť na vode as prídavkom mlieka

Jačmenná kaša - nie je tak rozšírená aznámy produkt, ako je napríklad pohánka alebo krupica. A márne! Prínosy z jej tela nebudú mať menej a chuť nemôže byť horšia. Preto stojí za to aspoň za zmenu pokúsiť sa variť misku ako ječmenová kaša. Ako variť tento výrobok na vode, každá milenka by mala vedieť.

Zrná jačmeňa sa nazývajú drvené kukuricové jadrá jačmeňa. Na rozdiel od obilnín, perleťový jačmeň nie je leštený, takže nestráca svoje cenné vláknové obchody. Okrem toho jačmeň obsahuje veľké množstvo rôznych stopových prvkov, ako je fosfor, fluór, zinok, draslík, železo, mangán, vápnik. Mnoho z nich a vitamíny: A, B (takmer všetky vitamíny tejto skupiny), D, E. Obsiahnuté vo vajci a rastlinných bielkovín, ktoré sú absorbované ľudským telom je oveľa lepšie ako zviera. Varené z tejto obilniny ječmene ječmene je absorbovaný na dlhú dobu, čo umožňuje dlhú dobu utišiť posadnutý hlad. Preto sa odborníkom v oblasti výživy odporúča, aby ju používali ľuďom, ktorí sa obávajú nadmernej hmotnosti. V prípade cukrovky je tiež zobrazená kaša. Ako variť - na vodu alebo na mlieko, v tomto prípade nezáleží.

Ak chcete variť misku, nepotrebujete drahézložiek alebo zložitých manipulácií. Je to jednoduché a rýchle. Takže kaša na vode, ktorej recept je uvedený nižšie, bude pripravený asi za dvadsať minút. Pri príprave je potrebné:

• jačmenné krúpy, dosť šálku;
• voda na varenie, dve poháre;
• trochu soli, na chuť.

Krúpy by mali byť opláchnuté studenou vodou, nalejtedve poháre vody, priveďte do varu. Varte na príliš silný oheň, až kým nie je silný, občas sa mieša, aby nespálil. Bude to trvať približne 10 minút. Tu a pripravený na jačmeň ovocie! Ako ľahko si zapamätať jedlo na vode.

Ak vezmeme krupica a vody v uvedených pomeroch(Sklo yachki dve šálky vody), kaša sa pustiť. Aby ste to viskózne, potrebujete viac kvapaliny, až štyri poháre. Túto parabolu môžete pripraviť pridaním mlieka. Ak to chcete, vziať výrobky ako obvykle drobivý kaša, variť v spustošení, a potom pridajte pohár mlieka a priviesť výrobok späť do varu. Varte trochu, doslova 2-3 minúty. Často hotové kaše pridať olej (maslo alebo zeleniny, sa rozhodnúť, čo viac chuti). Mnohé ženy v domácnosti sú ochotné diverzifikovať také jedlo, ako je jačmeňová kaša. Ako variť na vode, dobre vedia. A do hotovej kaše pridajte ovocie, napríklad nakrájame na malé kúsky banánu. Potom sa ukáže voňavé a sladké a cukor nebude potrebný.

Jačmenná kaša môže byť dobrá na raňajky. Pre jeho prípravu potrebujete minimálne produkty. A to bude trvať dosť času. Ale jačmeň kaša na vodu (obsah kalórií je priemerná, asi 315 kalórií na 100 g výrobku) bude dávno pocit sýtosti na dlhú dobu. A nebude tu žiadna osobitná túžba mať niečo na jedenie pri čakaní na večeru.