Prečo by som mal mať počas tehotenstva polohu kolena?

Dnes, bohužiaľ, je stále menej a menejtehotenstva, ktoré bežia dokonale hladko, absolútne bez akýchkoľvek komplikácií. Pre to môže byť veľa dôvodov. Ale aj s najľahšou a "pravý" tehotenstva gynekológom môže odporučiť nastávajúca matka zaujať pozíciu kolien koleno niekoľkokrát denne. Otázkou je, je to naozaj tak užitočné? A aký je prínos tohto cvičenia? Poďme pochopiť, prečo je tak nevyhnutné, aby si počas tehotenstva zobrali polohu kolena.

Väčšina žien má počas tehotenstva plodtehotenstvo zodpovedá všetkým normám, ktoré poskytuje samotná príroda, to znamená - hore nohami. Existujú však prípady, keď sa plod nachádza nesprávne. Môže to byť šikmá, panvová alebo priečna prezentácia plodu. V tomto prípade, rovnako ako v čase, a to je odporúčané použiť funkciu kolená lakeť - v tomto prípade, je tu veľká šanca, že dieťa bude môcť prevrátiť pred narodením a v správnej polohe. Navyše, poloha kolena pomáha uvoľniť svaly maternice, čím mu poskytuje pokojný stav.

Zvyčajne lekári odporúčajú, aby si koleno kolenopočas tehotenstva niekoľkokrát denne po dobu 12 až 15 minút, počínajúc druhým trimestrom. S touto pozíciou sa ľahšie dýcha, chrbtica cíti významný výtok. Prívod krvi do plodu sa zlepšuje, ale tento ukazovateľ je veľmi dôležitý, pretože s krvou dostáva dieťa všetky potrebné látky a užitočné prvky, z ktorých prebieha "stavba" jeho budúcej kostry. Toto jednoduché cvičenie sa môže opakovať tak často, ako si sama tehotná žena myslí, že je to vhodné - ako hovoria, nie je žiadna ujma, jedna výhoda pre matku aj pre dieťa.

Postoj kolenného kolena počas tehotenstva nie jeje niečo komplikované a nebude to ťažké. Je potrebné, aby ste stáli na všetkých štyroch a presvedčte sa, že panva je nad hlavou. Aby ste to dosiahli, musíte znížiť čo najnižšiu hlavu a ramená tak, aby držanie tela nespôsobilo nepríjemnosti. Pre väčšie pohodlie môžete umiestniť pod hrudník valec alebo vankúš. Niektoré ženy si pamätajú, že počas tehotenstva v tejto pozícii prakticky žili - sledovali televíziu, hovorili po telefóne a dokonca aj jedli. Čo robiť, ak len v polohe kolena - loket bol pocit únavy a tlaku na spodnej časti chrbtice.

Kolená kolena pozícia počas tehotenstva častoodporučiť budúcim matkám odstránenie rôznych druhov stagnujúcich javov v obličkách. Takéto javy sa môžu vyskytnúť počas rastu maternice, ktorá môže počas tehotenstva upchať močovod a moč sa stane dostatočne ťažkou na to, aby sa dostala do močového mechúra. Táto situácia pomáha znižovať tón maternice, znižuje riziko edému, pomáha ženám, ktoré trpia hemoroidmi. Pri polohe kolena a lakťa klesá tlak a tlak v maternici na dolné črevo, pomáha tiež predchádzať gestóze.

Pozícia kolena je užitočné, keďtehotenstva a pomáha zmierniť maternicu a dolnú vena cava. Počas tehotenstva maternica môže stlačiť krvné cievy, čo môže viesť k zhoršeniu dodávky kyslíka do plodu, čo vedie k porušeniu srdcového rytmu počas auskultácie (počúvania). A táto pozícia zlepšuje okysličovanie (zásobovanie kyslíkom) plodu.

Ďalší pozitívny moment kolenapostoj v tehotenstve je uvoľnenie tlaku na chrbticu, ktorá nesie ťažké zaťaženie, a dutinu brušnej. Chrbtica sa v tomto čase uvoľní z tejto záťaže a dostane malý oddych.