Cvičenie na loptu pre deti - užitočné a zábavné

Fitball je veľmi užitočný simulátor pre obedieťa a jeho matka. Vďaka týmto štúdiám môže žena po pôrode rýchlo nadobudnúť tvar a dieťa je užitočné pre vývoj vestibulárneho aparátu a svalov. Cvičenie na ples pre deti môže začať vo veku dvoch týždňov, to je po úplnom uzdravení z pupočnej rany. Tento článok bude načrtnúť, ako urobiť tento typ gymnastiky, aké sú jeho použitie, a taktiež poskytnúť stručný opis niektorých zaujímavých cvičení.

Hodnota cvičení na detský loptičku je nasledovná:

• výrazne znižuje hypertonicitu svalov, ktorá sa vyskytuje u takmer všetkých novorodencov;
• Tieto stretnutia sú vynikajúcou prevenciou proti koliky;
• vďaka výkyvom vyvíjajúcim sa vestibulárny aparát a koordinácii pohybov detí;
• zadné svaly sú zosilnené, chrbtica sa stáva silnejšou, rozvinú sa všetky svalové skupiny.

Kedy a ako vykonávať cvičenia na loptu pre deti

Wiggles sú pre deti veľmi dobre známevnútromaternicový vývoj. Preto tieto aktivity určite potešia vášmu dieťaťu a dávajú mu radosť. Počas cvičení na fitball môžete zaradiť klasickú tichú hudbu, ktorá dovolí drobku relaxovať. Je tiež dobré vedieť triedy pred zrkadlom. Dieťa bude s jeho zvedavosťou sledovať jeho reflexiu. Ak chcete zaobchádzať s loptou s dieťaťom, je potrebné nie neskôr než 50 minút pred kŕmením, preto by mala byť dobrá nálada.

Na tieto účely sú detské gymnastické loptyby mala mať priemer 50-75 cm, najlepšie bez rohov. S cieľom hygieny a pohodlia dieťaťa pred cvičením sa odporúča položiť na fľašu plienku. Držte dieťa v oblasti stehna nohami. Je to kontraindikované, aby ju stiahol za nohy a ruky a tiež aby držal zápästia a členkové kĺby.

"Hojenie, ležiace na mojom žalúdku"

Dieťa sa dáva na loptu s bruško, takže hlava, brucho, boky a hrudník sú pevne zatlačené a zabalené. Udržiavajte drobenku v páse, musíte ju otočiť tam a späť, vľavo-vpravo.

"Poskakování"

Pozícia dieťaťa je rovnaká ako v predchádzajúcej lekcii. Ruky držia dieťa za hýždenok a pás a pretrepávajú ho ako jar hore a dole.

"Swinging on the back"

Dieťa sa vráti na loptu, drží ho v páse a trasie sem a tam a bokom. To, že sa dieťa nebojí, aby vykonalo tieto cvičenia, je potrebné, keď si už zvykne na to, aby si dobre zvykol.

Cvičenie na ples pre deti od šiestich mesiacov

Od tohto veku by sa triedy mali začať, nielen položiť drobky na loptu, a "valec" ho tam z postavenia. Aby ste to urobili, musíte dieťaťu priblížiť k loptičke a postaviť sa na druhú stranu a jemne vytiahnuť dieťa. Ak chcete dokončiť cvičenie, potrebujete to isté.

"Poprygushki"

Pre túto lekciu musíte medzi loptou fixovaťsteny a nohy a dieťa mu dali späť, držiac ho okolo pasu. Ďalej mu musíte ukázať, ako skákať, čo sa bude čoskoro páčiť.

Aerobik pre batoľatá na lopte «Potyagushki-rastostyushki»

Dieťa leží na figuríne na bruchu. Jedna osoba drží svoje ruky (v oblasti predlaku), druhá - nohy (oblasť stehna alebo dolná časť nohy). Potom drobky hladko a presne vrátiť (na loptu sú hrudník a kľučky), potom dopredu (lopta sa dotýka len nohy). Toto cvičenie je veľmi užitočné pre posilnenie svalov chrbta a chrbtice.