Príčiny a metódy zmiernenia bolesti chrbta v tehotenstve

Často sa budúce matky sťažujú na bolesť chrbta počas tehotenstva. Otázka: "Prečo sa bolesť na chrbte počas tehotenstva?" Excites veľa žien. Pokúsme sa nájsť odpoveď na to.

Bolesť sa objavuje u približne 60% žien,čaká na dieťa. A budúca matka prináša veľa problémov. Vo väčšine prípadov bolesť chrbta počas tehotenstva nie je dôvodom na obavy, ale niekedy to môže naznačovať vážne problémy. V prípade výskytu nepríjemných pocitov je preto potrebné poradiť sa s odborníkom.

Bolesť sa môže objaviť v akomkoľvek termíne, ako v prvom trimestri a bližšie k pôrodu. Ak žena pred tehotenstvom utrpela takýto problém počas gravidity, je pravdepodobné, že problém nezmizne.

Príčiny vzniku bolesti môžu byť rôzne.

• Hlavná príčina bolesti chrbta v tehotenstve je uvoľnenie väzov. Telo sa postupne pripravuje na pôrod, panvovej kosti sa rozširujú, veľké množstvo hormónu relaxínu, ktorý ovplyvňuje väzy, vrátane medzistavcové, čo vedie k nepríjemným pocitom.
• Ďalším dôvodom je zmena ťažiska. Maternica sa zvyšuje, brucho rastie a udržať ho chrbtové svaly napínať silno, a tam je bolesť v bedrovej oblasti.
• Zvýšenie hmotnosti. Často bolesť chrbta postihuje ženy s obezitou alebo nadváhou. Ale aj s normálnou počiatočnou hmotnosti počas tehotenstva sa zvýšila o 10-15 kg, čo má za následok ťažké zaťaženie chrbtice a nepohodlie je výsledok.
• Stáva sa to, že sa objaví nepríjemné pocityležiacej pozícii, takže sa predpokladá, že tehotné ženy nemôžu spať na chrbte. Takáto bolesť je spôsobená tým, že zväčšená maternica vytvára tlak na nervové zakončenia.

Vyššie uvedené dôvody sú normou. Existujú však aj iné príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva, čo môže naznačovať prítomnosť vážnych zdravotných problémov.

V niektorých prípadoch môže výskyt ostrých a silných bolestí naznačovať hrozbu potratu. Preto ak sa chrbát náhle ochorel a objavili sa škvrny, ihneď zavolajte lekára.

Bolesť v dolnej časti chrbta môže naznačovaťproblémy s obličkami, ako je pyelonefritída, najmä ak horúčka stúpa. V takom prípade by ste mali požiadať o kvalifikovanú lekársku starostlivosť včas.

Ako zmierniť bolesť

Ak bolesť nie je príznakomochorenia, môžete sa pokúsiť zbaviť bolesti chrbta počas tehotenstva, alebo aspoň ho zbaviť. Aby ste to urobili, mali by ste vždy sledovať váš postoj, nosiť topánky na malom päte, vykonať špeciálne fyzické cvičenia a použiť obväz.

Musíme sa poriadne posadiť. Chrbát by mal ležať na vankúši a nohy by mali byť v sede nad pásom. V tomto prípade bude zaťaženie chrbtice minimálne.

Je potrebné, aby ste stáli menej. Ak nemôžete sedieť, mali by ste si položiť koleno na kolená na kopci, nesúc hmotnosť tela striedavo od jednej nohy do druhej.

Môžete urobiť jednoduché cvičenia pre chrbticu:

V pozícii na všetkých štyroch, krútiť chrbticuoblúk by nemal byť ostrý, pokúste sa fixovať v ohýbacej polohe na niekoľko sekúnd. Potom relaxujte, relaxujte a zopakujte cvičenie znova.

Pokúste sa spať na vašej strane. Takže zaťaženie na chrbtici bude menej.

Nezískajte nadváhu. Vzhľadom k zvyšujúcej sa telesnej hmotnosti sa bolesť stane silnejšou a chrbtica bude mať väčšie zaťaženie.

Malo by sa pamätať na to, že potenciálne matky by sa mali vyhnúť užívaniu silných analgetík, takže musíte požiadať o radu lekára zodpovedného za užívanie liekov.